他为什么整日闷闷不乐

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高一的政治老师休产假，校长让我暂时顶替她上高一四个慢班的政治课。小李是七班的学生。第一次到七班上课，他那落寞、忧郁的眼神给我留下了深刻的印象。课堂上，一直没听到过他发言的声音，也很少见他抬头与我对视，当其他同学听到有趣之处哈哈大笑时，他也是一脸的木然。课后向其他同学和班主任了解他的情况，同学们都称他为“忧郁王子”，因为入学两个多月了，还没有人看见他笑过。平时他总是独来独往，在教室、宿舍里都很少说话，别人问一句就答一句，极少主动与人交谈。

他到底经历过怎样的痛苦打击，令本应青春飞扬的他沉郁得让人感觉压抑？

为了打开小李的心扉，让他能主动前来求助，课前课后，我都有意识地在教室里走动走动。上第一节课的时候我就向同学们亮明我的真正身份是心理辅导老师，所以，总会有好奇心强的同学向我询问各种心理问题。每当此时，我发现小李都会很留心听。走到他的身边时，我都装作很随意的样子，微笑着问他：“上课听得明白吗？对老师讲得不到位的地方请提出来，帮助老师提高，好不好？”刚开始的时候，他只是点点头，很简短地说：“还行！没什么意见！”慢慢地，在晚自习的辅导课上，他开始问我一些政治课的问题。

看时机已经成熟，一次课后，我看到他独自站在走廊上，便走到他的身边，与他攀谈起来。聊了几句他的家乡情况后，我问他：“小李啊，我听同学们叫你忧郁王子，说入学这么长时间没见你笑过。我上课的这一段时间也发现你总是一副心事重重、郁郁寡欢的样子。我想，你一定是有些很特别的经历才变成这样的。如果你信得过老师，可到咨询室找我聊聊，看看我能不能为你做些什么。”一席话，说得他眼圈红了。他着头，好一会儿才下定决心似的看着我：“今天下午第八节课后我去找您！”

在约定的时间他来了，语调沉重地叙说着自己的故事。

自上学以来，因为学习成绩好，我曾深得老师的喜爱与同学的拥戴，一直担任班干部与学生会干部。可初三上学期刚开学的时候，一切都变了。起因是这样的：学校有规定，每个班在哪个窗口排队领饭是规定好的，不能到其他班级去插队。有一天，我在饭堂值日维持秩序，饭堂里很拥挤，有一个班的窗口不知道什么原因还没有人来领饭。有一个排在长队后面的同年级的男同学问我能不能到没人的那个窗口去领饭，我一口回绝了，理由是当时是领饭的高峰期，按学校规定每个班都要在指定的窗口领饭。那个同学非常生气，骂我：“封建，死脑筋，做个学生干部有什么了不起……”我当时心里也很恼火，但想到自己的身份，还是忍住没有发作，而是走到一边，不再理会他。

谁知，后来那个同学一看见我就取笑我说：“高峰期啵。”第一次、第二次……我觉得根本不值得和那种人计较，而是快步离开是非之地，心想过后就会风平浪静。可是人的心理防线是有极限的，听多了，就会有一种强烈的躲避的感觉。一次和好友提到这件事，好友叫我告诉他班主任。那一晚，我告诉了他的班主任。过后，我看到他好像不说了，我的心情也好多了。可是没多久，他和一帮同学走在一起，又说我。那种被讥笑的感觉让我更难受。自此，每当晚上的时候我就拼命地想这件事，而且会不由自主地在脑海里快速而又频频地显现“高峰期”。我始终无法想通。白天的时候不敢走出教室，怕撞见他遭到他的讥笑。心里越想越害怕，甚至在上课的时候也想着，害怕等会儿出去小便撞见他……他像一个恶魔似的让我不能摆脱。在我的记忆中那个学期都没有认真地听过课，而是每天都在担心被他讥笑。我整日闷闷不乐，甚至遇到很快乐的事，心中只要一想到这件事，心情就再也不会快乐了，可又不敢再跟老师说，怕在老师眼中变成一个斤斤计较的小人。自己又没有勇气和他单挑，因为自己个子比较矮，打不过他，所以每天都在自责不是男子汉，自己为何会那么懦弱。想得多了真的是觉得自己没有任何自卫能力，也觉得浑身没有力气似的。可以说我的生活每天都是重复地过，生活对我来说已经没有任何意义了，学习对我来说也是无关紧要的了，时常借故不去教室上课，学习成绩也由年级第一名落到了五十几名。中考时成绩刚够上高中自费线，每个学期要比公费生多交1000多元的择校费。家里经济条件不是很好，父母都是农民，下面还有一个弟弟一个妹妹，额外增加了父母的负担，自己心里也很内疚。远离了那个同学，原本以为自己可以重新振作起来，再创辉煌。可是，一次次的测验，自己的成绩在班上都是倒数，我又难过又愤恨，常常想，如果不是初三时发生那件事，自己今天绝对不至于堕落到这种地步。不管自己怎么努力去控制，上课的时候注意力仍是不知不觉就转移了，为此常常感觉到自己没用，情绪常处于低谷，好像没有什么事能令自己开心，也常常失眠。以前自己在班里是那样春风得意，而现在成绩一落千丈，如此一文不值。我现在很自卑，对未来没有多大的追求，一个小小的打击都会让我难过好几天，每天都在想一些不值得计较的小事，比如说走路的时候不小心碰到了其他的同学，我的内心就会很沉重，总担心会发生什么事……

