五种药物影响睡眠/治关节损伤药物要间隔服用/吃药不要猛仰头
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文/董海燕
无法入睡或睡着后容易醒都是失眠的表现。引起失眠的原因很多，但有时睡不好，可能是因为某些药物的作用。
一、抗生素 大部分抗生素对胃肠道都有刺激。如长期服用诺氟沙星可引发头痛、头晕等症状，影响睡眠质量。如果服这些药后出现失眠现象，可在医生指导下减量或换药。
二、糖皮质激素 治疗一些感染性疾病常用糖皮质激素，长期大剂量应用可导致失眠。由于突然停用激素会出现严重的反应，因此失眠后不应自行停药，应当咨询医生是否需要更改药量，同时调整好休息环境，合理安排作息。
三、平喘药 麻黄碱、茶碱等药物可导致一些患者服用后会发生烦躁不安、失眠等，剂量过大还可能发生抽筋。长期服用时可咨询医生是否可用镇静药对抗。
四、利尿剂 高血压常用如噻嗪类的利尿剂，若睡前服用，往往会因为夜间排尿次数增多而影响睡眠。因此，如无特殊需要，最好不要在睡前服用利尿剂。
五、抗抑郁药 常用抗抑郁药有丙咪嗪、氟西汀等，均可引起失眠，大剂量时甚至会引起癫痫样发作。症状缓解后可在医生指导下减量，减少对生活的影响。
文/杨凤立
对有关节损伤如轻、中度膝关节炎者，可用药物进行治疗。目前常见的方法是口服保护软骨的药物，主要有硫酸和盐酸软骨素两种类型药物。这两类药物都可以长期应用，一般无副作用和害处。不过为保险起见，建议用药3到6个月后停药3个月之后再用。此外，关节内注射透明质酸钠对关节、保护软骨也很有效，一般每年一次，每次注入四五针即可。
另外，专家还提醒，伴有急性炎症（如较重疼痛、关节积液、关节肿胀等）的患者，应在专业医师指导下服用消炎止痛药，此类药物无论中药、西药均对胃肠道有刺激，长期特别是多种药物同时应用有发生胃、十二指肠溃疡和胃炎的危险，应定期检查。
对膝关节最有好处的锻炼是增加股四头肌力量。具体方法是平卧，膝关节绷直，直腿抬高，还可在踝部挂一个1到2公斤重的沙袋，每次反复抬腿20～50次，视个人的体力确定，每天1、2次，而且要长期坚持。同时要避免爬山、上下楼，这些运动可以锻炼体力，但对膝关节有害无益。另外，要避免半蹲位时反复扭转膝关节，这是对膝关节有害的锻炼，会损伤髌骨软骨。
文/辛文
很多人吃药总习惯一仰脖子，把药片猛地咽下去，但这种方法并不可取。
在接受记者采访时，北京中医药大学养生室教授张湖德指出：“吃药时，猛地一仰头，很容易呛水，特别是孩子和老年人。”呛水是由于水进入气管所致，人呛着之后出于本能反应，会剧烈咳嗽。对于正常人来说，这并没有什么危险，但对于气管炎、肺气肿等老年病患者来说，可就不是一件小事了。它很可能导致胸闷、憋气等一系列呼吸困难症状，严重的还会导致大脑暂时性缺血而发生意识丧失，即咳嗽性晕厥，也就是人们常说的“咳背了气”。因此，吃药时最好动作能缓慢一些。
有的人感冒发烧时，全身没劲儿，喜欢躺着吃药，实际上这样吃药也不科学。“吃药时最好是站着或坐着，保持上身直立，这样可以使药物尽快通过食道进入胃中溶解吸收。”卫生部中日友好医院药学部主管药师徐小华向记者介绍，服药后不要立即躺下，至少应该活动5—10分钟，特殊药品要求30分钟，以免药物滞留在食管内，延缓其作用。
一般情况下，片剂和胶囊最好用温开水送服，150—200毫升的水量最好，不要用果汁、茶水送服；服用片剂时要稍稍仰头，而胶囊则相反，要稍稍低头，使胶囊浮在水中，就很容易咽下去了。