真阴天和假阳光

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很多人经常会在人际交往中让自己表现得很阳光，而回到家却感到很累很孤独。故意表现“阳光”的心理危害有很多，比如自我强求、自我虐待、让自己受累；再比如负性情绪受到压抑，缺少跟朋友表达和交流的机会。还有的朋友回应也将是“假装阳光”，缺少真情互动，没有真心朋友；或者疏远了自己，感受不到自身的生命热情。

世界是阴阳平衡的，“阴阳之中，复分阴阳”。没有人能够只有阳而没有阴。工作太积极优秀的人，下班后往往会感到很累很抑郁；对同事朋友“太友好”的人，对家人往往会“大发脾气”；躁狂久了就会转为抑郁。于是恍然大悟，为什么我们明明觉得自己很阳光，然而每当笑过之后内心却是更深的失落。

不由感叹，世界是阴阳平衡的。心灵中有阳光，也有阴暗面；情绪有正性，也有负性。人既有强大、自信的一面，同时也有弱小感和自卑感。人啊，还是要老老实实面对自己的情绪，哪怕是真阴天也要好过假阳光。情绪这东西是堵不住的，若像暴君般试图用一种情绪去镇压另一种，明明很难过却偏要摆出一副高兴的样子来，人的心恐怕也就要生病了吧。有阳就有阴，有快乐就会有难过，这很正常，情绪来了，就让它来吧，接受它，感受它，这样的人才是真实的。

接受自己的消极情绪之后，人的精力就可以不浪费在抵抗、镇压这种情绪上，而是可以透过情绪看到情绪背后我们真正需要面对、解决的问题。消极情绪就像发烧一样，如果不搞清楚发烧的原因就盲目退烧，真正的病灶得不到医治，就很可能延误病情。同样，只顾着让自己“假阳光”地高兴，而把真正的情绪压抑起来，也会让我们逃避真正要解决的问题，这样一来问题不仅不会得到解决，还有可能恶化或扩大。

所以，对自己的所有情绪都接纳吧，即使它是负性的，即使是真阴天，也要好过假阳光。当你承认自己不是英雄的那一瞬，其实你就已经是英雄了。接纳自己心中的黑天鹅和白天鹅，让她们共舞，任何一种试图以一方压倒另一方的努力，只能毁了自己、伤害别人。

（摘自《石家庄日报》）