论篮球比赛中的假动作

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摘 要：假动作贯穿于整个篮球运动的每一个环节中，无论攻防中的任何一项计、战术的动作规格、方向、路线、时间、节奏等具体的环节都与假动作相互交织，从进入篮球比赛场地的那一刻起，便无时无刻不充斥着假动作。攻防队员之间相互的假动作更是运动员斗志斗勇的集中表现。本文通过实践观察、逻辑推理等方法，对篮球比赛中假动作在进攻和防守时的不同运用进行了研究，总结影响假动作质量的主要因素，从而得出了对假动作的技术要求，使之能够更好地运用于篮球比赛当中。

关键词：篮球；假动作；身体重心；技术组合

前言

假动作是篮球技术在实战中以转移对手注意力，迷惑对手，使其产生错误的感觉，而做运用的重要的组成部分，极大的丰富了篮球比赛的技战术内涵。篮球比赛进攻中的“兵不厌诈”，“声东击西”。防守中的“欲擒故纵”，“将计就计”等三十六计尽可能在篮球比赛的技术战术的组合假动作的基础上演练。这些充分展示了运动的聪明智慧，为比赛增添了趣味和艺术美感。

1.假动作的定义

篮球假动作：是队员为掩饰自己的真实比赛意图所采取的战术行动。其目的是吸引对方的注意力。

2.篮球运动中假动作的种类

篮球运动中的假动作的种类很多，从不同的角度出发就分出不同的种类。归纳起来主要有以下几类方式方法：

2.1利用人体部位和器官的变化有意识地利用视线或注意力的转移。

攻防队员眼睛注视着的目标不一定就是将要采取行动的方向。如队员传球时眼睛注意的范围不一定就是传球的方向。利用语言、信号等假动作。队员们语言等的提示是为了欺骗对于，而与实际的行动并不一致。如防守队员们高呼联防实则半场缩小盯人等。利用身体部位的变化。转身前的头、肩摆动；摆脱与防摆脱时的身体晃动；投篮或突破前的传球动作；传球前的左、右、前、后的摆球动作；无球队员的脚步变化；持球突破前的距跨动作等。

2.2利用单个动作的重复或组合技术之间连接的转换单个技术的重复。

无球队员的虚晃摆动、蹬跨、转身等。持球队员的投篮、传球、持球蹬跨等技术动作都都能构成假动作。

2.3按完成动作的时间顺序划分动作开始前的尝试性假动作

目的是要试探对手的反应以确定下一步的行动。如无球队员挫脱对手前的各种晃动；投篮前的瞄篮、传球、突破动作；持球突破前的蹬跨等。动作进行中的改变性假动作。即动作实施过程中的突然终止或变换，利用另外一种方式争取主动。如篮下l防2时，防守队员先向控球队员并做出相应的封盖动作，而在其传球的一瞬间则迅速后撒断球等。动作结束时的铺垫性假动作。主要为下一动作的顺利完成创造更好的条件。如运球突破后的急停虚晃等。每―个动作的结束也就是下一个动作的开始，以此循环，永无终止。

2.4按参与假动作的人数划分个人的假动作。

多数教科书中把个人的假动作归类为个人战术的一部分。每个人无论进攻还是防守、有球还是无球，都有相应的假动作。基础配合中的假动作。主要指两三人之间配合时的前兆与结果的不吻合。如防守时的真假换防，真假夹击，真假补防。进攻时的切入与外撒，上提与反跑突分与投篮，掩护与切人，策应与投篮、突破及策应路线等的变化。全队的假动作。指整体战术中的假动作。如摆出区域联防的阵型实则缩小盯人；高呼盯人实则区域紧逼；联防与对位联防的变化等等。

3.体育中假动作的技术要求

3.1防守中假动作的技术要求

首先要强化防守意识。要加强防守意识的培养。使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成功。其次要有清醒的头脑和胆量。光有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作，恰恰是利用对手的过失、动作不合理之机，立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争夺控制球权目的，否则只会弄巧成拙。然后要有较强的预测与判断能力。防守中运用假动作，需队员有良好的预测和判断能力。对白己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。

3.2进攻中假动作的技术要求

假动作要逼真，首先必须把动作的技术特征表现出来，才能造成对手判断上的错误，后冉根据对方的反应随机应变，否则就失去其意义，且造成被动。这就要求运动员动作规范，运用熟练，如：接球后要面对球篮，两腿弯曲自然分开，膝关节稍内扣，身体重心投影点落在两脚中间稍前，持球胸前的进攻姿势，既给防守者带来无形的压力，使双方保持一定的距离，又便于根据场上情况运用各种进攻动作。

运用假动作要注意时机的选择。场上任何时机都是一瞬间的，一闪即逝。假动作的运用也是如此，如：投篮假动作要根据对手的站位的距离是否有封盖的可能、是否有防守封盖的思想准备以及封盖的前期准备动作（身体重心下降、两臂稍后摆）。分析判断假动作以及假动之后的后续连接动作的选择也很重要，这要在自己的假动作作出后准确的预测对手将要会作出的反应。比赛场上思绪敏捷，反应快，动作灵活多变。在恰当的时机合理的位置，选择适合的俏动作以及技术动作组合，才能顺利地完成战术行动。

假动作与真动作的衔接要快速、恰当、注意观察、判断对方的反应。真动作要突然，使对方来不及做出第二反映。要利用目光来配合假动作，眼睛是心灵的窗户，运动员在比赛中不论攻防都非常注意观察对手的头部以及眼神，以此分析预测身后情况，判断对手可能采取的动作，因此假动作配合头部动作以及眼神可以吸引对手的注意力，提高假动作的“真实性”达到以假乱真的目的。

4.结论与建议

假动作和真动作在本质上有着区别，身体重心是无法做假的。从表面上看假动作的技术特征与技术动作要领基本一样，但身体重心没有作出相应的移动幅度。因此在训练和比赛中不断总结经验，发现其规律，提高篮球意识。根据场上情况的发展变化，正确分析判断假动作并不困难。如：防守假封盖动作，对手在距离较远的地方接球后准备做投篮，做动作防守队员扑过来做出跳起来封盖的假动作，身体重心反而在移动中降了下来，防止对手进攻突破。

在比赛中保持清醒的头脑，将计就计地利用对手的假动作实现其战术目的，-以假制假也不失为良策。正确判断后续动作阻止对手运用正确合理的技术动作防范假动作的根本，防运球变向突破，应注意进攻者身体重心的移动，初始阶段可用手轻扶对方髋部（腰部），用手感觉重心及力量的变化，合理运用脚步移动，不论对手怎样做假变向都难以获得成功。身体的灵活性，协调能力是假动作关键，也是防范假动作的基础。在这方面的训练应重视结合假动作技术组合进行相应的训练，提高队员的实战能力。

总之，在思想上必须明确假动作不是目的，不要盲目运用，在比赛中能直接传球、投球、突破时，就不要做假动作，不要为了假动作而做假动作。（作者单位：云南师范大学体育学院）

参考文献：

[1] 张锁宁.要培养篮球运动员的意识[J].中国学校体育

[2] 王天生.运动心理学[M]四川：人民体育出版社

[3] 曹梦春.浅谈篮球运动中篮球意识的培养[J].龙岩师专学报

[4] 张连江.也论篮球运动员意识及培养[J].沈阳体育学院报