数九寒冬防病全方位

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俗话说：“冷在三九，热在三伏。”“三九”是一年中最冷的时段，由于强冷空气和寒潮冷锋活动频繁，每年的“三九”都是各种疾病的高发期。儿童、老年人和慢性病患者在此期间，尤其要做好防病准备。

从身体和心理上谨防气象病

气象专家称，人们宜从身体和心理上做好准备，谨防冬季气象病。

现代医疗气象学把由天气或气候原因所造成的疾病统称为“气象病”。一种是与气象因素有直接关系的疾病，像冻伤、高山病、气象官能症等；另一种则是由气象因素间接引发或使病情加重的疾病，像流感、高血压、心肌梗塞、关节炎、风湿病、哮喘、糖尿病等。

心脑血管病患者对天气变化最为敏感，而心肌梗塞也大多发生在天气变化较为激烈的时段里。每年11月到次年1月以及3月到4月，是急性心肌梗塞的高发期。

在寒冷的冬季，感冒、慢性支气管炎也会集中发病。还有常见的冬季忧郁症，它又叫“季节性情绪紊乱病”。有些人一到冬天就感到疲惫、迟钝、工作效率下降，经常睡觉但睡眠质量不高，时常处于似醒非醒、似睡非睡的状态。这些症状常始于秋季，入冬后逐渐加重，待春暖花开时症状又会消失。

专家关照：有以上症状的人群要注意防范，从心理和身体上都做好相应准备。

凉气侵入肩颈易引发落枕

小张是一家网络公司的技术人员，最近几天，他早晨起来总感觉脖子僵硬疼痛，不能自如活动，如果动作稍大，连手臂也会隐隐作痛，到医院一检查才发现是落枕了。

冬天天气寒冷，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部和颈部血管收缩，血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。

专家关照：冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要经常活动脖子和肩部，有种行之有效的方法是：两手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的几率。

爱美女性穿丝袜小心关节炎

有的女性在大冬天依然喜欢穿着丝袜、短袖T恤和露背装等反季节服装，有的甚至连丝袜都不穿，光腿穿着短裙和皮靴，实在是“又美又冻人”。反季节穿衣的人，最容易出现风湿、关节炎、关节肿痛等症状，即使感觉不到寒冷，女性的这种“要风度不要温度”的做法也是很不可取的。

专家关照：从中医角度上来讲，这种“寒从表入”的情况，不会马上给穿衣者带来明显的症状，然而一旦出现症状则为时已晚，尤其是体质阳虚、肾虚的人群，更不能这样反季节穿衣。在冬季，如果为了追求美感特别想穿短裙、丝袜等，可以选择在深色的丝袜内套上保暖裤，至少也要穿适合冬季的加厚型丝袜。

（本刊汇编）