墙壁在三大球教学中的开发利用
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墙壁在校园里到处可见，是比较充足的体育资源之一。如果能在三大球教学中巧妙地加以运用，这些死板冰冷的墙壁在辅助教学中就能发挥事半功倍的作用。
一、墙壁在篮球教学中的开发与利用
1.球性练习
方法：两脚左右开立面向墙壁，右手持球上举，连续对墙拍球练习。
要求：五指自然分开，掌心空出，手腕连续快速的抖动，球弹起的高度控制在0.1米左右。先左右手交替练习，熟练后可两手同时练习。
目的：提高手腕、手指对球的控制能力。
2.传、接球练习
⑴双手胸前传、接球练习
方法一：距墙壁4～6米，运用双手胸前传球动作向墙壁上胸部高度的圆圈中传球，接反弹球。
要求：传球前和接球后始终保持正确的身体姿势，力争每次传球都击中圆圈。
目的：巩固双手胸前传接球技术，提高传球准确性。
方法二：持球面对墙角2～5米左右站立，向两面墙上做双手胸前传、接球练习，左一次右一次。
要求；两眼平视墙角，腰部不要左右转动。近距离，用手腕、手指的抖动传球，远距离，全身协调用力。
目的：扩大传球时的视野，掌握向不同方向传球的方法，提高手腕、手指的力量。
⑵击地反弹传、接球练习
方法：距墙5～8米，运用击地反弹传球的方法将球传向墙上的固定目标。
要求：准确选择击地点，传球手法正确。
目的：体会手臂用力方向及球反弹的基本规律。
⑶背后传球练习
方法：身体侧对墙壁，运用背后传球的方法将球传向墙上的固定目标。
要求：传球时手在背后水平运行，切勿由下往上挑球。
目的：巩固背后传球技术，体会因出手角度的不同，球的飞行方向产生的变化。
⑷单手体侧传球练习
方法：面对墙壁4～6米，运用单手体侧传球动作向墙壁上胸部高度的圆圈中传球。
要求：结合假动作和脚步移动，每次传球必须击中墙壁上的圆，且左、右手均要练习。
目的：提高假动作的质量和传球的准确性。
3.投篮练习
方法一：侧对墙壁站立，投篮手一侧靠近墙壁做投篮动作练习。
要求：投篮时肘关节内收，指向正前方。
目的：利用墙壁使肘关节受到限制，纠正投篮时肘关节外展的动作。
方法二：离墙2米左右站立，运用单手肩上投篮动作将球投向墙壁上高3.05～3.50米处，边长为0.25米的正方形。
要求：上下肢协调用力，出手时手腕前屈，食、中指用力拨球。
目的：巩固投篮技术，掌握球的飞行弧度及球的旋转等技巧。
4.抢篮板球练习
方法：面对墙壁站成一路纵队，第一人持球向墙壁抛球后，上步起跳双手在空中接球后回传向墙壁，落地回到队尾。第二人及时判断，上步起跳，双手在空中接反弹回来的球，回传向墙壁，落地回到队尾。依次练习。
要求：准确判断球的反弹高度，及时起跳，在最高点接到球后回传向墙壁。
目的：提高判断能力和空中接球、控制球能力。
二、墙壁在足球教学中的开发与利用
1.传球练习
方法：在墙上画一区域，距离墙壁8～15米处进行传球练习。
要求：先练习停球后踢固定球，熟练后直接踢反弹球。可以用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧等技术进行传球练习。
目的：巩固各种传球技术，提高判断能力、踢反弹球时机和控制球的能力。
2.射门练习
方法：在墙壁上画一球门区，练习者站立在离墙10～15米处进行不同距离、不同角度、不同动作方法的射门练习。
要求：先练习停球后踢固定球射门，熟练后直接踢反弹球射门。
目的：提高练习的密度和射门的目标性、准确性。
三、墙壁在排球教学中的开发与利用
1.正面双手垫球练习
方法：利用正面双手垫球动作将球垫向墙壁上距地面2.5米、直径为1米的圆。
要求：先对墙壁自由垫，逐步过渡到由近及远，由低到高，由正面到侧面，最后过渡到固定位置垫反弹球。
目的：提高判断和脚步移动能力，巩固正面双手垫球技术和垫球的稳定性与准确性。
2.正面上手传球练习
方法：距离墙壁约0.3米处反复练习传反弹球。
要求：根据熟练程度传球速度由慢到快，距离逐渐由近到远，方式由原地到跳起。
目的：巩固传球手型，培养手对球的控制能力及身体的协调配合能力。
3.发球练习
方法：在墙壁上画一条线（男生2.43米，女生2.24米），面向墙壁站立，练习发球。
要求：球必须从线上方经过。
目的：体会击球部位、击球点、人与球的位置关系、挥臂路线以及用力顺序。
4.扣球练习
方法：面向墙壁5米左右，自抛球后扣球，落点控制在墙壁前1米左右，使球反弹回扣球者手臂前上方，连续对墙壁扣反弹球。
要求：体会手包球和打满球以及击球的部位。
目的：巩固扣球技术，提高扣球的准确性、目标性和连续性。
5.拦网练习
方法：距墙壁0.5米，运用并步、滑步、交叉步移动，起跳后伸臂压腕手指触墙壁或几乎触墙壁，落回原地。
要求：垂直起跳，伸臂压腕手指触墙。
目的：利用墙壁限制身体过度前冲和手臂过度前摆，控制垂直起跳和下落，避免触网和脚过中线。