营造健康家居
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为了布置一个梦想的家，你也许花了许多心思，但是你可能不知道，新的家具可能充满了致癌的甲醛；华丽的地毯、窗帘可能沾满了尘螨；立体的床头音响，可能让你睡在充满电磁波的威胁下……
为了生活便利美好，一个世纪来，人们已制作超过400万种的新化学物质，一半以上对人体所产生的影响未明，使得我们每天冒险暴露在数百种有害的化学物质中。有害人体的居家化学物质，正来自于今日摩登社会所使用的建材与日用品。为此我向各位提出“不要做个无意识污染者”的三个建议：
减少：不买你不必要的东西；选择旧家具；购买刚好可以用完的绿色涂料。
再利用：将你用不上的物件捐到社区中心；使用可以回充的电池；使用纯天然材料的物品和饰品。
再回收：不要掉进“多就是好”的陷阱，家庭用品购买应适可而止。
客厅
建材三合板、甘蔗板中含的甲醛，是室内污染物中最容易被释放出来的物质。
甲醛，俗称福尔马林，一般作为防腐剂，气味刺鼻。室内建材、家具在制造过程，或内部施工使用时，为保护材料本身，避免腐坏及外观好看，通常会使用含尿素甲醛树脂等成分的黏着剂作为原料。
低浓度的甲醛会导致打喷嚏、眼睛灼热感，而高浓度的甲醛与癌症的关联性已被证实。甲醛浓度取决于所使用建材年龄、住家内部装潢、通风率以及厨房烹煮程度。如果通风不良，挥发性的甲醛会逐渐累积，因此住家窗户开启时间愈长愈通风，室内甲醛愈不易累积。
喜欢粉刷墙壁的人也要注意，美国约翰普金斯大学的科研人员研究发现，油漆颜料中含有300种以上的有毒化学物，其中一半以上含有潜在致癌物，如颜料中的汞（水银）。这些有害物质原本是固体或液体形态，但在室内装潢完毕后慢慢释放到空气中，从呼吸或皮肤渗入人体。
地毯地毯也是污染物来源之一，如果您在铺了新地毯之后忽然觉得胸口痛，说话不清楚，可能是因为地毯清洁剂中的甲醛残留在地毯上的关系，或者您使用的是含化纤的地毯。
新地毯含甲醛、苯乙烯等有害化学物质浓度高；但是旧地毯容易滋生尘螨、霉菌，如果家里有气喘过敏的人，建议您最好不要使用地毯。
美国地毯协会鉴于此，特制定室内空气品质测试标准，所有厂商需经协会测试通过，才能发给检验合格的标章。目前已研发出天然纤维和低散发性的地毯。
杀虫剂杀虫剂的危害，被列为居家污染的第二大害。每年超过200万人次因家中的杀虫剂、驱虫剂受到伤害。专家提醒，购买时要多注意，尽量选择自然配方的杀虫剂。
健康对策
保持室内通风、降低污染物的浓度、减少化学染物的使用。
应尽量使用没有任何涂料的实心木材质或旧家具，其甲醛含量较少；以天然纤维或是棉布包覆家具，取代使用含甲醛的表面上光剂；改用硬木、陶制磁砖取代地毯。
地毯铺设完毕后2～3天保持室内通风良好，或是在铺设前将地毯置于通风良好的地方1～2天。
确认家具的年龄。尽量不要使用超过15年的油漆品，因为当油漆剥落时容易产生致癌物质铅。出门时请记得打开窗户，保持通风。新家具在户外多放一些时间，等没有味道后才搬进室内。
三层厚窗帘是细菌的温床，容易藏污纳垢，不妨改用百叶窗，方便清洗。
使用喷雾性用品如喷雾定型液、发胶或是指甲油，要记住使用时一定要先打开窗户。
电蚊香最好在睡前使用，睡觉时关掉，以免受杀虫剂污染，且使用完毕应打开窗户，让杀虫剂消散。
亚麻制品及防皱棉制品中也含少许甲醛（为了使纺织品平顺好整理），买来后最好放在通风的地方数天，或是洗过再穿，可以消除甲醛的浓度和残存的化学品。
厨房、餐厅
油烟如果烹调时没有使用抽油烟机，会释放出大量的二氧化碳、一氧化碳等，并扩散到其它房间，家庭的油烟已被证实是造成女性肺癌的元凶之一，尤其是如果油烟出气口放错地方，抽油烟机的效果就会大打折扣。应常看看家里的瓦斯炉是否靠近风口，检查出口处是否有堵塞的情形。
简单的测验，就可看出家里的抽油烟机是否有污染物倒灌情形，放一张长约30公分的长纸条在抽油烟机的风口，不要打开开关，看它怎么吹，如果纸条会飘动，表示脏空气从外倒灌进室内，应该改变风口的方向。
