好手杖=合适的高度+硬+轻

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇好手杖=合适的高度+硬+轻范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

在历史的进程中，手杖并没有像其他一些工具一样为社会所淘汰，而是随着时代的进步逐渐演变并发展，在日常生活、医疗、运动等各方面都能为人们提供帮助，已经远远超越了“第三条腿”的作用，成了人们生活中随处可见的一部分。

手杖：不止是“第三条腿”

在希腊神话中，斯芬克斯曾经问俄狄浦斯：”什么动物早上用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路7”俄狄浦斯回答：“是人。在生命的早晨，他是个孩子，用两条腿和两只手爬行；到了生命的中午，他进入壮年，只用两条腿走路：到了生命的傍晚，他年老体衰，必须借助拐杖走路，所以被称为三条腿。”由此，手杖便有了人类“第三条腿”的称号。

公园里，早上经常可以看到些许老人或做着手杖操强身健体，或“策扶老以流憩，时翘首而遐观”；医院中，下肢受伤的病人利用康复手杖进行步行训练：山路上，运动爱好者们利用越野行走手杖让自己的四肢全部参与运动，使身体得到更充分的锻炼……在种类繁多的助行工具中，手杖因其功能和类型多样、携带方便等优点为大众所青睐。

如今市面上的手杖主要分为一般手杖(助行手杖)与特殊手杖两类。其殊手杖包括运动手杖(登山杖、滑雪杖、越野行走手杖等)和医学器械手杖及导盲杖等。绝大多数人主要接触或使用的就是一般的助行手杖。

康复或助行用的手杖要“慎用”

工欲善其事，必先利其器。不论我们想助行、康复还是运动，要想充分发挥手杖的作用，选择一根适合自己的手杖便是我们首先要解决的问题。

在这之前，先来看看您是否真的需要手杖。

当然，如果您选择手杖是作为运动工具来使用，那么就可以跳过这个问题了。但如果是作为康复或老年人的助行，就要谨慎一些。不太老迈、行动自如的老年人，还是尽量不用手杖为好。

有的老人身体还算健康，但手里也”神气十足”地拎起拐杖了。为什么叫“拎”呢?因为他并不是真正需要，但是他有一根，拿在手里就有一种”不用白不用”的心理。这一有了手杖，可能就带来两点不利。一是有了手杖就有了心理依赖。渐渐地，生命的能动性就差了，老迈反而迅速到来。二是生理依赖。有的老人或伤者因为怕受伤或其他原因，重心全倚在手杖上，引起背部肌力分布发生改变，为脊柱变形埋下隐患。

拄手杖和用药一样。贵在一个“慎”字，能不拄就不拄。即便是伤者，必须使用腋下夹用，时间也不宜过长，以免引起腋下血流不畅，甚至导致上肢缺血性坏死。

选手杖看高度、硬度和重量

如果我们真的需要，那么如何选择适合自己的手杖呢?简单地说，选择手杖要注意三点：高度合适、硬度高、重量轻。

对手杖使用者来说，掌握正确的持杖高度，对保持正确的站立和行走姿势、合理运用手杖支撑力是非常重要的。长期持杖过低，会形成驼背。持杖过高又会使您在上下台阶或楼梯时感到困难。手杖高度合适，使用起来得心应手，反之则事倍功半，多费力气，甚至引起损伤。因此，合适的高度甚为重要。

具体选择方法是：身体直立，将手杖置于腋下，与腋窝保持3～4厘米距离，使手杖底端支脚垫正好在脚尖前方和外侧方各15厘米处。以肘关节屈曲30度，腕关节背屈约30度的状态握住手杖。把手的高度与大转子(髋关节突起部)处于等高的位置即可(如下图)。

一般的手杖大多是木头、藤、竹或铝合金制的，高级的手杖还有碳纤维材料的。您可以根据自己的实际情况进行选择。材料的种类虽然多，但选择的标准差不多，均以重量轻、不磨手心为佳。这样用起来才不会感到累。手杖的材料要坚固，承重性能要好，喜欢木质手杖的朋友最好选择不易受潮不易裂的品种。若是杖端还加了有防滑作用的套，那就更好了。