“乐活”理念下的大学生心理素质培养及策略
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[摘要]文章通过剖析“乐活”理念中有益于提升大学生心理素质的积极内容，提出“乐活”理念下的大学生心理素质培养，策略：以政策实施和领导支持为前提，全方位保障教育实施；以学校心理咨询机构为中心，构建网络式教育模式；以课堂教学为基础，多渠道渗透“乐活”理念等。
[关键词]乐活理念 大学生 心理素质 培养策略
[作者简介]牛丽丽（1981- ），女，黑龙江绥化人，四川工程职业技术学院心理咨询中心，讲师，在读硕士，研究方向为大学生心理健康教育。（四川 德阳 618000）
[中图分类号]G645 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2013）35-0092-02
随着科技的不断进步，经济的迅猛发展，人们在享受高度发达的物质文明所带来的舒适生活的同时，也在承受其在精神上所带来的新的困惑与考验。针对物质社会带来的“文明症状”，“乐活”一词顺理成章地走入人们的生活，渗入人们工作、学习的方方面面，并被年轻人广为推崇。“乐活”即LOHAS，意为“健康、快乐、环保和可持续发展”，它向人们传达积极、快乐、包容的心态，推广绿色健康、亲近自然的生活态度，它能够更好地促进人类的健康、幸福和价值的最大化。“乐活”理念作为一种较时尚的生活态度，它所宣扬的关心自身、关爱他人以及关注社会的精神，对提升大学生心理素质有着非常重要的意义。大学生是社会信息和精神产品最敏感的接收者，他们更容易接触“乐活”主张，更容易受到“乐活”的影响。针对大学生目前心理适应能力、抗挫折能力、情绪调节能力和内在发展动力等相对较差的实际情况，作为高校心理健康教育工作者，我们理应跟上时代的步伐，充分挖掘“乐活”理念中有益于提升大学生心理素质的积极内容，在大学生中开展“乐活”理念的引导和教育工作，促进大学生全面、健康地发展。
一、“乐活”理念下大学生心理素质的培养
1.大学生个性品质的培养。活泼开朗、真诚热情、事业心强、有创造力等良好的个性品质是人一生的财富，它促使人们客观地评价自我并拥有积极、自信、阳光的心态，促使人们乐观勇敢地面对生活给予的一切挑战，促使人们树立切实可行的远大理想，形成正确的人生观和世界观。
当代大学生正处在竞争日益激烈的社会背景下，他们需要更积极的心态、更长远的规划、更勤奋的工作，才能在激烈竞争的社会中立足。“乐活”理念主张积极乐观生活，崇尚自由创造，爱自己的同时也懂得爱别人，亲近自然并保护周围的环境，支持绿色饮食和简约消费，热心于公益事业等。而这些恰恰是当代大学生所欠缺且需具备的良好个性品质，在高校实施“乐活”教育，将社会发展的趋势贯彻到教育中来，可以提升大学生对社会的责任感，有利于促使大学生保持良好的个性，提高大学生创造力，激发大学生对生活的热情，形成积极乐观的人生态度。
2.大学生认知能力的提高。认知能力是人们取得成功所必须具备的重要素质之一。一个人要想获取事业的成功，达到自我实现，不仅要对周围的世界有客观的认识，更应对自身有一个客观的评价，所谓“知己知彼，百战不殆”，既能够站在不同角度分析与思考问题，也应能客观而全面地看待问题。
“乐活”主张完善自我、积极创造、终身学习，在大学校园实施“乐活”理念教育，能够帮助大学生正确认识和评价自我，确立正确的自我意识，掌握科学的学习策略，提高学习效率；能够帮助大学生积极应对考试压力，克服考试焦虑症状等，并树立终生学习的观念；能够帮助大学生提高人际沟通能力，促进人际间积极的情感反应和体验；能够帮助大学生处理好友情和爱情的关系，正确对待与异性同伴的交往；能够帮助大学生培养创新精神和创新能力，开发个人潜能，为社会、为他人创造更多的财富。
