养生茶如何挑选? 名人明星办法多

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喝茶逐渐成为现代人的一种养生习惯。而我们熟知的一些名人明星，更是有着自己的一套“养生茶经”。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少，饮茶最佳的温度应该是60℃左右，不要超过70%。

喝茶逐渐成为现代人的一种养生习惯。

对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶健康功效的研究也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。而我们熟知的一些名人明星，更是有着自己的一套“养生茶经”。

聂卫平：棋盘静坐不忘一杯茶

推荐茶品：绿茶

围棋大师聂卫平少年时就与茶结下了不解之缘。日常生活中也比较喜欢喝绿茶，而每次下棋时也不忘在一旁放一杯茶，茶已成为聂平生活中的养生饮品，静静地品茶也成为了他的生活状态。

绿茶保护心血管。绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。其主要功效是预防癌症和心血管疾病，还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等，适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。

严琦：每天喝茶当吃粗粮

推荐茶品：荞麦茶

严琦作为餐饮企业名人，繁忙的工作之余，一壶荞麦茶是她必不可少的饮品。虽然荞麦茶是一种很普通的茶饮，但是在她看来却是最好的一种茶。荞麦作为五谷杂粮之首，健康又实惠，而对于像她这种工作压力大，又要长期和美食打交道的人，抗疲劳、防三高、消化脂肪这些功效对她保持健康很有利，相当于吃了粗粮。

现代临床医学观察表明，苦荞麦及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。这些作用都与苦荞麦中含有的营养成分有关。

范冰冰：不爱泡吧爱喝茶

推荐茶品：普洱

前一段时间曾爆出范冰冰在夜店出现的消息，还有的说这是体验生括为拍戏做准备，不过生活中的范冰冰不喜欢泡吧，顶多跟朋友唱KTV。据范冰冰本人透露，她喜欢喝茶，喜欢在茶馆跟朋友聊天。而她最喜欢的茶则是普洱茶。其实，娱乐圈喜欢普洱茶的明星不在少数，汤唯、于荣光、黄磊都是其拥趸，张国立早年更是在云南认养了一棵古茶树。

普洱茶属于黑茶的一种，黑茶是后发酵的茶，其茶性温和，暖胃不伤胃。其中茶多酚类物质的总量较高，具有很好的降脂减肥效果。普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及甘油三脂。

专家意见：正确喝茶益处多

“喝茶可对因吸烟造成损伤的DNA进行修复，且效果非常好。”专家表示，目前茶叶比较确切的健康功效有预防癌症（包括肺癌、食道癌、肝癌’结肠癌等），调节血脂，降低血糖，增强免疫功能，防止吸烟损伤等。此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。