香洲区小学生乒乓球运动员心理训练的探究

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摘要：本文以香洲区小学生乒乓球比赛赛场上运动员、教练员及部分家长在比赛中的心理状态为研究对象，通过对长期参与小学生乒乓球训练、比赛指导的教练员及部分家长走访观察，对教练员与家长在小学生乒乓球训练与比赛中的干预与指导进行调查统计，以求获得小学生乒乓球训练与比赛的最佳心理状态的理论，更好的促进学生的专业发展。

关键词：小学生；乒乓球；心理训练

1问题的提出

乒乓球运动是中小学学生最喜爱的运动之一，小学生乒乓球比赛也是各级教育机构重要的比赛项目之一。笔者跟随一支参赛队伍先后参加珠海市香洲区小学生乒乓球年度赛、珠海市小学生乒乓球竞标赛，在比赛当中发现：目前各个学校参赛热情很高，参赛学生数量快速增加，比赛的规范化程度也不短提高，同时也出现了参赛学生、特别是初次参加比赛的学生在比赛中心理出现不同程度的起伏，此时由于教练员、家长综合水平程度不同，出现了斥责学生、辱骂裁判、自爆自弃等不良现象，造成参赛学生心理严重失衡，竞技能力严重下降，最终失掉比赛，有的学生甚至以此产生阴影，不再从事乒乓球训练。

因此，如何培养学生良好的心理素质，能够控制自己，不受外界因素干扰，保证自己良好的竞技能力，成为学生家长和教练员必须考虑的问题。因此本文结合小学生学生心理特点，对影响参赛学生心理外部条件进行统计调查，构建训练比赛一体化模式，探求如何帮助学生养成的良好心理素质。

2研究对象与方法

21研究对象

本文以参加比赛学校的教练员、参赛学生的部分家长为研究对象，同时结合本文就研究的内容、观点和方法对具有多年指导学生比赛的教练及运动训练学、心理学专家走访，听取他们的意见和建议。

22研究方法

本文采用了文献资料法、访谈法、数理统计法和逻辑分析法

3心理训练的定义与影响因素

31心理训练的定义

心理训练是指运用多种手段有意识地影响运动员的心理过程和本性特征，从而让运动员能够自我调节心理状态的各种方法。从而能更好地投入训练和参加比赛，进而取得优异成绩而做好各种心理准备的整个过程[1]。

32心理训练的影响因素

影响乒乓球心理素质的因素很多，但可把它分为主观和客观两个方面的因素。主观方面的因素包括：专业知识的掌握、智力水平、技术水平、对待学习训练的态度，这都是影响运动员心理素质形成和发展的因素。其他如文化程度、神经类型等，也会影响运动员心理素质和发展。客观方面的因素包括：教练员的指导水平、对训练的组织安排、采用的方法手段、同伴水平的影响以及对方个子的高矮、对手的技术水平；正式比赛的实践以及学习训练的环境、场地、器材、时间等客观因素，也都会影响运动员心理素质的形成和发展[2]。

4常见影响参赛学生心理平衡的因素

41教练员专项业务能力层次不齐

笔者曾随机抽取参赛队伍的十所学校的教练员专项进行调查统计，统计结果显示：十所学校的乒乓球教练员仅有三名教练员的专项为乒乓球，两名教练员甚至对乒乓球运动的认识仅限打过乒乓球而已。这就导致了大部分乒乓球比赛中学生心理发生变化时很难获得有效的帮助与指导，最终导致比赛的失利。

42教练员心理指导能力高低不同

笔者通过比赛中参赛学生获得教练心理指导的情况统计得知：在统计的不同教练指导的十场比赛中，仅有四场比赛参赛学生获得了良好的技术心理指导，跟踪结果显示这四场比赛的教练员所在学校综合排名也处于较高位置。这就说明，大部分教练在指导学生比赛中，不能很好的分析学生的参赛情况，学生的心理变化也不能察觉。最终造成学生的竞技能力下降。

43部分家长对参赛学生的帮助能力差距明显

随机对十位参赛学生家长进行观察统计，统计结果显示：不论孩子比赛输赢结果如何，家长都能做到对其鼓励与劝勉。但在比赛中，学生心理发生变化时，仅有两名家长能够做到及时指导与帮助，其他家长则表现出束手无策，指导方法单一。

44学生的心理训练强度表现不一

笔者在参加2013年香洲区小学生乒乓球年度赛的学校中，抽取团体总分第一名与团体总分第六名的学校中的五名参赛学生进行调查统计，统计结果显示：两所学校的参赛学生都在训练中都安排有心理训练，但第一名的学校参赛学生的心理训练强度和频率明显高于第六名参赛学校的学生。比赛中表现出团地总分第一名的学生自我控制能力强、比赛适应快，无论顺境还是逆境，都能保持良好的运动能力。

5提高学生心理控制能力的方法

首先要提高教练员对心理训练的认识与调节学生心理的能力，一名优秀的教练员，要牢记心理训练的重要性，及时的安排心理训练与心理指导，增加学生心理控制能力。同时也要做到善于了解队员的心理状态，在参赛学生心理发生起伏时，对症下药，及时的调整队员的心态。在训练比赛中，经常与学生谈心得、谈体会，安排模拟训练提高学生的心理素质。

其次要提高家长阅读比赛、指导比赛的能力，家长对孩子的影响要远远高于教练员的影响，他们的一言一行、一举一动时刻都在影响着孩子。因此家长要提高对乒乓球运动的认识，多与孩子交流，增加对孩子心理指导的方法与途径，家长平时也要养成胜不骄、败不馁等优秀的品质，潜移默化的教育引导孩子，帮助孩子成长。

参赛学生的竞技能力是由参赛学生的技术水平与心理控制水平决定的。良好的运动能力，较强的技术水平，是参赛学生参加比赛取得优异成绩的物质保证。能够很好的排除外界干扰，及时的调整自己的心态，保持自己良好的心态，不放弃、不抛弃，是参赛学生参加比赛取得优异成绩的精神保证。两者相辅相成，缺一不可。因此在今后的训练比赛中，要构建教练员、家长与学生一体化工程，技能训练与心理训练要同步而行，不可厚此薄彼，也只有二者统一，才能更好的促进学生竞技能力的不断提高，不断超越自己。

参考文献

[1]许靖乒乓球运动员心理训练探究[J]运动训练学，2013年（第3卷）第21期

[2]刘伟浅析青少年乒乓球运动员的心理训练的几个问题[J]中国校外教育下旬刊，201011