3.大学生心理适应能力的增强。面对纷繁复杂的现代社会环境，人们必须具备良好的心理适应能力，保持良好的精神状态，才能胜任各项富有挑战性的工作。否则就会跟不上时展的节奏，进而产生自卑感和无力感等不良情绪。
“乐活”主张努力进取、强健体魄、友善待人、调控情绪、绿色环保、热心公益、亲近自然。这一理论倡导个人应努力挖掘自身潜能，提高抗挫折的能力，不轻言放弃；应与人为善，理解他人，懂得分享；应学会管理好自己的情绪，懂得如何宣泄不良的情绪和表达良性情绪。当代大学生生活在没有战场和硝烟的和平时代，是父母的“掌中宝”，过着“饭来张口，衣来伸手”的生活，心理适应能力相对较差，抗挫折能力相对较弱。“乐活”理念教育可以帮助大学生们提高抗挫折能力和学会管理好自己的情绪。
4.大学生内在动力的激发。众所周知，内因是事物变化发展的根本原因，外因是通过内因起作用的。人的内在动力是个人学习、发展、成功的前提，对人的一生起着决定性的作用。只有充分调动人的内在动力，才能使客观条件为己所用，实现个人的发展和成功。
“乐活”主张个人要树立远大的理想，确立切合实际的目标，要形成正确的人生观、世界观和价值观，要对自己的理想有坚定的信念。这一理论的倡导可以进一步激发大学生内在成长的动力，帮助大学生进一步提高承受挫折的能力，形成良好的意志品质。调动大学生的积极性和主动性，引导他们实现自我教育、自我管理、自我服务，是促进大学生提高综合素质、成就自我的关键所在。在高校推行“乐活”教育理念，可以引导和培养大学生的学习兴趣，增强内在学习动力；可以使大学生在充分了解自身兴趣、气质、性格、能力和社会需要的基础上，确立职业志向，提高职业道德意识，促进大学生实现自我的目标。
二、“乐活”理念下大学生心理素质培养策略
1.以政策实施和领导支持为前提，全方位保障教育实施。领导重视、政策到位是实现一切教育的前提保障，领导的关心和重视是形成大学生良好心理素质培养环境的关键因素。2008年10月，团中央、全国青联等共同主办了2008中国青年“LOHAS”时尚文化论坛，并首次了《2008青年“乐活”主张》，达成了“完善自我”“阳光生活”“自由创造”等12项共识，力求在广大青年群体中形成“和谐、健康、可持续”的“乐活”生活理念，促进青年健康、全面、和谐成长。随后，很多高校团委纷纷响应，通过丰富多彩的主题活动宣传和倡导“乐活”理念，使大学生们更深刻地理解“乐活”理念，更直接地感受“乐活”理念的魅力。为使“乐活”理念能够在高校得到更科学有效的推广，让当代大学生对自我有更清楚的认识，在学习和今后的工作中可以获得更多满足感，能够以阳光的心态去正确面对在学习和生活中可能遇到的各种挫折，各高校应在政策上给予一定的倾斜，建立、健全大学生心理健康教育机构，建设有利于开展心理教育工作的场所，并投入活动开展所需的相应经费，购置心理素质教育必要的设备，制定出适合本校实际情况的规章制度和配套实施方案，明确大学生心理素质培养工作的任务、内容、工作原则、方法或途径、队伍建设和工作制度等。只有这样，才能使大学生心理素质培养工作落到实处。
2.以学校心理咨询机构为中心，构建网络式教育模式。目前，全国各高校普遍设有心理咨询机构，通过建立相对稳定的大学生心理健康教育工作队伍来帮助学生进行心理调适，解决心理问题，从而服务学生成长、成才。学校心理咨询机构的具体工作包括为新生建立心理健康档案，个别、团体心理咨询，承担心理健康教学任务，承担心理委员及心理社团团员的心理健康知识的培训工作等。在高校开展心理健康教育工作，是全面推进素质教育的重要工作之一，而“乐活”理念的教育将对大学生个性的形成、情绪的管理、交际水平的提高及个人潜能的开发等起到积极的促进作用。以校心理咨询机构为中心，链接学院、各系、各班，可形成一个立体式网络教育模式，各高校可通过多种途径充分挖掘“乐活”理念中积极的教育意义，在网络式教育模式中充分整合各种有利教育的资源，以不断提升大学生的心理素质。
