蒋雯丽:心态放松深呼吸

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇蒋雯丽:心态放松深呼吸范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

蒋雯丽越活越年轻，是许多进入中年女人羡慕的对象。那么，她有什么养生秘诀呢?

心理养生

蒋雯丽并不回避自己的年龄，相反，在谈话中她多次提到“三十以后”这个词。一天天走向成熟的她，对“三十以后”的生活怀着感恩的心，懂得了珍惜，学会了知足，快乐着自己，并感染着周围的人们。不拍戏时，蒋雯丽的生活过得很放松。儿子上了幼儿园，她可以自由支配很多时间，比如看看剧本，跟朋友聊天，或者是看一张自己喜欢的碟。原来和朋友聊天会觉得是浪费时间，现在和朋友喝一杯茶，坐一下午会觉得特别美好。蒋雯丽说她现在很享受这种生活的快乐。

在演艺圈内，很多人为了追逐名利，常把自己弄得焦头烂额。在这方面，蒋雯丽却一直保持一种较为健康平和的心态。

蒋雯丽说她现在内心还依然保持有小女孩的心态，偶尔还会涂抹一些文字和图画，记录自己那些不为人知的心事和情绪。她说，我先生很喜欢我的画，虽然很幼稚，但他说里面有一种梦一样的东西。

饮食养生

与很多明星和艺人不同的是，蒋雯丽并没有刻意节食去保持身材，而是奉行一种健康的饮食习惯。既不少吃也不会暴饮暴食。通常，她早晨起来先喝一杯淡盐水，然后配着牛奶吃一点蛋白粉，再加一些黄瓜､水果和干果，这样既不会有饿的感觉又不会使自己发福。午餐和晚餐一般都是一荤两素，再喝一点汤。

运动养生

相对于节食减肥，蒋雯丽更喜欢运动。她始终认为，运动着的女人是迷人的。蒋雯丽大学期间一直进行形体训练，就是在当了演员，成了明星之后也没有放弃体育锻炼。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的伸拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。”

问及最喜欢的健身项目时，她说:“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念。通过姿势､冥想､调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。”实际上，蒋雯丽在影视剧中总是显得精力充沛。

谈到瑜伽，蒋雯丽说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。虽然刚开始练时有一些头晕､恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周练习三四次。她说:瑜伽的好处不仅可以使人身心放松，而且会把很多平时锻炼甚至按摩不到的部位进行彻底地伸拉，从而达到健身的目的。