衣食居家,准爸爸爱妻14则
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇衣食居家,准爸爸爱妻14则范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
孕妈妈最需要的就是家人的关心与认同，如果先生在太太怀孕时，在饮食、衣着、居家等日常生活上，都能尽一份心，耐心地陪伴太太度过280天的生活，孕妈妈会从心底里感谢先生的，从而使两人感情更加亲密，也能让准爸爸与腹中宝贝的关系更为紧密。本文将从生活细节上告诉您该如何关心准妈妈的日常需求。
怀孕后，平时喜欢吃的食物，突然问变得不喜欢吃且看了就吐，或是担心腹中宝贝的营养不足，买了一堆补品进补。不过，怀孕期间，营养摄取的重要原则就是――均衡饮食，这样才能让妈咪健康，宝宝健壮。以下列举常见的孕妈咪饮食问题，为准爸爸提供参考。
Q1：太太怀孕后，饮食上该注意哪些原则？
孕妇的饮食应多样化，要有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。
1．食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80～100克。
2．保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
3．植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
4．适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
5．补充维生素，多吃蔬菜和水果，尽量少食刺激性食物，如辣椒等。
Q2：孕妇如果胃口不适，先生该怎么办？
孕期特别是孕早期，不少孕妇都会出现胃口不适的情形。对抗孕期胃口不适，主要靠饮食调理。饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃蔬菜水果等偏碱性食物；可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物；吃些酸味食物；少量多餐，水分的摄取以两餐之间为佳，避免摄入大量流质食物；尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味或任何会引发恶心的气味。
另外，先生还应该多给予孕妇精神安慰，分散孕妇对不适的注意力。如果症状严重，应去医院听取医生的建议。
Q3：孕期是否有饮食禁忌
孕期的饮食禁忌有：
不要过量吸取维生素A，过量摄入可能会导致早产和胎儿发育不健全。
要限制饮用含咖啡因的饮品。
避免喝酒。
避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物，会让孕妇过胖，从而增加患妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的风险。
Q4：孕妇需要吃宵夜吗？
很多孕妇都有吃宵夜的习惯，事实上孕妇吃宵夜并不好。因为吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充分休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也减少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。有些孕妇到怀孕末期容易产生睡眠问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠品质，因此一般不建议孕妇吃宵夜。如果真是因为肚子饿了想吃宵夜，建议最好在睡前2～3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物。
Q5：孕妇不喜欢喝牛奶怎么办？
真喝不下就别勉强了，只要在饮食上做到均衡全面，保证营养就可以了，或者可以喝些酸奶、豆浆之类。如果真的担心营养摄入不够，可以买些孕妇专用的营养片。
Q6：孕妇吃鱼要注意什么呢？
多吃深海鱼类；烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好；对鱼类过敏的孕妇，不妨改吃孕妇专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生，千万不要勉强摄取鱼类，以免造成身体不适；
特别提醒的是：孕妇要吃鱼，但最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。
Q8：素食孕妈咪要注意什么？
吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能够满足怀孕的需要，还应注意食物的营养价值，多吃富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、豆类、干果和麦芽等。
怀孕不代表不能穿漂亮的衣服，但漂亮的衣服也要兼顾舒适，这样孕妈咪才能漂亮又清爽地度过280天的孕期生活。因此，以下列举挑选衣服时需注意的问题，提供准爸妈做参考。
Q9：购买孕妇装时要注意什么？是否价位高的孕妇装就好？
选购孕妇装不能以价格为标准，应从质地和款式上考虑。一般衣料质地以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则，与皮肤直接接触的衣服，尽量选择纯棉面料。款式要宽松舒适，不会勒紧腹部，尺码大小应以宽大为原则；胸腹部、袖口要宽松，上衣宜开前襟，或肩部开扣；上下身分开的衣装非常便于穿脱，可以减少孕妈妈身体笨重的不便。
Q10：帮准妈咪添购身衣物在注意什么？
怀孕期间母亲体内荷尔蒙急剧变化，导致怀孕母亲体型明显改变；最显著的变化是胸部和腹部因胎儿成长而增大。所以内衣的选择便要着重选择有弹性及承托力良好，而且质料柔软的内衣，以减轻脊骨、腹部及胸部的负担。
妊娠期间，由于内分泌的变化，孕妇的皮肤会变得特别敏感，所以选择内裤的质料要以密度较高的棉质料为佳，以防皮肤不适。怀孕初期，一般孕妇还可穿普通的内裤。怀孕中期，应穿着些高腰可把整个腹部包裹的孕妇内裤。临盆期，应选择一些有前腹加护的内裤较为舒适。
居家篇
让孕妈眯最放松的地方当然是家了。好的居家生活，才能使孕妇身心放松，腹中的宝贝也能在好的环境下成长。
Q11：居家环境须注意什么？
孕妇所处的房间必须保持空气流通，多开窗换气，房间也不宜阴暗，要有足够的阳光或保持适度的光线。
Q12：怀孕时是否可以搬家？
在妇女怀孕期间，家里最好不要进行装修、搬家。因为新装修的房子，甲醛等化学物质会对孕妇和胎儿产生不好的影响。搬家的话，改变了原来的居住习惯，孕妈妈要有个适应的过程，可能会增加她的精神压力。
Q13：孕妈妈家是中否适合种植花草？
家中所养的花草，气味芳香，赏心悦目，但是有些花草却会使人产生一些不适症状，尤其是孕妇，症状会更加明显、更加严重。因此，有刺激性或有毒的花草，尽量不要放在室内，如松柏类花木、洋绣球花、夜来香、玉丁香、月季花、紫荆花、兰花、百合花、郁金香等。
Q14：怀孕时床铺该注意哪些事项？
床铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。
枕头：以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。
棉被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮，不宜使用化纤混纺织物作被套及床单，因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。
最后，要提醒准爸爸的是，准妈妈在怀孕时，更需要先生在心理上的关怀和安慰。所以，准爸爸还要抽出时间，陪太太聊聊天、散散步，时刻让她感觉到怀孕是你们俩的事，你永远都会陪在她身边!