塑料伤害 因方便而经常使用的塑料制品，是所有化合物中最易释放出有害气体的化学物质，像pvc等，都是已证实的致癌物。另一种聚碳酸酯制成的餐具或奶瓶，称为美耐皿，使用时也要小心。
另外，保鲜膜、壁纸、水管和玩具用品等，应该避免接触油性食品或加热，否则会溶出可塑剂中的有害物质。
建议少选用添加柔软剂、安定剂的塑料物质，而选择耐高热的聚苯乙烯或聚苯丙烯的产品。
微波炉的使用安全也应注意。因为炉门经常开启，容易有松动现象。研究发现，一般最易发生微波外泄的地方多在炉门附近，因此要经常确定微波炉的门是否是紧闭的，有没有松脱现象发生。
健康对策
妥善清洁和保养瓦斯炉，瓦斯炉火焰若不是蓝色，表示燃烧不安全；要注意是否瓦斯外泄；抽油烟机风口应延伸室外，而非到窗口停止，并应远离其它的通风口或入风口，以免抽出去的脏空气回流到室内；确认所有瓦斯的开关与接头是否牢固；抽油烟机前加装导风扇，加强抽风能力；烹饪时打开抽风机，强制通风可减少约70%的污染物。
避免在塑料罐里存放蜡、清洁剂和油漆，因为这些化学气体蒸发后会穿透塑料质；塑料类的容器最忌热和油，因此避免在塑料容器内装热汤热水；买装在玻璃瓶的油，以免油类与塑料产生化学作用。
室内的垃圾桶要加盖，以免微生物飘散在空气中。
购买陶制品前，确定已通过含铅量测试，另外，摄取足够的铁质和钙质，可以避免铅被吸入体内。
浴室、厕所
小心瓦斯中毒冬天最常发生的瓦斯中毒，就是燃烧不完全的一氧化碳惹的祸。密闭的空间，燃烧不完全时产生的一氧化碳，与人体的血红素结合，影响血液供给氧气的能力，使组织缺氧导致中毒，由于一氧化碳无色无味，因此中毒不知不觉，且在短时间就可造成严重的大脑伤害。美、澳、日本各国均有室内的一氧化碳的测定器，随时监控告知室内的一氧化碳含量，避免中毒。
清洁用品浴厕清洁剂或是厨房清洁剂等以氨为主的强力清洁剂，会释放有害的化学物质，另外，浴室除臭剂中含铝相关化合物，也已被证明会导致阿滋海默症。
健康对策
应经常确认煤气是否已经完全关闭，即使冬天也要保持室内通风，才是减少一氧化碳中毒的方法。
淋浴热水器，一定要使用带管道的强排型煤气热水器，最好使用电加热型热水器。
国人的习惯常使浴室积水，最好在浴室增加通风设备，并保持地面干燥，经常检查水管是否漏水，使用清洁剂时，最好保持通风良好或有抽风机。
为避免个人因化学物质产生皮肤不适，使用清洁剂一定要戴手套，最安全的方式是使用低毒性的清洁剂或天然的清洁用品。
使用杀虫剂前详阅说明书，不要超过建议使用量。
卧室
电磁波如果你的卧室里有充满高科技的计算机、音响、电话及电视，那么你可要当心，自己是不是睡在电磁场环绕中。
常见的家电设备，只要是需要用电的，靠电流、电力操作的东西多会产生电磁场，像是床头音响、计算机、台灯、电动刮胡刀（使用高速马达）、吹风机等都具有电磁波。
近距离使用还会引起脑部组织产生电荷移动。研究发现，电磁场所产生的电荷移动，会引起遗传物质合成不正常蛋白质及导致基因突变。
研究发现，即使低强度的电磁波（日常生活约60赫兹），也可抑制乳癌治疗药物失效。
若把珈玛射线当成子弹一样伤害人体，电磁波的伤害像一波波打上来的海水。尽管电磁波对人体的危害程度仍在争论中，但同时暴露在多种电磁波中并非好事。尤其因为贪图方便，不用时未将插头拔掉，电磁场一直存在的情况下，一旦使用，电磁波会突然增强，强度比用时再插电多2～3倍以上。
健康对策
远离变压器，转换电流的变压器会产生局部强烈的电磁场。
笔记型计算机比桌上型计算机要好，笔记型计算机因不使用阴极射线管，所以不会产生低频放射；且因为耗电量小，产生的电磁场较小。
使用吹风机时设定最微弱的风量，使用时间愈短愈好。电视机有微量辐射，如同计算机一样，发射源在后方及右边，因此，规定与电视保持距离，不仅是为了视力保健，也是为远离电磁波危害。
请记住随手将不使用的电器关掉，短暂的暴露比连续暴露在较弱的电磁场要安全。所有电磁波产品最好离睡觉的地方愈远愈好，尤其是音响，环绕音效愈好，磁场磁波也愈大。
使用手机者，尽量让手机远离头部30厘米以外，多用耳机接听手机通话。