防范前列腺增生要趁早

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人们常说的前列腺增生和前列腺肥大，其实是一回事，医学全称为“良性前列腺增生症”。主要见于50岁以上中老年人，随着社会老龄化的加剧，患此病的人逐渐增多。

前列腺增生患者剧增

前列腺是男性特有器官，港台地区称为“摄护腺”。正常人的前列腺呈板栗状，位于男性盆腔中膀胱“出口”的下方，包绕着尿道。男性出生后前列腺生长很慢，青春期后逐渐增大，成人后保持恒定。中年后前列腺再次增大，只不过一部分人前列腺向外生长，并不压迫尿道；而另一部分人前列腺向内生长，压迫尿道，形成了“一夫当关，万夫莫开”，于是尿频、尿急、排尿费力等问题都出来了。

近年来，我国前列腺增生的发病率急剧增高。国内最近一项调查结果显示，全国30个省、市、自治区187家医院中，64%的医院前列腺增生患者较30年前增加了3倍以上，35%的医院增加了一倍以上。前列腺增生已成为泌尿外科最常见的疾病之一。

前列腺增生的早期症状表现为尿频、尿急、夜尿次数多。发展到后来，排尿困难、尿失禁、尿潴留（尿液在膀胱内不能排出），病程过长者影响肾功能。因此，一旦出现前列腺肥大的早期症状，切莫认为是年老的正常表现，应及早就医，避免病情加重。

雄性激素是罪魁祸首

虽然目前对前列腺增生的确切病因尚不清楚，但可以肯定与雄性激素有关。分析前列腺增生在我国发病率增高的病因，与现在人们摄入的动物蛋白量、脂肪量、总热量明显增加，男性性成熟提前、过早性生活（小于22岁）、过多性生活以及滥用壮阳物品等有关。

以往的研究表明，素食者如佛教信徒前列腺增生的发病率很低，但他们的雄性激素水平也较一般人低。可见素食虽然可以减少前列腺增生的发生，但也会影响到男性的。

因此，合理、科学的膳食结构，在预防前列腺增生方面有着积极的意义。

防范要趁早

40岁以后，人的许多器官开始走下坡路，而前列腺则恰恰相反，其组织中间质成分逐渐活跃起来。因此预防前列腺增生应及早开始，可以采取下列措施。

其一，体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进血液循环和淋巴循环。中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

其二，补充锌元素。微量元素锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺增生有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

其三，饮食宜忌：每天喝2000毫升以上白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃高脂肪食品，戒烟酒，少吃辛辣食品，不滥用壮阳物品。

其四，定期验血和尿，做直肠指检、肾脏和前列腺B超检查。50岁以上的老年人，每半年或一年都应接受上述检查。这是早期发现前列腺增生以减少肾脏损害及前列腺癌的重要方法。

（原载上海中山医院编《健康促进》）