打好基本功,无招胜有招
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《中国教师》：请您简单介绍一下北师大女篮的发展历程和招生情况。
李笋南：北京师范大学女篮成立于2001年，2002年我开始担任主教练。成立之初，师大女篮排名北京市九支高校球队第八。近十年来，在我们师生的共同努力下，球队进步很快，比赛成绩实现了跳跃式攀升。2009年首次获得全国大学生篮球联赛（CUBA）冠军，2010、2011年我们两次卫冕成功，实现了三连冠。多年来，北师大女篮招收的多数是国家二级运动员，不过这两年随着成绩的上升，招收的国家一级运动员比以前多了。但是我们北师大女篮强调团队配合与扎实的基本功，主张靠智慧打球，并不依赖大个球员，球队有很多队员也就一米七出头。
《中国教师》：您怎样评价北师大女篮在深圳大运会上的表现？
李笋南：北师大女篮这次在深圳大运会上获得了第十名，和上一届名次一样。但不同的是上一届是从全国各高校抽调的队员，而这次7名主力全来自北师大。女篮在对中华台北队的那场比赛中发挥非常出色――中华台北女篮最后获得了亚军，她们赢其他球队都是二三十分，但是只赢了我们7分，这在一定程度上说明我们还是有实力的。不过在对芬兰的那场比赛中因为在最后的关键时刻，在比分领先的情况下连续失误，遗憾地输掉了比赛，没能进入前八名。
《中国教师》：您认为自己的使命是什么，在工作中遇到的最大的障碍是什么？
李笋南：我自己就是打篮球出身，也比较喜欢篮球，这就是我的事业。我就是希望通过自己的努力带出一支优秀的球队，实现自身的价值，也是为北师大体院、为我国高校女子篮球发展作出点贡献。我遇到的最大的障碍是队员的接受能力，或者说是她的理解能力和执行能力比较差。其次是纠正她们的技术。她们在进入大学之前技术就已经定型了，俗话说习拳容易改拳难，这是非常头疼的一件事。所以我现在也开始与中学合作，从高中开始物色、培养队员，将来准备确定四五所高中作为后备人才培养基地。
《中国教师》：女篮队员进了大学校门后面对很多事情，又要学习，又要参加社团活动等等，在年复一年的训练中，您是如何持续激发她们的训练动机的？
李笋南：我们的队员都非常优秀，有着非常好的习惯和作风，基本不需要外来的激励。说到激发她们的训练动机，感情的交流很重要，训练场上该做什么就要不折不扣地执行，不管你是谁。但是训练和比赛之外你如果能帮上她，一定要去帮她，也就是以心换心，要尽到老师应尽的责任。再加上你的训练能使她进步，她能拿到成绩，她就会认可你，这是个良性循环的事情。
《中国教师》：您为激励女篮姑娘们重视文化课学习和全方位能力的培养制定了哪些管理制度？
李笋南：我没有为此制定专门的管理制度，但有一点我坚持得非常好，那就是无论队员在比赛中发挥多么出色，如果考试不及格我也不会帮她说情。她们训练、比赛任务重，能保证及格也就算可以了，期望她们个个文化成绩都优秀是不现实的。当然，我鼓励她们在有余力的情况下珍惜大学时代的学习机会，尽力提高自己的文化素养。
《中国教师》：我听队员说您特别注重细节，为什么不是全队技战术上的配合？
李笋南：篮球这个项目就是要靠重视细节提高攻防的成功率。这跟数学题一样，乘法口诀都背不熟，怎么进行多位数乘法的运算呀，技术细节是最基本的东西。
《中国教师》：一支优秀的运动队必须有先进的运动队文化，北师大女篮团队文化的精髓是什么？
李笋南：北师大女篮团队文化的精髓就是从集体利益出发，有“我为人人”的奉献精神和大局意识。
《中国教师》：您制定的管理制度主要强调哪几方面？
李笋南：一是在篮球场上队员要无条件服从教练，如有异议或问题可在场下与教练沟通。二是不管队员曾经为球队作过多大的贡献，一旦与队里的统一思想以及利益发生冲突，也要坚决服从大局；一旦犯了错误也要严肃处理。功是功，过是过，不能相互抵消。三是队员训练时要认真刻苦，精益求精，无论是训练还是比赛都要有顽强的意志力和高昂的斗志。四是要准时到达训练或比赛场地，训练及比赛中要服从教练员安排。五是要发扬良好的赛场作风，服从裁判，尊重对手，严以律己，宽以待人。六是要确保球队的团结，对于煽动队友搞内部分裂、搞小集团的队员决不姑息。七是要求球队所有成员做到友善、自律，时时事事注意维护球队形象
