正脚背颠球教学环节的设计

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摘 要： 正脚背颠球是普通高校足球教学中必学的内容，但在教学实践中效果却差强人意。作者通过对足球正脚背颠球教学环节的分析，找出问题，并对相关环节重新设计，以提高教学效率和质量。

关键词： 足球专项课 正脚背颠球 教学环节

足球专项课是我国高校体育课重要的教学项目，但是在正脚背颠球教学实践过程中，学生学习效果不佳，我对此进行了分析，重新设计了教学环节。

一、如何建立“球感”

足球颠球是建立“球感”的一项综合性技术动作。不断地重复进行颠球练习可以逐渐了解、熟悉、掌握足球的性能和足球在各种运动状态下的规律，是提高控球能力的有效方法。颠球的难在于它的综合性，学生必须能够比较精确地感受球的重量、体积、弹性、旋转，以及球的力量、速度、方位等物理性质，即球性并且加以控制。对于具有一定足球基础的学生来说，颠球是提高球感的有效方法，但对于足球初学者来说通过颠球来建立球感太难了。颠球可以增强球感，但建立球感应通过各种形式的触球练习，大量地触球，循序渐进。

二、足球“球感”从地面练到空中

足球入门是从地面开始的，这和婴儿开始学爬，然后学走是一个道理。地面练习，主要是指足球运、控球练习和地面上的传接球练习。初学者在二维空间的球感都没有建立的情况下，就要在三维空间内完成颠球这种复杂的控球练习，这不符合由简单到复杂、由易到难的教学原则。

三、正脚背颠球教学环节设计

1.正脚背颠球的诱导练习

（1）踩拉球练习

踩拉球是初学者非常有效的球感培养练习方法。踩球的用力方向向下，能够体会到足球的大小形状和弹性。拉球的用力方向可前可后，可左可右，能够体会到足球在平面上旋转的方位变化。踩拉球应用双脚的前脚掌交替接触球的上部，作用力主要集中在各脚趾的趾腹和趾根，因为这两个部位发力更集中。从原地踩拉球开始，逐步过渡到行进间踩拉球，踩拉球转体，双替的频率可逐渐加快。在踩拉球过程中，要求膝关节放松，踝关节适度用力，上体协调配合。

（2）脚掌拍球

脚掌拍球是熟悉球性中经常被使用的方法，在练习脚时，首先用手将球抛起，让足球自然下落在身前半米的地方，待足球落地反弹至与膝关节高度相同时，拍球腿曲髋提膝，脚踝适度发力，用前脚掌向下击打足球的正中上部，使球向下运行，待球再次弹起后，继续进行相同的动作。在相对熟悉球性之后，可以坐在台阶上，利用双替进行拍球。实践证明，脚掌拍球对于正脚背颠球的学习有相当大的促进作用。

2.从示范到观察

在教师示范时，学生往往对关键动作缺乏细致观察，教师最好一边示范一边讲解，引导学生细致观察关键动作。在正脚背颠球的示范中有两个关键：完整动作和脚触球。完整动作的示范要求学生主要观察发力顺序：微微提膝―小腿前摆―脚触球―落地换脚。脚触球的静态示范：教师脚后跟点地，脚掌微微抬起，将球完整的放置在自己脚背正面，使正脚背把足球底部包裹住。脚触球动态示范：在颠球过程中，让学生站在教师两侧，注意观察触球时脚的部位和球的部位，以及脚背的状态（学生可以蹲下观察）。正脚背颠球往往带有球的向内旋转，脚触球示范的观察有助于学生体会摩擦触球的技术动作。

3从练习到试误

颠球能力是一种正确动作的重复能力，动作准确性和稳定性需要经过成百上千次持之以恒的重复练习才能得以提高。在正脚背颠球教学中，对以下出现的两种错误动作，教师应及时纠正，绝不拖延：第一种是直腿颠球，俗称“棒棒腿”，特指颠球过程中，膝关节僵直。第二种是为了使球向内旋转，颠球时勾脚尖，俗称“锄头腿”。因为这种重复应该是相对正确的“高水平”重复，才能有效地提高颠球能力。

对于因为球和正脚背的接触位置不是非常贴切，旋转效果不好或者颠球过高过低而失去控制的颠球，教师应少说多练，让学生自己体会。学生在练习到一定程度后，当颠球的位置不好时，会用手抱住球，以免颠球失控后捡球。老师应鼓励学生尝试处理这种位置不好的球，因为这种调整颠球的能力也是颠球能力的一部分，不断失误就意味着成功。

老师对学生做出评价，应多以鼓励为主。开始阶段以评价动作正确性为主，提高阶段以检测为主。