怕人瞧的女孩

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汤大夫：您好！

我是一位因心理疾病而辍学在家的女孩子。我出生在农村，没有心理学知识，爸妈文化低，想请您帮助找位心理医生。我读高一时，不适应学校环境，害怕别人看自己，尤其是总觉得男生注意自己，无法集中注意力学习。最终，我流着泪，含着苦楚退学了。

退学后，我以为少见人精神会放松，哪知越陷越深，最后发展到无论见到谁都害怕。看电视不能与家人一起看，吃饭也不能同桌吃，老是觉得自己的眼睛"瞟"着别人，总怀疑别人在注意自己。不知道从哪天起，我逐渐地对生活失去了信心，因为我不敢想象明天会是怎样。

-- 一个有求于您的女孩

求助的女孩：

编辑部转来你的求助信。"见字如见人"，透过工整的字迹，我可以猜想到你曾经是一位不错的女孩。从信中反映的情况来看，你可能是得了社交恐怖症中的一种--异性恐怖症，它是一种轻型精神疾病或称心理障碍，但不属于精神病的范畴，所以你不要过于悲观。其实，我们每个人在生活中的各个阶段，如上学、工作、就业、恋爱等方面都可能遇到心理问题，不必过于介意。

异性恐怖症常在性成熟期前，约14～17岁年龄段的女孩身上发生。青春的萌动易使她们潜意识中对异性产生"好感"。性格内向、疑心重、胆小、怕羞、争强好胜的女孩子，更容易产生别人在注意自己的错觉，表现为与男孩子说话害羞、紧张，甚至是像你一样出现逃避行为，陷入了"精神紧张害怕越紧张越害怕"的怪圈之中，而不能自拔。

追其缘由，有专家认为异性恐怖症是青少年时期性心理冲突所引起的。青春期的女孩对异性十分敏感，但又害怕有关性的妄想等问题，害怕这会影响自己的前途与命运，从而极度压抑自己趋于成熟的性本能，使心理负担日趋沉重。其实，真正引起恐怖的"祸首"倒不是异性，而是自己的性妄念(不正当或不实际的念头)。尤其是从来没有接受过性教育的女孩，一旦出现性妄念就不知所措。往往会陷入理性与本能、性妄念与性禁忌的矛盾漩涡中不能自拔。这种心理冲突超过一定极限时，就可能产生对异性的恐惧。这种病态的胆怯，包括害怕男同学接近自己、害怕男性凝视，对她们来说无疑是一种精神折磨。这种倒错心理可以首先从视线中表露出来，害怕别人注意自己、害怕见人、总觉得眼睛在‘瞟‘向别人。

了解女性心身发育的有关性知识，是防止这种现象发生的重要环节。它可变误解为理解，变神秘为平淡，放松心情，让女性学会正确对待自己生理和情感需要，减少不必要的心理压力。

怎样摆脱异性恐怖症呢？建议你学习以下行为矫正治疗方法。

首先，应在正确认识疾病、认识自我的基础上，树立战胜疾病的信心，消除自卑、完善个性，凡事不必或不应求全责备；要经常暗示自己只不过是集体中的一员，从过多顾忌别人怎样看待自己的思维定势中解脱出来。

其次，掌握社交技巧，克服社交困难，多参加集体活动，在人际交流中减少羞怯和恐惧，使自己乐观、开朗起来。

第三，在心理医生指导下进行系统脱敏疗法，试着逐渐地与人接触，锻炼自己。可以每天规定自己与家人或邻居进行面对面的交谈，以后逐渐增加接触的次数和时间，直到与陌生人接触完全不恐怖为止。

第四，坐在软椅上，双手放在扶手上，使身体处于舒适的，借用生物反馈仪或音乐治疗仪进行放松训练，每次30分钟。

最后，如果恐怖症伴随其他症状，可请医生应用药物治疗。相信你经治疗后，一定能克服在男性面前紧张与焦虑的心理，摆脱异性恐怖症的病态阴影。

汤世明医师