做个有“骨气”的男人

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我一直怀疑上帝在创造男人的时候所使用的材料，是否真的同“神州六号”航天火箭的返回舱一样坚固。但可以肯定的是，男人在很多时候“意志要伟大，身体要超人”。否则就会像狗一样被打倒。

说一个男人需要补钙，在中国人的眼里简直就是在骂人。男人么，就应该像钢铁一样坚固，怎么能被击倒？而事实上，男人也是人，是人就可能缺钙。科学研究证明，在罹患骨质疏松症的人群中，男人并不占少数，在65-75岁的人群中，男女发生骨矿流失的比率大致相等。而在对患有骨质疏松症的约200万男性中进行抽样调查结果显示，约有1/3男性是75岁以上的老者，1/8的50岁以上的男性会因骨质疏松症引发骨折。

这就是说，男人在患有骨质疏松症以后，其危险性要远大于女性，实际上，男人因为缺钙而导致的骨折，在其后的一年里因为骨折而引发的死亡率要高出女性26%。

中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。这当然包括那些不爱吃饭甚至见着骨头没命的男士们。在很多时候，吃骨头并不能解决缺钙的问题。晒太阳也许是个好办法，有研究显示，天天晒太阳有益于钙在人体内的合成。但是目前社会，男人几乎都要面对极大的竞争压力，很少有人能做到天天晒太阳。况且他们没机会做月子，堂而皇之地找个借口给自己补钙。

另一项研究结果表明，很多事业型的男人缺钙的主要原因在于其饮食的不规律。不规律的饮食会造成骨质疏松。这是美国爱荷华大学的阿诺德・安徒生博士在对380个饮食不规律的患者做过对比试验后，得出的结论。这其中有46%的人为男性。研究结果显示，饮食不规律的男人的骨钙密度要远低于规律饮食男人的骨钙密度。研究还发现，与女人相比，特别是那些患有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨质损伤的情况。安徒生博士对记者说，目前估计约有1/6的男人饮食毫无规律。

令人遗憾的是，目前有很多男人对于补钙的重要性认识不足。有些男人把补钙看作是女人的事情，对于自己缺钙的问题则羞于启齿。甚至一些治疗缺钙问题的诊所根本就不接待男性病人。然而，缺钙除了会导致骨质疏松，易发生骨折等问题以外，还会产生许多其他不良后果。如造成男性雄性荷尔蒙减少，男性障碍及不育症等。

一项科学实验还发现了一个有趣的现象：原来补钙还能有助于减肥。这项研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，这就是说，如果你的骨骼足够强壮的话，你甚至可以去退掉那张你花了几千块办的减肥年卡。

实际上，要治疗由于缺钙而引起的骨质疏松症等疾病没有什么特别的办法，除坚持规律的饮食、锻炼身体，多晒太阳以外，服用一些辅助补钙的药物，也许是值得一试的办法。现在有些观点认为，喝牛奶补钙是一个误区，因为缺少维生素D的帮助，牛奶中的钙并不能真正地补充到骨骼中去。而其大量的蛋白质反而破坏了身体内的酸碱平衡，导致骨骼内的钙大量流失到血液中去维持原先的酸碱度，从而造成骨矿流失。而目前市面上能够买到的钙片，有的已经配备了维生素D来辅助人体吸收钙质。

其实，男人补钙不是罪。现在，许多男人都是在“起得比鸡早，吃得比猫少，干得比驴多”状态下默默为社会、为集体、为家庭付出而忘了自己。却还要在一些别有用心的误区里越陷越深。男人也需要照顾，更重要的是照顾自己，认识到缺钙的危害性，并且迅速解决这个问题，做个有“骨气”的男人，才是男人的本色。