3.以课堂教学为基础，多渠道渗透“乐活”理念。课堂教学一直是学校培养学生的主渠道，通过第一课堂，不仅便于学生构建科学的心理学理论体系，更重要的是可引导学生树立心理健康的意识，学习掌握自我心理维护和调适的方法，并将所学的心理学理论知识内化到个人心灵深处，帮助学生达到自我价值的最大化。通过课堂教学，可让学生系统了解“乐活”理念的主旨，引导学生热爱生命，对社会负有责任感，并激发学生个人成长的内在动力。课堂教学的形式要灵活多样，如可采用互动体验式的教学手段、案例分析的教学方法、利用互动分享的生成性资源丰富教学、利用现代化网络和多媒体教学等。亦可结合学校实际情况，有针对性、实效性地设计和调整课程，以满足学生个人发展和社会发展的需要，同时配以参与式教学方法，充分利用教学资源，实现课堂教学效果的最大化。
4.以主题团体活动为支撑，多形式吸引学生。第二课堂建设对于培养合格的建设者和接班人有着重要的作用和意义。搭建积极向上、丰富多彩的校园文化活动平台，不仅对大学生的身心健康发展有着很好的调节作用，同时，还有利于学生认识自我、锻炼自我、展示自我，提升人际交往和团队协作能力，保持充实愉悦的心境和积极乐观的生活态度。积极参加主题团体活动是提高大学生心理素质的重要途径。为让学生充分理解“乐活”理念的积极意义，深入挖掘“乐活”理念的积极内涵，宣传和倡导积极的生活态度，各高校可结合本校实际，组织开展艺术、科技、体育等主题鲜明、积极向上的团体活动和社会实践活动，可通过组织“5・25”“11・25”等主题心理健康活动、校园文化艺术活动、文明宿舍评比活动、“三下乡”社会实践活动等，为大学生心理素质培养创造良好的校园环境和心理氛围，丰富大学生业余文化生活和社会实践内容，使学生与同伴、与社会、与自然保持良好的关系，增长知识，锻炼意志，保持心理平衡，促进心理素质的提高。同时，还要充分发挥高校心理社团、班级心理委员的桥梁与纽带作用，定期开展案例讨论、读书研讨、主题团辅等，将心理健康教育渗透到学生生活、学习的点滴中。
5.以全员教师为榜样，身体力行感染学生。“以身示范，身体力行”是对所有教师提出的基本准则，重视学校心理健康教育机构队伍建设及集中全校教师的育人合力越来越成为高校心理健康教育工作中的重要内容。高校教职工的全员参与是营造心理素质培养环境的基础，大学生心理素质培养应是全校教职工共同的责任，高校各级领导和教职员工要提高对心理教育工作意义的认识，从加强国民素质和培养高等教育人才的高度来理解和投身学生心理素质培养工作。在积极倡导“乐活”理念的教育中，高校各科教师也应深入挖掘各学科教学内容中心理素质教育的内容，使各学科的教学过程都能起到培养良好心理素质的作用，实现素质教育的目标。高校教师可通过自身人格的潜移默化作用来培养大学生高尚的道德情操、良好的意志品质、积极的生活态度。要求教师不仅要有高深的专业知识水平，更要有良好的人格素养，成为学生效仿的楷模。在积极倡导“乐活”理念的教育中，应调动一切积极因素，充分利用现有资源，建立全员参与开展人才素质培养体系建设的新机制，形成有利于大学生心理素质提高的全员参与模式。只有这样，才能全面有效地保证和提高人才培养质量。
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