健美操教学促进高校学生心理健康教育研究
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇健美操教学促进高校学生心理健康教育研究范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
摘要:心理健康是人类对健康认识的一个飞跃,它将成为二十一世纪健康教育的主题,学生不仅要有健康的身体,而且要有健康的心理。本文探讨健美操对促进心理健康的实际功效,揭示体育与健康教育的紧密关系,利用体育的手段对学生全面进行健康教育,并对促进学生心理健康的功能和生理学机制,作了具体的阐述。
Abstract: Mental health is an understanding of human health, leap, it will be the theme of the twenty-first century, health education, students must not only have a healthy body, but also a healthy psychology. This article discusses the promotion of mental health Aerobics practical effect, reveals the physical and health education in a close relationship between the use of physical means of a comprehensive health education to students, and to promote student mental health functions and physiological mechanisms, made specific elaboration
关键词:健美操教学高校学生心理健康
Keywords: aerobics teaching mental health of college students
作者简介:江霞(1982――),女,南昌人,江西外语外贸职业学院基础部教师
引言:
健美操运动是以徒手操的各种基本动作为基础,结合舞蹈、艺术体操、技巧、健美、武术等诸多运动,经编排、组合并配置音乐的一项锻炼体育综合素质的运动,它以其独特的“健”与“美”的魅力和休闲娱乐性,吸引了许多学生的积极参与,在富有乐趣、丰富多彩的健美操运动中,学生们不仅练出了强健的体格,更促进了他们的情操和心理素质的提高。
一、心理健康
1.1 健康不仅仅指身体没有疾病,而是指身体上,心理上和社会适应能力的完好状态。由此可见,健康包含着身心两方面。过去那种重身体,轻心理的体育教学观念是不全面的。
1.2 心理健康包含两层含义:一是心理健康状态,个体处于这种状态时,不仅自我感觉良好,而且与社会处于契合和谐的状态;二是指维持心理健康、减少行为问题和神经疾病的原则和措施。
二、健美操对身心健康的影响
健美操对学生的心理健康奠定体质基础。人的身体素质和心理素质是相互制约、密切联系的两个方面。健美操可以改变心理环境,增进心理健康是进行健康教育的重要手段之一。
2.1 促进心理健康,可减轻心理压力
健美操作为一项体育运动,以其动作优美协调、锻炼身体全面和有节奏强烈的音乐伴奏而吸引众多喜爱者,它又是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中,练习者的注意力从烦闷的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享受健美操运动所带来的欢乐。
2.2 提高表现力,能激励学生对美的追求
学生自我表现意识的形成与提高,是学生亲身体验的一个心理训练过程,开始练习阶段,大部分学生怕羞,不敢展示形体姿态,低头含胸,动作不舒展、不大方,通过健美操练习,教师采用语言鼓励、观察表演等教学手段,调动了学生的表现欲望,学习积极性和主动性,提高了表现力。
2.3 改善人的认知、情感、意志品质,有助于形成良好的个性特征
经常从事健美操运动,可以促进机体的新陈代谢,提高神经系统的活动能力,增强呼吸和循环系统功能,使大脑获氧充分,进而使记忆力增强、思维更加敏捷灵活。并且在进行健美操运动时可以感受运动技术动作的力量感、美感、节奏感、和韵律感,从而陶冶情操,开阔心胸,激发生活的自信心和进取心,形成豁达、乐观、开朗的良好心境。
三、健美操教学如何促进心理健康教育
3.1 健美操促进“心理健康教育”的特点
3.1.1 抓表现意识的形成,强调表现力的培养
首先让学生从思想上认识到健美操不仅能增强健康,提高身体素质,还能塑造美的形体,培养高贵的气质。教学中采用由浅入深循序渐进的方法,严格抓好站立的姿势、手法、步法和灵活的运用动作力度、动作协调性、头的方向,眼神的处理等方面的训练。
3.1.2 强调自信心的培养
在不断展现形体美和高质量完成动作中,在同学的掌声中培养自信心。
3.1.3 动作语汇(形体语言)的应用
当学生运用好动作语汇把内心对动作美的体会,对动作的理解以及身心美的修养全部表现出来时,他们就会体验到心理上的变化,得到心理上的训练。
3.1.4 语言刺激的作用
课堂上不断通过语言刺激,对学生的心理过程施加影响,为了鼓励学生,我们常常提醒学生“当自己站在那里表演时就应想到我是最好的。”让学生做到从内心里自我欣赏。通过自我暗示和接受暗示,起到调节情绪,思维和意志的作用。
3.2 健美操教学中拐进“心理健康教育”的方法
3.2.1 激趣法。教师要善于运用能激发兴趣的教学因素,激发学生的学习兴趣。学生对健美操教学的兴趣和喜爱程度及其从健美操活动中获得的愉快的情感体验是增强身体活动心理效果的重要因素。
3.2.2 沟通法。学生愿意跟教师沟通,这利于学生保持愉快的心境。
3.2.3 互助法。教师在教学中有意识地多让学生相互交流、互帮互学,营造一个融洽的人际关系和良好的教学氛围,对学生的不良心理具有良好的治疗作用。
3.2.4 疏导法。学生有了逆反心理,教师要主动与之接近,疏通感情,了解产生抵触情绪的原因,然后因人施教,对症下药。
四、结论
4.1 积极参加健美操锻炼,不仅能强身健体,同时可以调节和促进心理健康。健美操教学对学生身心健康的效果为其它任何方法和手段所不能代替,因为健美操有其独特的活动内容和形式,能消除人的紧张情绪,锻炼人的意志,激励人奋发图强和追求健康积极的生活目标。
4.2 健美操教学是促进健康的有效手段。学校体育应坚持贯彻“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长,在健美操教学激发学生运动兴趣,主动参与,培养学生终身体育的意识。
4.3 在健美操教学中,加强参与意识和心理健康教育是体现现代健康理念的一个重要方面,但决不是全部。所以,正确认识、理解体育与健康的概念以及两者的关系是至关重要的,也是转变教学观念的前提。
参考文献:
[1] 杜晓红等,健美操对女大学生心理素质的影响,首都体育学院学报,2002。(4)
[2] 彭延春等,论健美运动的健心效果,湖北体育科技,2002.(3)
[3] 王洪,健美操教程,人民体育出版社 2000(12)