李金铭 外运动也要爱
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李金铭凭借首部作品《爱情公寓》中出色的表演而备受关注。后在安徽卫视《周日我最大》栏目中长期担任主持。其后陆续有多部作品问世，如《幸福一定强》、《幸福三颗星》、《幸福最晴天》三部曲等。户外运动，让人爱，也让人恨，在爱恨情仇之间，我们应该如何应对？
对于爱美的人来说户外运动总是一种让人又爱又恨的东西，喜欢户外运动，却又怕被晒伤，晒黑。那么对于护肤达人李金铭来说这种烦恼是不会发生的。
阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，强烈的紫外线和风沙，不光会让我们的皮肤变得干燥还会很容易晒伤和蜕皮就连小斑点都很容易冒出来捣乱。李金铭说：“运动时不要忘了保护皮肤，但护肤的方法与平时不同。运动前应先洗去油质的化妆品，以免堵塞汗腺，而引起粉刺和毛囊炎。然后使用不含油分的水质乳液或其它保养品，既保护了皮肤，又不影响皮肤分泌。在阳光下活动时，应注意使用防晒品及护唇膏，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。所以户外出行防晒是最重要的。”
对于户外防晒李金铭说：“户外防晒是基础，而且防晒其实是一年四季都需要的。户外运动会出汗，所用的护肤品应该是适合自己的汗腺和肤质的。推荐要在做好防晒的同时补充水分。李金铭还提醒我们如果需要在防晒外面涂抹其他功效的产品的话，要间隔30分钟，以免起到化学反应给我们的身体造成伤害。”
很多人可能没有注意到涂防晒是有技巧的。“防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹。当各位驴友涂抹防晒品后出门进行户外活动，需要注意防晒用品所使用的时间，若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤晒黑。由于水会吸收紫外线，因此在补擦防晒品时，务必先将身上的水份及汗水擦干后再涂防晒品。”除了在运动时注意这些，运动后我们还要做很多准备。“做好防护工作远比事后补救来的有效，使用隔离产品，是防止水分流失的第一步。携带保湿喷雾，随时随地的补充水分。保湿面膜，彻底清洁皮肤以后，用一片保湿面膜来滋润那些"嗷嗷待哺"的细胞吧！除了皮肤的护理，我们在户外运动时，经常会遇到一些小伤口，所以这个时候携带创口贴，消毒喷雾也是必不可少的。运动后使用配方温和的洗发精、浴皂洗头洗澡，浴后拭干身上的水珠后，施以爽身粉，足部应注意擦干，足趾之间更要擦拭干净。”这样我们才能有个立体的防护。
如果你真的不小心晒伤了，那么我们应该这样自救。“比较轻微的晒伤可涂抹有大量爽肤水或化妆水，以敷脸方式减轻肌肤发炎症状，等肌肤状态稳定后，再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。感觉发热的肌肤，最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状。可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打，使肌肤的状况稳定下来，并立即涂抹乳液状护肤品，防治脱皮现象。已经接近发炎得重度晒伤，解决对策只能以冷水冷却肌肤，不要擦任何东西（当然，医生提供得药物除外）。若是手、脚晒伤，用冷水敷即可，但脸部就不能这样做，可用布沾冷水帖再肌肤上或用毛巾包裹冰块，冰镇再发热的皮肤上。以减缓燥热不舒服的感觉，2个星期之内避免使用特别保养品。”
不仅是在户外，步入夏季我们就需要去给自己的身体做调理。“食疗的调理是最好的，有些事物本身就具有防晒的功效。比如西兰花，它可以促进保护酶的产生。番茄，番茄中的番茄红素有多重防晒功能，可以减少皮肤晒伤的危险。绿茶，绿茶具有很好抗氧化的作用，可以减少皮肤损伤。补充维生素也是很好的选择，吃些富含维生素的新西兰佳沛黄金奇异果，能够补充大量的维生素，这些很可爱的食物，除了让你更漂亮，还会大大的满足你的胃！”
李金铭属于那种特别乐观的女生。“虽然在遇到逆境的时候也会抹眼泪，但所幸我的‘阿Q精神’还挺足的。况且我觉得，快乐是一种可以传递的东西，如果一个人她很快乐，那么她身边的人也会被她的快乐所感染。相反，一个人如果一直愁眉苦脸的，那么时间久了，她身边的朋友也会跟着阴霾。我希望我身边的朋友每天都能高高兴兴高，所以我告诉自己要快乐噢！”
快问快答
1.没有工作的时候会做什么呢？
李金铭：会很快计划旅行，或者宅起来在家DIY做一些小布艺，小饰品。
2.最喜欢的一句话？
李金铭：天道酬勤。
3.你会选择什么方式减压呢？
李金铭：对我来说睡觉是最好的减压方式。
4.现在经常思考的问题是什么？
李金铭：还有哪些事没完成。
5.你是个善于表达自己的人吗？
李金铭：我喜欢交流，表达自己是前提吧，但是人都有两面，宜动宜静的两面。
6.对生活的态度是什么？
李金铭：积极的面对每一天。
7.你会花大量的时间来保养自己么？
李金铭：对症下药是关键，保持充足的睡眠和合理的饮食，多吃水果多喝水，用对适合自己的护肤品，其实护肤不需要太多时间。
8.对时尚怎么理解？
李金铭：时尚是不该被某个概念禁锢的，我觉得流行的适合当下社会文化的东西都可以称为时尚。
9.你觉得自己最自信的地方来自于哪些方面？
李金铭：最自信的地方来自家人和朋友的鼓励与支持，这是我工作中莫大的力量来源，也是自信的源头。
10.你觉得自己最引人的特质是什么？
李金铭：快乐。因为快乐是一种会渲染开来的东西，如果一个人每天快乐的、面带微笑的，她身边的人也会受到感染。