《中国教师》：您带队的指导思想是什么？
李笋南：基本指导思想一是抓好基本功，二是提高队员的身体素质，三是培养过硬的思想作风。
《中国教师》：你们球队是通过怎么样的训练方法来保证比较高的投篮命中率的？
李笋南：一个是让他们把基本动作做好，在此基础上，要在跟比赛相近的情况下进行投篮，比如说在移动中投篮，在对手的干扰下投篮。第三是不同的位置、不同类型的球员要分开进行练习。
《中国教师》：我听您的队员介绍说北师大女篮能成为冠军球队很重要的一点是执行力非常高，您是怎样让她们做到这一点的？
李笋南：执行力肯定不是到了赛场说提高就能提高的，是在平时练出来的。我们在平时注重训练她们专心听教练说话的习惯，让她听完以后力争按照自己的理解去实施，这中间难免会有误差，然后我再去给她们改正。我平时对她们要求比较严，其目的就是为了提高执行力。这样，通过有意识的引导，通过始终如一的严格要求，新队员进来经过一两个学期之后她的执行力就会有显著提高。
《中国教师》：以往新队员入队之后对您的训练方法是否曾有过抵牾，例如坚持认为以前的教练的做法是对的？您是怎么做的？
李笋南：这种情况是有的。我碰到这种情况时该怎么做就怎么做，因为我知道篮球从小学到中学到大学差别在什么地方，我也很清楚我的东西肯定是对的，所以遇到这种问题我不会去和她解释，而是让她带着疑问去练习，让她通过执行去体会。这样既保证了训练的顺畅，也让她能有所顿悟，形成牢固的记忆。同时，在训练中就令行禁止也有利于让队员养成服从的习惯，让她在比赛中能集中精力贯彻你的战术意图。
《中国教师》：您在平时训练或赛前准备中，有没有引入心理训练？
李笋南：我们运用的心理训练方法，应该说算是挫折训练法。我表扬他们的时候很少，挖苦她们、挤兑她们的时候比较多一些，这就是我们独特的训练方法。当然面对年龄小的队员也要表扬她，要鼓起她的斗志，如果批评得没了斗志肯定是不行的。对于挫折训练法她们当然也有过抵触情绪，但实践证明这是正确的，她们必须接受。
《中国教师》：选材是运动队强大的基础，您在招募新队员时，除了运动天赋之外还看重哪些特质？
李笋南：主要是从全国中学生篮球赛上物色队员，比如“耐克杯高中篮球联赛”。选拔队员主要看个人技战术水平和比赛能力，在时间允许的情况下也会通过教练、同学去了解队员的个性等方面，但主要是看个人能力。因为太优秀的学生运动员往往会同时被几个球队看上，而北师大既没有北大、清华的名气，也不像有些高校会以很优厚的条件或放羊式的管理来吸引天才运动员，如果再不先下手为强，等了解清楚了，学生可能早被别人招走了。
《中国教师》：您和您的球队在国内已经取得过很多冠军头衔，这次参加世界大运会给自己定了个什么目标，您是怎样和队员沟通这个目标的？
李笋南：队员到了大赛肯定想赢球，不做动员她们都会紧张焦虑，晚上睡不着觉，所以我不给她们制定目标，以缓解她们的压力。大运会上无弱旅，设置目标只能导致队员紧张焦虑，发挥失常。不设目标，让她们放松了去打，一分一分地去争，过程好了结果也不会坏。
《中国教师》：2009年拿了全国大学生联赛冠军之后，这两年是否有志在必得的想法？
李笋南：我每年肯定都有拿冠军的愿望，但我很清楚我们只能减少失误，却不能杜绝失误；我们能限制对手的发挥，却不能控制对手的发挥，所以我从未让自己由此产生压力感。我们始终保持一颗平常心，赢了球也不会自命不凡，输了球也不会怨天尤人，我认为唯有如此才能保证在每一场比赛中更好地发挥自己的水平，功利心太强既害自己又害队员。
《中国教师》：在以往的比赛中是否有很多逆转对方的辉煌经历？
