我轻松战胜了胆囊炎

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我36岁那年得了胆囊炎，当时只是觉得时常右上腹莫名其妙地不好受，稍感热痛，吃了鸡蛋或动物内脏疼痛比较厉害；如果不吃这些食物，疼痛感就消失了，与健康人一样。当时没在意，也不知道自己是得了胆囊炎。又过了两三年，当再吃鸡蛋或动物内脏的时候，不但右上腹不好受，后背也不好受了，疼了嘎叽的。我这才到医院去检查，医生给作了B超，说是胆囊壁增厚有炎症――胆囊炎。医生给开了消炎利胆的药，从此我就与治胆的药结下了不解之缘，花钱不少，也不能根治。不断变换品种，只要是能治胆囊炎的药，差不多我都用过。就这样维持了18年。

53岁那年，学校组织老教师体检，医生又看B超，说是胆囊炎没好，而且胆内还有两块结石，大的0.9×1.1毫米那么大。体检表填的是胆囊炎和胆石症。原来的一种病导致了现在的两种病，我有点惊讶了。我想这样发展下去，严重了还不得动手术把胆囊摘除了。这样的例子很多。一想到手术，心里就害怕。难道胆囊炎就这么难治，非得手术不可吗？我开始重视起来，把攻克胆病当作一件大事来对待。于是频频地看医生、学《内经》、查资料、访患友，我鼓起了战胜病魔的勇气，决心尝试着走这条与众不同的治胆病之路。

经过三年的全方位努力，胆囊炎和胆石症竟然痊愈了。看来只要得法，就能战胜疾病。我今年58岁，已有两年多没服治胆病的药了，胆没有任何不舒适的感觉。鸡蛋和动物内脏也可以少吃点了。到医院检查，结石没有了，胆囊壁增厚有炎症的现象也消失了。

具体做法：一、管住嘴。首先痛下决心戒掉烟酒。按时按疗程服药。自己管束自己，不宜吃或宜少吃的，决不贪吃。对胆不利的含胆固醇高的食品坚决不吃。比如蛋黄、动物内脏等。油炸的、烧烤的油腻食物少吃。多吃点儿清而淡、素而杂的食品，多吃点儿青菜水果，保持营养均衡即可。

二、靶向锻炼。我除了正常地干点儿活，走走路，运动运动之外，每天还要抽出两个小时的时间来给胆一个外力，即作一些对胆病有康复作用的特殊锻炼：

1.撞击法：选一个空气新鲜、环境肃静，最好是有树有水的地方。找一个安全又光滑的墙壁，最好找一个比碗口粗一点儿的铁柱子――撞击后背，以右侧后背为主。目的是撞击胆部，将胆囊的经脉疏通，使之气血流畅，提高自愈力。初次使用此法可以试探性的撞击，次数由少到多；力度由轻到重。量力而行，因人而异，循序渐进。适应之后，每天早晚各撞100次。此法贵在坚持，风雨不误；决不要半途而废，否则，前功尽弃。

2.深呼吸法：此法取站立式，双目微闭，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，鼻吸口呼。吸气时脚跟稍稍抬起，呼气时脚跟慢慢落地。心要静，动作要缓慢。如果在深呼吸时再加上意念就更好了。一呼一吸为一次，早晚各作100次。我的习惯是作完了撞背停歇一二分钟，接着做深呼吸。根据自己的情况而定，先做深呼吸后撞背也可以。

3.揉肝拍胆法：根据中医治胆先调肝的原则，每天早晨起床和晚上睡觉之前，要分别揉肝拍胆15分钟至20分钟。方法是双手搓热，用一只手的手心，即劳宫穴按在右肋下缘处，呈椭圆形按揉，揉到皮肤微红微热，效果最佳。但不能揉得过快过重，以免揉伤皮肤。每次揉完后再轻拍100下。或者是揉拍结合，以揉为主。此法我虽然不能从医学专业的高度讲出许多道理来，但我拙想，这也是一种外力，能起到舒肝利胆的作用。实践证明：此法对胆病的康复有帮助。

另外，我每天午睡前按摩双腿足三里穴一次，每次5分钟。按完后睡得格外香。

三、要保持好心情。我每天都听听音乐，唱唱歌；就是散步也和老朋友一起谈笑风生。傍晚到广场上跳跳舞、扭扭秧歌，音乐和唢呐的魅力，令人心旷神怡，十分惬意。俗话说：“精神愉快则长寿之秘诀。”同样，精神愉快也是治疗胆病的秘诀。回顾几年的努力，感慨万分。与其说用几种药几种方法治好了我的胆病，还不如说我是用科学养生之法战胜了疾病。缠绵难愈的顽疾作了科学养生的俘虏，岂不妙哉！