面对洪灾,我们该这么做
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在“7·21”北京特大暴雨中，很多遇难者是在等待救援过程中遭遇不幸的。面对重大自然灾害的预防，应提高市民个体自救意识。触电、雷击以及溺水淹亡等情况，常常是缺少自救常识、知识。
7月21日，北京遭受特大暴雨自然灾害，造成重大人员伤亡和财产损失。自后，天津、太原等北方城市先后出现内涝。我们应如何面对洪水灾害呢？
8月6日，中国科协科普部和中国科协调宣部联合主办的第17期科学家与媒体面对面活动上，专家们从气象、救灾以及心理等多个角度，对如何应对洪灾进行了科学的解答。
预防城市内涝需要长远规划
根据气象定义的标准，暴雨是24小时降水量超过50毫米，大暴雨是100毫米，特大暴雨为250毫米。7月21日，房山河北镇降水是541毫米，这是北京自1951年以来水文站记录最强的一次，已经达到特大暴雨的级别。
降雨后城区出现内涝主要有三个原因，一是降雨强度大，一小时降雨量超过20毫米，很容易发生积涝，特别是低洼的地方，如果一小时50毫米的话，积涝会很明显，因为北京的管道标准低。现在一般的路面，大概是1～2年一遇，每小时雨强大概36～40毫米的设计；重点路段是3～5年，按照每小时56毫米的雨强来设计，莲花桥是按照3～5年的标准设计的，但是当时的雨强远远超过了这个标准，这是很重要的原因。
另外，城市化的结果使城市的硬路面明显增加，马路、房屋建筑密度比较大，绿地也很少，所以不透水地面的面积占总面积的比，在城区来讲一般都达到70%～80%，水不容易渗透下去。
第三，立交桥积水是由于周边汇水面积大。莲花桥下100毫米雨也不至于积水那么深，关键是中间的来水都往低处流，都往铁路桥下面流，所以造成了莲花桥下经常被淹。2004年7月10日，莲花桥出现积水，其汇水面积大概是5～6平方公里，而莲花桥积水面积才0.02平方公里，几百倍聚积的水都往这一个地方汇水，哪怕流进20%，积水也要超过三四米深。这就造成了立交桥下的积水压力远超排水能力，也远超临时泵抽排的能力。
针对暴雨情况，我们提出三点建议：一是长远规划的问题，城区要有大的排水能力；二是独桥独路措施，最大限度减少周边的来水向低洼地区汇集的条件，要减少汇集；三是对于应急预案，一桥一案、一路一案。
市民应该提高个体自救能力
在“7·21”北京特大暴雨中，很多遇难者是在等待救援过程中遭遇不幸的。面对重大自然灾害的预防，应提高市民个体自救意识，科学预防、科学应对，一旦发生灾害的时候，不至于束手无策或者盲目防护。
从灾害发生以后，在某个区域突然发生大的洪水灾害，有时候应对不及，处于孤立无援的境地，所以个体的自我防护显得特别重要。触电、雷击以及溺水淹亡等情况，反映出准备工作不足，或者缺少常识、知识，这次从我们掌握的情况和媒体报道的情况看，也存在这些问题，很痛心。
对此，我们建议要建立一套预案，要有一套防护体系，全面普及如何应对恶劣气候条件下给我们造成的意外伤害。
另外，需要我们有一支训练有素、精干的医疗救援队伍。这个救援队伍主要是对由于意外伤害、外伤、骨折还有一些其他情况进行救援。特别是灾害发生后期，饮用水卫生、临时安置房、公共卫生等，都需要专业的卫生防疫队伍和临时抽组的业余队伍结合，对消化道传染病进行防控，坚决杜绝烈性传染病的发生，把好病从口入关，这是我们水系灾害以及其他一些自然灾害发生以后必须要关注的问题。
作为每个家庭来讲，都应该想到，如果发生突发性的极端天气情况下的自然灾害要采取哪些措施，比如说水电、漂浮物、救生圈、安全饮用水等等东西有备无患，一旦遇到突发自然灾害的情况，我们可以从容应对。
心理干预不是心理咨询
现在很多人存在一个误解，认为灾后心理干预可能就是心理咨询，或者心理治疗，就是一个合作的关系。但实际上，心理危机的干预远远超出了这样一个工作范畴，它具备的工作内容和形式更加复杂化，更加体系化。
出现了灾难性事件以后，一般来讲，任何人经历过重大突发性、灾难性事件都会有心理的反应、生理的反应，这包括惊恐、紧张、焦虑、担忧，生理反应方面可能表现出胃肠道不适、植物神经的紊乱、睡眠问题、饮食问题。
再就是急性的应激障碍，这就属于精神障碍的范畴，也就是说一个月之内，如果当事人出现一些情况是跟当时灾害事件有关联的，而表现出精神运动性兴奋或者精神运动性抑制，比如说话多、情绪激动、又哭又闹，精神运动性抑制就可能会出现缄默、不讲话、运动迟滞，和别人少有交流。
还有一部分更严重的是灾害发生的短暂时刻，可能会出现反应性精神病的表现，甚至会出现幻觉、妄想，以及冲动的精神病表现，这就是急性应激障碍的类型。
灾难过后的心理危机干预的整个过程，按照大概的时间做了三个阶段的划分，第一阶段是在事件后两个小时内，是危机潜伏期。很多人觉得，心理危机干预是针对于灾区群众，有时候是直接接触他们，有时候是通过更有力量帮助到他们的那些人，通过跟他们的接触，通过跟他们的交流，间接地帮助受灾群众。
第二个阶段要派出有鲜明特点的干预小组和领导者、指挥成员，心理干预小组针对不同的个体，形成三人一组的小分队，应对危机的复杂局面。
第三阶段是危机转折期，安全方面的问题都得以解决了，心理干预工作也就结束了，其实不是这样，心理干预都是滞后的，这个时间的心理干预尤为重要。