与厌职情绪说“拜拜”

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当工作的激情消退，一种对工作渐感倦怠的消极情绪在心中潜滋暗长，严重影响了人的职业生涯。那么该如何跳出种种不期而遏的厌职泥沼呢?

当高薪遭遇高负荷

自述者：独资企业23岁的刘琉

我在公司是分管项目的，从事这个职业就意味着整天围着项目转，洽谈一个项目经常是不分上下班和节假日。当然，我也有假期，可它不是掌握在自己手中。像今年年初，我想利用一周的假期去海南旅游，可当我买好机票欲动身时，突然公司发来传真，要我赶到公司与法国客户洽谈项目。不得已，我只好放弃这次酝酿已久的海南旅游计划。这种节奏很快的工作，把我的神经绷得紧紧的。

今年4月，我又递交了休假十天的报告，可老总找到我说：这两天恰巧有外商来，至于休假，你最好带上手提电脑。老总的话再清楚不过了，我只好唯命是从，把长途旅游计划改作短途，但这短途之旅，也等于我在工作。

如此长期超负荷工作。使我产生了一种厌倦情绪和疲劳感觉。一回到家就什么都不想干，第二天上班总是硬撑着身子从床上爬起来。也不知从何时起，我开始怕进办公室，一走到门口就会出冷汗，心情一下子紧张起来。到了下班，这种紧张情绪还不会退去，生怕又有什么紧急任务召我过去。这种紧张惧怕心理。使我对自己的工作开始失去兴趣。

应对小贴士：刚步入职场就能获取一份高薪实属不易，但高薪必然意味着高负荷运转，有时高薪甚至是牺牲自己的身体健康为代价的。这样超负荷的工作总是让人难以承受。一定得学会忙里偷闲，工作越是忙碌，越应该学会见缝插针地偷懒，让自己吃好喝好休息好，以保证旺盛的精力和体能，从容地应对大小事务。如果实在难以偷得半日闲，不妨想象工作中的乐趣，你就会从中得到一些快乐，可以抵消对心智体力的过度透支。

当敏感遭遇交际障碍

自述者：某咨询公司24岁的孟非

我现在每天都感到情绪不大对劲，很小的事，也许在别人看来没啥，但到了我这里就会被夸大。有一次，公司与一个合作单位联办一个大型联谊会。那天，在场内我与老总擦肩而过，他却没有跟我打一声招呼，我回头看了看他，他和别人寒暄起来。我想自己大概在什么地方惹怒了老板，思来想去，我没有做错什么，就为了这件事，我翻来覆去地想了很多。

不过，第三天，老总照样和我说说笑笑谈起了工作，好像什么事情也没有发生。看到他这样子，我又感到这是笑里藏刀，我试图劝自己不要胡思乱想，可没什么用。与老板的交往中，类似这样的复杂情绪，不时会在我的心里涌现。

与同事相处也是如此。我的一些主张，包括开发、旅游以及会餐计划没有得到他们响应时，我会想到自己大概在人际交往上出了问题，会想到同事在有意给我难堪，这些影响了我的工作情绪。

应对小贴士：一旦踏进了社会大学的学堂，你必须迅速学会与领导和同事们相处。如果不能很好地处理这些问题，工作就难免因为情绪而受到影响。首先，你不妨改变一下对待他人的态度，积极与领导和同事相处。比如当你在电梯里对人微笑时，别人也会报以微笑。在办公室也是如此。其次你不妨以积极主动的方式与人交谈，至少你可能会找到与同事的某些共同点，避免陷入自我封闭的敏感情绪。

当理想遭遇灰暗现实

自述者：26岁医师龚雨轩

我对现在的职业是非常不满意的，归根结底是因为我不喜欢做医生这一行。当初我高考填报志愿的时候，也是父母强加给我的。爸爸经常生病。由于他本人的医学知识有限，在医院也没有什么熟人，看病的时候走了不少弯路。而且爸爸认为医生是一个受人尊敬的职业，对于女孩子来说又有保障。可我的心里并不这样想。我的梦想是成为一个作家，在文学世界里找到真正的乐趣。但是我毕竟辛辛苦苦念了五年的医学，看着爸爸充满希望的眼神与虚弱的身体，我只有坚持下去。每当医好了一个病人，我的心里也会有一丝快乐与满足。可是，同事一个个忙着晋升与深造，我却一点兴趣也没有。不进取就意味着我是一个不负责任的医生，我左右为难，担心自己将来在工作方面不能胜任。有时我又想去考文学硕士，然而做成一件事谈何容易?所以我只有饱受厌职情绪的苦苦煎熬。

应对小贴士：在现实生活中，当我付出很多的心血和努力，却依然离自已的理想避不可及时，厌职情绪就会陡然而生。辛勤的耕耘迟迟得不到满意的收获，也容易让人把一切烦恼转移到自己的工作上，或许你该重新审视一下自已的职业了，比如理性地分析一下你厌职的原因，最佳方案就是把观阶段的工作与你的理想挂上钩，这样你就不会因为你目前的工作离你的理想太遥远而苦恼了。

当内向性格遭遇职场挫折

自述者：合资公司23岁的秋文丽

我目前总觉得自己什么事都办不成，即使办了，自己看看也不满意。与人家相比，我真感到自己没有什么能力。以前我可不是这样的。仔细想想，这种情绪的出现大概始于半年前的一次工作经历。当时我在为公司产品搞一个开发创意活动，我曾向老板表明自己有能力做好这件事，但也许各项工作还没做到位，活动未能成功。事后老板把我训斥了一顿。

我是一个自尊心很强的人。面对老板的训斥，我的心情一直很压抑，也很自责，因为这个最能检验自己工作能力的活动，却被我搞砸了，我无话可说。我开始怀疑自己的能力，以后再做什么事情，尽管别人没有说什么，可我总认为自己做得不能尽显自身的价值水平。

现在我在工作中更是小心翼翼，尤其突出的是，有时写一份市场调查报告，竟会写了撕、撕了写，即使写好也要看上无数遍。我是一个性格内向的人，有什么困惑，不愿也不会跟别人讲。对这份工作，我是真的有些厌倦了。

应对小贴士：性格内向的人在工作中遭受一定的挫折时，极易产生一种困惑心理，从而不断放大这种挫败中的消极因素。这个时候如果放弃工作是很不明智的，重拾信心才是问题的关键。争取用敬业爱岗的工作态度和自己的工作业绩来证明自己，初入职场的女性也只有经历这样的磨炼，才能增强自己在以后职业生涯中的承受力。