贪是健康最大的敌人

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“贪”就意味着过度，贪吃、贪睡、贪杯、贪玩，甚至贪看、贪动等生活习惯，都对健康有着意想不到的危害。常言道“知足常乐”，要想留住健康，就要远离“贪”字。

贪财 贪财是种“心理病毒”，不仅带来妒忌、焦虑、恐惧、痛苦、偏执等不良情绪，而且胃口越来越大，最终使人走上不归路。研究表明，贪财的人更容易感到不幸和焦躁。“贪”并非遗传所致，归根到底，是攀比心惹的祸。要想摆脱“铜臭味”，不妨试着做以下三件事：做让自己感到高兴但与金钱无关的事；把“我想要”的东西写下来，反思哪些是合理的，哪些是超出自己现有条件的过分欲望；多帮助他人。

贪便宜 澳大利亚草原上有种奇怪的现象，每当羊群发展到一定程度，就会有大批的羊争先恐后跳下草原尽头的悬崖。这是因为，眼前的一点青草蒙蔽了它们的眼睛，每只羊都想赶到最前头吃到青草，于是你追我赶，对远处的悬崖视而不见。专家指出，这些“青草”就像我们生活中的“小便宜”，明明可有可无，却又忍不住想要得到。和朋友吃饭时习惯在买单前找个理由溜掉；今天从单位拿点曲别针，明天拿个订书机……殊不知，贪便宜成了习惯，就像口香糖粘在手上一样，想甩也甩不掉了。如果真的想捡便宜，做决定前最好比较一下利弊，多听听别人的意见，不要盲目出手。

贪吃 几乎每个人都有吃撑了的经历。瑞典科学家提醒我们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，对全身的伤害会持续多年。因此，常参加饭局，饭后揉着肚子、打着饱嗝的人要警惕了。日本科学家指出，贪吃会让人长期处于疲劳状态、反应迟钝、加速大脑衰老，还可能增加患癌症的几率。

贪杯 中国人喝酒的理由五花八门，却不知过度饮酒已严重危害了我们的健康。英国科学家甚至表示，酒精给人带来的综合危害超过了。医生说，目前没有一种真正能够解酒的药物或保健品，因此酒一旦入口，对健康的损害无法避免。

贪睡 睡眠时间过长，大脑皮质抑制过久，还会造成记忆力和理解力减退；心脏活动和休息的规律也被打乱，心功能受到影响。一般情况下，成人每天睡7～8个小时比较适宜，老年人睡眠时间为6～7个小时。

贪玩 白天工作太累，一下班，不少人就像得到了“特赦令”一样，恨不得将所有娱乐活动“一次玩个够”，这种过度放纵和过度工作一样，让人身心疲惫，易导致焦虑、抑郁、脾气暴躁等情绪问题，甚至出现嗜睡、眩晕、失眠等症状。尤其通宵玩牌或打麻将时，精神长时间过度紧张，加上久坐不动，血液循环不畅，男性的很容易受到影响，严重的甚至会发生猝死。

贪看 英国一家健康研究中心发现，每天看电视平均3小时以上，就可能患上“电视综合征”，出现血压升高、颈部劳损、下肢酸胀、头痛、头晕、失眠多梦、心烦意乱以及因静电污染面部导致皮肤斑疹等症状。美国一份研究报告则显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，在前三个月流产的几率是其他人的2倍。

贪动 日本科学家发现，青少年过度运动，更可能导致贫血。防止贪动的关键是：每次运动别超过1小时，每周运动3～4次即可；老人锻炼最好穿有减震效果的运动鞋，而不是鞋底很薄的布鞋；做蹲起等动作要放慢速度，防止血糖急速降低，导致两眼发黑和头晕。

贪色 性生活过度、沉迷、中纵情……很多人全然忘了激情过后，会引发健康危机。过度沉溺声色，很容易引起生理和心理的不适，白天变得精神不振、食欲下降、头昏心慌，男性还可能出现腰痛无力、前列腺炎等；女性可能出现月经不调、盆腔感染，严重时导致障碍。即使偶尔越轨，也可能给夫妻感情造成“硬伤”，而且事后担心被人发现、觉得对不起家人等后悔、自责、焦虑情绪带来的心理后遗症，常把人折磨得坐立不安。专家提醒，美好的性生活是感情生活的延续和升华，而不是单纯的生理需要。