“赖班族”的苦衷

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真实案例：

35岁的吴佳伟是一位中学地理教师，他工作认真、关爱学生，教学效果也很好，深受学生欢迎。他不抽烟、不喝酒，没有不良嗜好，算是公认的好男人。可是，这个好男人每天下班回家的时间越来越晚了。吴老师每天早上7点半到校，中午在学校食堂用餐，餐后在办公室午休，下午2点上班、5点10分放学。放学后，绝大多数学生和老师都陆续离校，但吴老师却不急着回家。往往两个小时后，他才收拾东西回家，每天如此。

原来，以前下班回家后，吴老师和妻子常会相互倾诉工作中遇到的趣事和不顺。后来他发现，妻子只喜欢抱怨自己的苦恼，却从不聆听他的郁闷。渐渐地，他变得沉默了。女儿出生后，妻子更是把所有精力放在了女儿身上，没时间兼顾他的感受。丈母娘正好退休，闲得无聊，便主动请缨过来帮助带外孙女。这下可好，以往和妻子发生争执，吴老师只是和妻子一个人交锋；现在成了丈母娘随时和妻子结成统一战线，一起数落他。

吴老师的性格比较内向，不喜欢K歌、打麻将之类的娱乐活动。不知道从什么时候开始，办公室就成为他最喜欢的地方。他觉得这里清静又安全，有时候碰上几位同事走得比较晚，还可以相互聊聊天、逗个乐。现在，他越来越喜欢这种感觉，即便备课、批改作业这些工作都已经忙完，他也宁愿待在办公室里上网、玩游戏，而不愿意早回家。

心理分析：

从心理学角度来说，通常，当人们面临困境又找不到可行的方法时，往往会遵循“最现成手段”原则或者“最小阻力”原则来行动。对上班族来讲，上班就是逃避最现成的方法或者手段。

在城市，已形成一个新的族群——“赖班族”，指那些下班不走，一直赖在办公室电脑前的人。他们待在单位的时间比待在家以及其他社交场所的时间还要多。最基本的特征，就是下班后没有回家的欲望，只想赖在办公室消磨时间。

“赖班族”大概有三种类型：

第一种，孤独型。他们害怕寂寞，下班回家后家里只有一个人，除了上网、看电视，也没啥事，还不如赖在办公室里消磨时间。这种类型的人大多是在陌生城市打拼的单身年轻人，他们内心往往自卑，缺乏安全感。另外，与爱人分居两地的男女，因朋友大多不在身边，在一定程度上还是单身，回家后也很无聊，于是就把注意力放在工作上，下班了还在工作。

第二种，压力型。担心出差错，干脆再待一会儿，确保万无一失。他们往往具有明显的焦虑特质，但由于精神紧张，效率反而降低。

第三种，逃避型。比如避开下班高峰，或者避开家庭矛盾等。

显然，吴佳伟老师属于第三种类型，想通过赖班这种方式来逃避家庭矛盾。赖班从表面来看是因为孤独、寂寞，深入地看其实是个体归属感的问题。每个人都需要有自己的归属感，而且归属感需要丰富多样，比如家庭的温暖、朋友的友情、自己的爱好……能够体会到这些，人才能够正常、快乐地生活。如果一个人的归属感过于单一，就易出现问题。

曾经有媒体报道，成都一位集邮的老人因为自己的邮票被偷而自杀了。很多人不知道缘由，其实，这就是因为集邮是老人的唯一爱好。在这唯一的归属被偷后，老人便感觉自己一无所有，从而走向极端。此外，如果长期以赖班减压，则会破坏人际关系建构，甚至影响心理健康。

心理处方：

靠赖班逃避孤单和压力是饮鸩止渴，久之可形成恶性循环，对身心无益。都说会生活的人才会工作，生活健康快乐，工作才能高效。

治疗“赖班症”的最好方法是加强社交和提高生活质量，下班后就应该变着法儿让自己开心，哪怕约位朋友去咖啡厅坐坐或是逛逛街，也比长年累月地待在办公室强。“赖班族”不妨多培养一些兴趣爱好，比如体育运动、品茶、看电影等，让生活充实些，多元化地放松情绪、释放压力，而不是一直赖在办公室里。■