老年人当涵养精气神

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抽文：中华医学认为，老年之时，元精日亏，元气日弱，元神日衰，血脉日虚，此乃生老之常也。

老年如夕阳，光辉犹存，却日薄西山；年老似炉火，先热独灼，且燃料殆尽。故，惜精气，寡，起居有度，有节；抑忧虑，戒暴怒，养性而求安，修命而求寿，此今长生之道也。

“食色性也”，步入花甲之年，精血渐衰，神气渐败，故，莫沉醉于色，因贪色损精，精竭损寿。善养生者，须自戒自律。色之性，虽是人之本能，而老之期，正气日衰，老而寡欲，勿妄施精，乃养生大要。老年，有“老骥伏枥，志在千里”之雄心者，则须有“老当益壮”之身躯；希冀耄耋之年，精神抖擞，精力充沛者，则须要惜精而节欲。

枯朽之木，遇飚则折，苍劲松柏，岁寒后凋，年老之期，无度，则精竭命衰，有节，则达生延命。故，“我命在我不在天”，善养性修命者，必久寿也。

中华医学认为，老年之时，元精日亏，元气日弱，元神日衰，血脉日虚，此乃生老之常也。人的脏腑、脉髓、筋骨、肌肤，随生老而强弱盛衰，此乃年岁之变也。

肾为先天之本，肾藏精，开窍于耳，其充在骨，年老，常见精力衰败，四肢乏力，耳聋，骨松，腰脊不壮；脾为后天之本，脾主运化，开窍于口，其充在肌，年老，常见食欲减退，大便不畅，血虚，肌萎；肺为元气之源，肺主皮毛，开窍于鼻，乃五脏之华盖，年来，常见气短喘息，毛发枯脱，嗅觉迟钝，胸背不支；肝为疏泄之官，肝藏血，开窍于目，其充在筋，主谋虑，年老，常见筋脉拘紧，眼花，血脉不和，多疑易躁；心为君主之官，心藏神，开窍于舌，其充在血脉，主汗，年老，常见精神不足，言语滞涩，血脉不畅，汗液失和，而肌肤干燥。

诸此一般，乃生老之必然。人到老年，求益寿，则宜安度时日，颐养天年，年高岁暮，若强勉，则损精；若强力媾合，则伤身。无休，恣情泄精，致使命门火衰，则百病萌生矣。年老之期，命如塌隐之岸，值水则颓；命若自我戕伐，不以为然，恣意嗜性，不悟其害，福寿终可夺矣。

七八、八八之岁，精气神之脉气，趋于衰败，形之象，髓之魄，身之态，则渐衰萎。年老乐色，勿忘嗜欲有心脉骤衰，生脱阳之险；老年，须知妄泄有早殁于风烛残年之危。生与老，乃自然之道，无可相违，寿与夭，则在于性与命之修行，精气神之保养。

“素女”云：“人年六十者，当闭精勿泄。”精盈而自溢，精盛而思欲，乃人性之所动。花甲之年，乃人生历程中，生老之甲子周期，闭精而养，则益于固本返真，填精补髓。“人年六十闭精勿泄”，“一岁二十四泄”之说，有益。而视乎人之精力、气力、神采、髓力而论，尤宜。谅人生身之本不同，七情各有所感，六欲各有所求，故因人制宜，宜和谐而不迷恋，媾合宜节制而不嗜纵，行之有期，为之有度，可谓明斯而不昧，智达则不愚也。