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真阴天和假阳光

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很多人经常会在人际交往中让自己表现得很阳光,而回到家却感到很累很孤独。故意表现“阳光”的心理危害有很多,比如自我强求、自我虐待、让自己受累;再比如负性情绪受到压抑,缺少跟朋友表达和交流的机会。还有的朋友回应也将是“假装阳光”,缺少真情互动,没有真心朋友;或者疏远了自己,感受不到自身的生命热情。

世界是阴阳平衡的,“阴阳之中,复分阴阳”。没有人能够只有阳而没有阴。工作太积极优秀的人,下班后往往会感到很累很抑郁;对同事朋友“太友好”的人,对家人往往会“大发脾气”;躁狂久了就会转为抑郁。于是恍然大悟,为什么我们明明觉得自己很阳光,然而每当笑过之后内心却是更深的失落。

不由感叹,世界是阴阳平衡的。心灵中有阳光,也有阴暗面;情绪有正性,也有负性。人既有强大、自信的一面,同时也有弱小感和自卑感。人啊,还是要老老实实面对自己的情绪,哪怕是真阴天也要好过假阳光。情绪这东西是堵不住的,若像暴君般试图用一种情绪去镇压另一种,明明很难过却偏要摆出一副高兴的样子来,人的心恐怕也就要生病了吧。有阳就有阴,有快乐就会有难过,这很正常,情绪来了,就让它来吧,接受它,感受它,这样的人才是真实的。

接受自己的消极情绪之后,人的精力就可以不浪费在抵抗、镇压这种情绪上,而是可以透过情绪看到情绪背后我们真正需要面对、解决的问题。消极情绪就像发烧一样,如果不搞清楚发烧的原因就盲目退烧,真正的病灶得不到医治,就很可能延误病情。同样,只顾着让自己“假阳光”地高兴,而把真正的情绪压抑起来,也会让我们逃避真正要解决的问题,这样一来问题不仅不会得到解决,还有可能恶化或扩大。

所以,对自己的所有情绪都接纳吧,即使它是负性的,即使是真阴天,也要好过假阳光。当你承认自己不是英雄的那一瞬,其实你就已经是英雄了。接纳自己心中的黑天鹅和白天鹅,让她们共舞,任何一种试图以一方压倒另一方的努力,只能毁了自己、伤害别人。

(摘自《石家庄日报》)