浅析“慢运动”

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[摘 要] 最近几年来，各种体育报刊的急剧增加、电视机和电脑的普及、以及互联网接入千家万户等，使体育信息量不断增加，体育正以前所未有的速度在人们生活中传播，影响也越来越大，也加速了人们健康健身观念的改变。

[关键词] 群众体育；慢运动；健身

【中图分类号】 G812.0 【文献标识码】 A 【文章编号】 1007-4244（2013）08-196-1

随着休闲时代的到来，体育成为人们现代生活方式中的一个重要内容，大众体育在增进人们健康、改善生活方式、提高生活质量等方面发挥着越来越明显的作用。人们越来越重视体育休闲方式对身体的重要作用。老百姓不再满足于坐在电视机前或是看台上看体育比赛，越来越重视自身的感受和体验，“心动不如行动”成为人们对体育新的态度。老百姓通过亲身参与运动，得到由运动场上洒脱的汗水所带来的身心的愉快体验。同时随着全民健身计划的实施，很多的人改变了传统的观念，认识到锻炼的好处，越来越多的人逐渐加入休闲锻炼的行列。现代快节奏生活导致现代人类出现了各种各样的文明病等，使人们越来越意识到健康的重要性，花钱买健康的观念日渐深入人心。最近几年来，各种体育报刊的急剧增加、电视机和电脑的普及、以及互联网接入千家万户等，使体育信息量不断增加，体育正以前所未有的速度在人们生活中传播，影响也越来越大，也加速了人们健康健身观念的改变。“体育生活化”也逐渐成为了一种趋势。动作舒缓的太极拳，悠闲自在的散步等似乎是中国老年人的专属运动。近来，这项传统的运动受到众多年轻人的追捧，在快节奏、高压力的生活节奏下，享受“慢运动”渐成其生活新风尚。德国科学家的研究成果发现：生命并不在于拼命运动，而是要放慢节奏。

多数人心目中的体育逐渐被形象化为一种力量的比拼、一种身体的竞技，使得秩序生活所滋生的生存惰性在身体力量的震慑之下显得更为必要而突显，成为人们抗拒体育参与的根本原因所在。在这一体育发展理念的变革需求之下，以缓慢、温和、小负荷的慢运动方式的兴起与盛行，则无疑是对群众体育意识发展的一次全新的、颠覆性的推动。慢运动休闲体育运动和娱乐活动是人们在调整、顺应新的生活节奏的重要辅助手段。它们可以克服人们对快节奏生活的抵触、恐惧、怨烦和焦虑等心理障碍，可以稳定心理情绪，抑制身心紧张，以增强人们在快节奏生活中的自信心。慢运动促进了人们生活方式的改变，提高了工作的效率、促进了人与人之间的沟通。在生活上，工作上、社会交往上都有着实实在在的作用。慢运动使身体得到了锻炼，还能预防疾病，产生欢畅和，减轻乃至消除现实社会刻板生活带给人们的心理压力，使人们从中得到一种自我满足。另外在活动中，人与人之间的交流得到加强，身心得到了放松，休闲体育活动成为快速生活节奏的心理调节器。北京体育大学教育学院的王华倬教授说，慢运动无疑是缓解、解除抑郁、焦虑的良方。竞技体育追求人体极限，刷新纪录，因此竞技运动是异常激烈的，它会破坏人体的生理平衡，加速肌体某些器官的磨损和生理功能失调而对人体造成伤害，导致人的生命缩短，出现早衰甚至英年早逝。外国科学家对运动员进行测试、观察发现：运动员的平均寿命低于普通人，平均50多岁心脏就出了毛病，有些人还终身带着伤痛。而慢运动是符合人的自然规律的，是温和而安全的运动，由于其运动时的负荷比较小，对身体的刺激比较小，运动强度可以随时根据自己的身体状况进行调整，不会对人体产生任何的伤害。当前影响人们参加体育运动的障碍因素也有很多，比如没有时间、没有场地、没有人指导、花销太大等等。

由此可见，要实现人民身心健康，满足人民群众体育锻炼的基本需求，并进一步实现社会和谐，需要推行一种不需要多少时间，专门的场地和专业的指导，并且不产生多少花销的运动形式，而慢运动正切合了人们的这种需要，无论什么体质、什么职业、贫富如何的人群，都可以找到适合自己的慢运动形式，不再为了自己没有时间、金钱，或者其他的限制而失去健身的机会。

参考文献：

[1]王忠杰，杨韵.当代秩序化生活与慢运动体育生活方式[J].体育学刊，2012.

[2]张君昌，许卫红.2010年中国慢运动传播研究报告[J].现代传播（中国传媒大学学报），2010.

作者简介：张程（1985-），男，汉族，湖南株洲人，湖南软件职业学院体育教研室主任，研究方向：现代体育教育与社会体育。