李笋南：我们在联赛最后阶段的比赛中经常逆转对方，因为有些高校的生源比我们好得多，他们确实招到了很多有天分的队员。这些队员的脑子非常活，比赛开始后很快就能进入状态。而我们的队员往往需要更多的时间去寻找限制对手和提高进攻成功率的办法，所以在上半场往往会落后。但是我们的队员一向比对方更有韧性，更顽强，所以往往能实现逆转。
《中国教师》：您的现场指挥艺术是怎样培养出来的？很多教练反映他们平时演练的技战术到了场上根本打不成，您有没有成熟的经验与他们分享？
李笋南：现场指挥艺术就是靠经验积累，靠赛前充分研究对手的特点，天道酬勤。我这几年花在这上面的精力太多了，都有点透支。
平时演练的技战术到了赛场上打不成一是因为好高骛远，即选择了超出队员实际能力的技战术。例如打法必须适合运动员的年龄阶段，你要求初中的女孩子采用男子化打法肯定是不现实的，身体没发育成熟到一定阶段拔苗助长注定要失败。二是没有从实际出发。我国有个由来已久的训练原则叫做“三从一大”，其中的一个“从”就是从实际出发。如果你练的东西不符合比赛的实际情况，肯定是做无用功。还有一个“从”则是从严，如果平时训练不到位，没有按照实战的节奏去训练，就很可能造成自以为能做到，但是到了赛场上在对手的紧逼下、在心理压力之下却打不成的情况。以“运动战”为例，如果平时训练的对抗程度不够，大家就是比划比划，到了赛场上肯定使不出来。三是必须注重基本功的训练，再好的打法也不能脱离基本功。
《中国教师》：您肯定去过一些基层学校。总体而言，您认为基层学校运动队教练最亟待改变什么？
李笋南：他们对战术重视得太多了，对技术重视得太少了。我对中小学教练的建议就是踏踏实实地练基本功，国家队尚且要把基本功练习作为重要的训练任务，中小学更应该如此。当然，领导对比赛成绩和升学率的要求确实给他们带来了压力，但是教练员还是要重视基本功训练，因为这才是对运动员的一生负责。其实高考考的也是基本功，况且基本功好了一样可以打好比赛，但是大家没重视这一点。从现在中学生比赛的水平来看，把基本功练好了足以在省级比赛上取得不错的名次。即使是美国篮球职业联赛归根结底靠的也是基本功。在美国想当一个篮球教练很难，要经过层层筛选，得有篮球教练员的资格证，得通过篮球技能考核。而在我国的一些大中小学，一是没有资格要求，只要是体育教师就能当篮球教练；二是没有技能考核或是缺乏严格的标准，有些学篮球专业的教练动作做起来也是五花八门。而在美国，同一个动作不同的教练做出来都是一模一样的。因为对教练进行考核时采用的标准都是一样的，这就是我们的差距。
《中国教师》：您还有什么话想对大学和中小学的同行们说吗？
李笋南：中国的篮球要发展，必须要有一批优秀的教练员。我们的教练员有的有实践经验，但理论会有脱节；有的有理论知识，但实战经验欠缺。二者皆备的极少。教练水平高不高主要看训练水平到不到，这是制约篮球发展最主要的问题。
采访手记
北师大女篮近年来一直是中国大学生篮球联赛赛场上的一只劲旅，但屡屡与冠军失之交臂。2009年北师大女蓝终于爆发，首次获得冠军。2010年和2011年，北师大女篮成功卫冕，实现了三连冠。北师大女篮的生源不是最好的，教练也不是专业运动员出身，是纯粹的学院派，他们是怎样创造这种奇迹的？带着这个疑问，我们对李笋南教练进行了采访。采访就在篮球馆进行，在等待李教练的时候我领略了他的敬业精神，也找到了一些答案。他激情四射，不停地指导队员纠正细节。队员是分两组在两个半场训练，但他为了节约时间根本无心来回走动，全靠抬高嗓音在原地指导另一个半场的队员。他目光如电，思维无比敏捷，一眼扫去，针对性的指导连珠炮一样就出来了。给我留下深刻印象的是他对一位河南籍的队员说，“我在把你招进来之前就已经想好了今后怎么纠正你的投篮姿势……”如此认真、执著，着实令人钦佩。李教练非常直爽却又非常谦虚，他始终把自己的成功归功于自己的敬业，坚持认为自己能做到的很多人也都能做到，只是态度决定了最后的高度。总之，他毫不认为自己是一个天才教练。
当北师大女篮有比赛的时候，当地的教育局或者校长一定要组织教师去看看女篮的比赛，这对教师们也是最好的教育！