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南瓜,有青色、橙色两种,鲜艳的色彩让人赏心悦目,加上它是公认的糖尿病患者的理想食物,受到很多人的青睐。除了药用价值外,它神奇的美容功效,最能激起女人对它的热情。南瓜性温,含有丰富的果胶,能像肠道清洁工一样吸附体内毒素与垃圾。能让脸色灰暗的女人变得光彩照人,红润水灵。也许,这是女人恋上它的真正原因吧!
1 金色南瓜盅
材料:圆形橙色小南瓜1个,牛里脊肉1块(约半斤),鸡蛋清1个,粉蒸肉专用米粉半包,黄酒1小勺,生抽2勺,细盐小半勺,生粉1小勺,小葱3棵,食用油1勺。
做法:1、将南瓜洗净,不去皮,顶部切出一个小盖子掏空南瓜内部的子,刮下一部分瓜瓤,使南瓜成为一个内部空间较大的容器。
2、牛里脊切成薄片,用鸡蛋清。黄酒、生抽、细盐、生粉、食用油搅拌腌渍半小时,裹上粉蒸肉专用米粉,放入南瓜盅内,大火蒸约半小时,上桌时在粉蒸牛肉上撒小葱花即可。
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2 南瓜肉末汁
材料:南瓜200克,猪肉馅100克,姜(切成末)1勺,红辣椒1/2根,酒。酱油
各1勺,白糖1/2大勺,豆酱1小勺,水1/2杯,大豆油1/2大勺,干淀粉1小勺。
做法:1、做肉末。在锅里放入大豆油,炒姜末,炒出香味再加入肉末、红辣椒。肉炒散后,加入酒、酱油、白糖、豆酱和水。开后撇去浮沫,再煮3分钟~4分钟。加辣椒,淀粉中加水,勾芡。
2、南瓜切块,放入微波炉中高火烹3分钟取出,浇上肉末汁即成。
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3 蜂蜜南瓜
材料:南瓜1个(约500克),蜂蜜60克,冰糖30克。
做法:在瓜蒂开一口,挖去瓤、子,放入蜂蜜、冰糖,再把南瓜盖子盖好,放在笼屉上蒸熟(约1小时),冷却后南瓜切片上桌即成,每日早晚各一次,连服5日~7日。
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4 爆炒鱿鱼青南瓜
材料:去子青南瓜250克,鱿鱼1条,XO酱两勺,黄酒1勺,生姜几片,大蒜2瓣。
做法:1、青南瓜去皮,切成菱形片,在沸水中焯一分钟左右。
2、鱿鱼掏去内脏,撕去表面黑膜,切麦穗片。
3、锅内油热后,煸香姜末和蒜末,倒入鱿鱼片旺火快炒,并淋八黄酒。
4、闻到鱿鱼香后,放入南瓜片和XO酱,翻炒两分钟左右即成。
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