吹气球可健肺瘦腰等

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近年，用嘴吹气球作为一种娱乐、健肺、减肥方式在欧美国家大受欢迎。这是因为吹气球不仅可以娱乐身心，还可产生健肺瘦腰的神奇效果。究其原因主要有两点：首先，吹气球为深呼吸扩胸运动，一连串的深呼吸运动，锻炼胸廓附着的肌肉，不仅增加了肺活量和肺通气功能，还会使胸肌隆起丰满，更富魅力；其次，吹气球时采用腹式呼吸(即吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮内陷)，对腹部的肌肉有很好的锻炼作用，有利于刺激肠胃蠕动、改善腹部血液循环、消除腹部脂肪，同时促进体内废物排出。据统计，吹50个小气球和跑步十几分钟的心跳数相若。若每日坚持吹气球，可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。

吹气球简单易行：每天吹10个小气球，尽力吸气，再用力将气球吹至膨胀为直径30厘米左右，以不吹破气球为标准。经过一段时间，就可达到健肺收腹减肥的效果。

橄榄可快速解酒

天　凌

新春佳节，贺年酒席接踵而来。对于那些经常乐于觥筹交错的好酒之人，怎样才能既解酒馋又不致喝倒?北京中医院的赵文硕医生建议：在酒后约一小时嚼食或煎煮生橄榄解酒毒。

其实，我们的老祖宗早就发现，用青橄榄及大枣泡制的“元宝茶”，是解酒的良方。据《开宝本草》记载：橄榄能“生食煮饮并消酒毒”。橄榄特有的酸涩味道，能延缓酒精吸收，促进肝脏代谢酒精的作用。酒后一小时，正是酒精发挥作用的最高峰，此时取生橄榄20克，去核打碎后煎汤饮用，可减轻醉酒后的头晕恶心；直接生食橄榄3～5枚，可以缓解酒后乏力的状况。不光是橄榄肉，橄榄仁和橄榄油也具有同样神奇的解酒功效。吃完橄榄后，核不要扔，用小锤子砸取橄榄仁后压成碎末，用水冲服，可有效缓解酒后口干舌燥。如果喝醉后一时买不到青橄榄，在超市里买一小瓶压榨型纯橄榄油，喝上两勺，效果也不错。

孕妇忌吃四种鱼

荣　海

最近，美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女：不要吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。

汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝认知能力低下。美国食品和药物管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但也提醒了即使是幼儿和哺乳期的母亲，也不要过多食用前面提到的四种鱼类。

高分子量药物容易产生过敏

曾　文

通常情况下，新研发的药物都具有作用快、疗效好和副作用小的优点。但在应用新药时，除要留意药物的副作用和注意事项外，还要看准药物分子量大小。因为有的高分了量药物(如抗生素等)进入过敏性体质的人体内后，可附着在体内蛋白质上形成过敏物质。这种过敏物质经10～14天时间，就可在体内生成过敏性抗体。这种过敏性抗体常附着在胃肠黏膜上。当致敏的肥大细胞形成后，若再有同种药物进入人体内，肌体很快(一般4小时内)进入过敏发生阶段，在局部或全身发生过敏反应。

为此，服用高分子量的药物时间一般不要超过10天，以防止过敏性体质的人用药后因体内的药物连续起作用而发生过敏反应。

子宫肌瘤可以自查

楚　楚

尽管子宫肌瘤是一种良性肿瘤，但它所引起的月经不调、白带增多、疼痛、不孕等症状，对女性健康的损害仍然不可忽视。子宫肌瘤的早期识别是及时治疗的关键，女性可通过以下四种方法自查并发现肿瘤：

观经血月经增多、绝经后出血或接触性出血等，常常由于宫颈或宫体发生肿瘤所致。

观白带 正常白带是少量略显黏稠的白色分泌物，脓性、血性、水样白带等都是不正常的。

自查肿块 清晨，空腹平卧于床，略弯双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，若有肿物应引起怀疑。

感觉疼痛 下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，有可能是肿瘤发生蒂扭转、破裂或变性等引起的。

目前，保全子宫的治疗办法有“凝固刀”微创技术。该技术可用于治疗子宫肌瘤、宫颈糜烂等，优点是：损伤小，痛苦小，恢复快，保留了器官的完整，不影响内分泌且不需住院。