正倒结合 健身健脑

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倒笔书法大师陆正平老人是首届全国健康老人形象大使，笔者对他正倒结合的养生之道颇有兴趣，于是专门就此主题采访了他，讨教养生保健秘诀。陆老一边取出影碟，播放他参加由中国老龄委、卫生部和中央电视台共同主办的“全国首届健康老人形象大使选拔赛”、中央台“大话养生”和“小崔说事”特别节目的录影，一边打开话匣，侃侃而谈……

“我的养生之道是有正有倒，正倒结合，健身又健脑。以前由于拼命工作，出现神经衰弱，头疼、失眠、健忘，这时，我发现有人倒着走路，我学着倒着走一段时间后，感觉不错。后来我就把‘倒’用到日常生活和艺术创作上来，走上一条逆向思维的道路。我现在70多岁了，有这样好的体质，主要靠的就是有正又有倒。”陆老的开场白，直点要害，开宗明义。

是的，人称“三倒奇翁”的陆正平，他的拿手绝活便是“倒”!崔永元(“小崔说事”栏目主持人)戏之为“倒行逆施”，陆老对此并不否认，不过，他对自己的“倒行逆施”有着独特的解释。

陆老之“倒”，可以概括为两大类六大倒。一类是健身三倒：一是每天坚持登山走路，一般顺走，条件许可倒走；二是坚持倒着看书看报，在家吃饭时，左右开弓，两手错用；三是倒着记录、写日记，空闲之时，经常练习自创的“好头好尾”、“交错揪耳鼻”等小动作。再一类是才艺三倒：一是倒弹吉他；二是倒吹口琴；三是倒写书法。

陆老反复强调声明：自己没有什么特异功能，“健身三倒”也好，“才艺三倒”也罢，一般人只要通过努力，只要身体基本条件具备，都可以做到。

具体而言，“逆向养生”是对传统养生的革新与补充，继承与发展。如果以为“逆向”就是凡事对着干，遇事“倒”着来，那就大错特错了!比如，陆正平老人的衣、食、住、行就与众不同，有着自己独到的阐释。陆老爱“扮靓”，无论是出访表演，还是接受采访，特爱穿红色或粉红色的衣服。APEC会议在上海召开那年，从总书记到各国元首全着中国唐装，很快，他也量身定做了一套红色印花的唐装，赶上了风靡一时的时髦。陆老说：“我穿衣打扮就是有意跟一般老人不一样。我也经过‘新三年，旧三年，缝缝补补又三年’的年代，现在时代不同了，经济发达了，我有条件扮靓，赶赶时髦。穿得光鲜，一是自己心里愉快，二是家里亲人看了高兴，三是社会多了亮点。另外，老人穿得鲜艳，还有利于交通安全哩，目标醒目嘛!”看来，陆老的见解就是独特，堪称“奇翁”!

在吃、住、行上，陆老也大体如此。独辟蹊径的“逆向养生”，总让他能别出心裁。像普通老人一样，他也注意补充牛奶、鸡蛋等一般营养，但他偏重吃素，慎吃大鱼大肉，有意多吃粗粮，尤其喜欢地瓜、稀饭。对住则强调“返璞归真”，主张“四白落地”，理由是避免“装修杀手”；身居夏季酷热的广州，他却少开空调；高居8楼也有电梯，却经常不乘电梯多爬楼梯。凡人睡觉用的枕头，“顽童”睡觉却用来垫脚，据说还很有“科学根据”，垫脚可以让血回流大脑，使大脑供血充足。自从去年考取驾照、成为“中华老年第一驾”之后，陆老有了私家车。可他偏信“人老自脚始”的信条，常常以步代车，爬山时把车开到半山腰，然后徒步登高……

陆老是个健康的使者!是个快乐的老人!