千谚万语话健康――饮食贵有节,运动贵有恒/酒之诗词――《菩萨蛮》
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文/水 淼
饮食要有节制，运动要有毅力。凡事要成功都须有恒心。坚持数年，必有好处。一曝十寒，一事无成，体育锻炼尤其如此，练之停之，等于不练。因为人体各器官、各系统的功能，要通过一段时间的锻炼，才会得到提高，不可操之过急，更不可中断锻炼，否则前功尽弃。
人们在吃饭的时候，面对山珍海味、满汉全席，总是控制不住自己的嘴，没有节制。在运动的时候，因为辛苦，而总是无法坚持下去。
坚持运动贵在养成习惯，这是一个人终身的健康投资。良好的运动习惯，如同是健康银行。坚持运动，你的健康资本就会不断地增值，给你带来健康的身体，充沛的精力，使你心旷神怡，青春永驻。
如果你要用运动锻炼身体，用运动来减肥，用运动来康复病情，就需要长时间地锻炼。一两天的锻炼，是收获不大的。
虽说生命在于运动，可是运动与在家舒舒服服地躺着相比，总是一件很痛苦的事情，下面有几种方法能让你坚持做运动。
制定目标。这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。
找个人一起运动。参与的朋友越多，自觉性就会越高。
随“季”应变，改换项目。如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢?在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换而变换健身项目――夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。
偶尔把运动强度降低。与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做，还不如出去散步l公里，让自己感觉良好。如果你经常锻炼，那么偶尔停下l～2天不会有太大影响。
锻炼的时候，还可以交叉训练。所谓的交叉训练是说在同一个训练的课程中，有增进心肺耐力的有氧运动，也有增强肌力的重量训练，和增加柔软度的体操。比如，你可以在从事枯燥的慢跑后，再穿上直排轮，训练自己的协调性。它能够让人运动起来感到更有趣、轻松。
健身和吃饭一样，是习惯。不少健身的发烧友都把健身作为日程安排上的重要项目，甚至会每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。
劝君今夜须沉醉，樽前莫话明朝事。珍重主人心，酒深情亦深。
须愁春漏短，莫诉金杯满。遇酒且呵呵，人生能几何。
词风清简的韦庄，在这阕词里，依然用其率直而真挚的写法完成。
“劝君今夜须沉醉，樽前莫话明朝事。”即点明诗人今夜已有不醉不归的决心，而拿起酒杯，一饮而尽；一杯接着一杯，在饮酒时刻，勿谈明天的事情，颇有李白所云“今朝有酒今朝醉”的味道。
“珍重主人心，酒深情亦深。”怀着珍惜的心情，接受主人的真诚招待，而美酒当前，亦可感受主人的用心及背后深切的情感。
接着，珍惜主人的真诚款待，也同样地珍惜短暂的相聚时光，于是诗人告诉自己“须愁春漏短，莫诉金杯满”。美好时光总是过得特别快，把握光阴，再互敬一杯，而不要觉得酒盛得过满了，酒杯盛的不只是酒，还有深厚的情意。
词末，再加深第一句所言“今夜须沉醉”的心情，“遇酒且呵呵”，酒能让人忘却现实世界的种种。酒一饮，悲伤也好，无奈也好，都暂时抛到九霄云外。况且“人生能几何”呢?何必困守在无奈的情绪之中，就沉浸在饮酒后的美好世界吧。