小李从小学至初三上学期初，由于成绩出众，老师同学对其表示的都是喜欢与赞扬，从来没有受到过批评、讽刺与嘲笑，使其自我感觉一直非常好，认为每个人都会喜欢自己，抵抗挫折的能力非常脆弱。“饭堂事件”发生之后，他担心老师、同学会因此把自己看成心胸狭窄之人而不敢及时地向外界求助，一直把苦闷压抑在心里。他越是想克制自己不去想这件事，这件事反而越被强化，从而形成强迫思维、抑郁情绪，导致学习上的分心与失眠。而学习一直是小李引以为豪的强项，由于无法专心学习，成绩急剧下降，对他的自信心更是毁灭性的打击。中考失败与高中学习生活的不如意，让他常常陷入自责与懊恼中：“如果当初自己能像个男子汉一样奋起还击，就不会导致今天这样的结果，如果当初没有发生那件事，那么我现在一定是过得很开心，学习成绩肯定也是名列前茅的。罪魁祸首就是那个该死的同学，是他毁掉了我的一切。”被同学不时的讥笑是诱发小李心理问题的社会因素，而小李个性上的脆弱，不能正确看待与处理这件事则是内在因素。

针对小李的问题，我为他设计了以下矫治方案：

第一，运用理性情绪疗法与小李讨论了他目前所表现的症状及产生的原因。通过分析，小李明白了产生其心理问题的根本原因不在于那个同学对自己的讥笑，而在于自己的认识与态度（比如，面对该同学对自己的起哄与嘲笑，自己能不与他争执，正是有涵养的男子汉所为，若是与对方打架，却是莽撞的表现），在于自己个性上的脆弱（让他思考在他的经历里有没有发现其他同学有被人取笑与起哄的经历，他们有没有因此而精神崩溃？为什么？）与推卸责任。

第二，运用“空椅子技术”，让他把自己心中对那个同学的感受全部倾诉出来，原谅对方对自己所造成的伤害，以改变对那个同学的怨恨情绪。

第三，运用森田疗法“顺其自然”“为所当为”的原则和放松疗法应对学习上的分心与失眠现状。一个人要控制自己的思想比较困难，但可以通过改变行为从而达到改变思想内容的目的，指导他掌握一些集中注意力的有效方法。当他在学习上有所收获，体验到成功感的时候，他的自信心与快乐感就会像滚雪球一般越滚越大。

第四，积极锻炼增强自信。小李一直以来不爱参加体育活动，导致身体素质比较差，通过每天增加半小时的跑步或者打球，增强了体质，失眠头痛的现象逐渐减轻，而且通过体育运动，体内会产生一种让人愉快、振奋的化学物质，有助于消除抑郁情绪。

第五，同学的支持与帮助。小李的交往方式一直是被动的，因为之前学习成绩很好，又是班干部，自然很多同学围着他转，而到了高中之后，成绩已不是吸引同学关注的主要方面了，小李不知道该怎么主动地和同学们交往，因此只好压抑自己，回避与同学的交往。我与其班主任沟通后，请班里性格比较活泼开朗的同学主动和他交往，约他一起打球，参加其他的课外活动等。生活圈子扩大了，生活充实了就不至于整天沉溺于对往事的追悔当中不能自拔。

第六，读书指导，通过介绍其阅读一些比较有激励意义的书籍，提高思想境界，增进学习的动力。

经过两个月六次的咨询，小李自述懂得了每一件事都像硬币一样有着正反两面，已学会了凡事都从好的一方面去理解，从而心情开朗了许多，能坚持参加体育锻炼，每天下午都慢跑半小时或者与同学打球，与同学开始了正常愉快的交往，敢于向同学表露自己的愿望与感受，学习比以前专心多了，睡眠也基本恢复正常，有信心把学习成绩提上去，进入重点班。班主任与任课老师反映，他上课能积极回答问题，情绪开朗了很多。

半年多后的教师节，一张精美的卡片飞进了我的信箱，寄信人地址一栏写着：充满阳光的地方，署名则是一个开心的笑脸。