学会科学喝水有助长寿 等
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人的生活离不开水。成人体内水分约占60%左右，如果水分减少到原有体重的20%，人就无法存活。下面几点是我们日常生活中常有的不良饮水习惯：
一、每日饮水量不足。有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的水会流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。
二、饮料水等同于饮用水。许多人不爱喝水，而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。其实喝饮料不能代替饮水，饮料不但容易造成厌食与厌水，长期下去会造成营养缺乏症。而饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性，不利于血液循环，且肌肉内乳酸堆积多，容易产生疲劳感，进而导致机体免疫力下降，并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。
三、生饮自来水。一些人错误地认为生饮自来水有营养，尤其是在夏天喜欢图方便，对着自来水龙头拧开就喝，这很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。
四、经常饮用纯净水。矿泉水和纯净水都是通过天然矿泉水加工、除菌而得到的水，几乎不含有任何杂质，各种微量元素含量丰富。但作为日常饮用水，它们的价位较高，难以适应人们的生活需要。另外，长期饮用不含有任何养分的纯净水，可能会由于各种元素缺乏导致疾病，轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力，重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等。
五、长期喝千滚水。我们提倡喝开水，但反对长期喝千滚水。在炉灶上沸腾了很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮用这种水会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变。
微波炉使用常识
容器：在微波炉里可使用塑料、玻璃、陶瓷等耐高温容器，但不能使用金属或带金属的容器。
解冻：若烹饪冷冻食品，要先解冻。解冻时应注意使用低功率档，使之均匀解冻，一般不要过分加热至完全解冻，这可能会使食物部分变熟。而且，一次解冻的食品不宜太多，且解冻食品块不能太厚，肉类食品的厚度不超过3厘米，其它食品的厚度不超过5至7厘米。否则可能造成上下解冻不均的现象。
营养：用微波烹饪时，尽量少往菜里加水。加水的目的是防止把菜烧焦，一般一两汤匙水就够了。加水适量的标准是等菜烧好以后，没有水剩下。而且，炒菜或加热食品时要加盖。这样所需时间短，营养损失小。所以，为了尽量缩短烧菜时间，如果条件允许，尽量买功率大的微波炉。
脱水：果蔬旺季的时候，可以用微波炉将你喜爱的一些豇豆、茄子、萝卜、菠萝、苹果、蘑菇等果蔬保鲜。方法：将果蔬洗净，控水后将大块的根茎切片，放到微波炉中，用小功率（1-3分钟）加热到蔬菜脱去一部分水分有些发蔫，拿出放凉后用保鲜袋密封起来，在冰箱中可以保存很长时间，或者干脆放到阳台上晒几天很快就成了真正的干菜。
调味：盐对微波有特殊的作用，应尽可能在烹调中少用盐，尤其是肉类，因为盐会使肉质变得较粗糙，如果口味淡，最好在烹调之后再补充。
哪些花不宜放在室内
现在，许多家庭在室内养花，既可观赏，又能净化空气，散发清香。其实有些花是不宜长期摆放在室内的。
兰花：散发的香气如果闻得过久，会使人过度兴奋引起失眠。
如意：又称马缨丹，它的枝叶能散发出强烈的臭味，有毒，会导致呼吸道疾病。
夹竹桃：它所散发出的有毒气体，能使人心郁气喘，易引发气管炎和肺炎。经常闻其味，可使人智力下降。
月季花：月季花所散发的浓郁香味，会使过敏体质者感到胸闷不适、喘不过气来。
紫荆花：人如果长时间接触花粉，会诱发哮喘病。
夜来香：它在晚上能散发出强烈刺激嗅觉的微粒，高血压和心脏病患者不宜久闻，否则会加重病情。
百合花：长时间闻其香味，会使人的中枢神经过度兴奋，引起失眠。
洋绣球花：人如果长时间接触它散发出的微粒，会出现皮肤过敏或发生皮肤瘙痒。
松柏：松柏类花木散发出的气味对人体的肠胃有刺激作用，久闻不仅会影响人的食欲，而且会使孕妇心烦意乱、恶心欲吐。
走出三大早餐误区
1.早起喝咖啡 不少人习惯早起喝杯咖啡来提神。虽然咖啡因可刺激肾上腺产生肾上腺激素，使人短期内兴奋，但是随着肾上腺激素的下降，人体很快又会回到疲劳状态。
2.早餐吃冷食 早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩状态，冰冷的食物会造成体内各个系统挛缩，血流不顺。因此，早上第一样食物，应该享用温热的流体食物。
3.不吃早餐来减肥 事实上，坚持吃早餐，并坚持吃低脂肪、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，对维持正常体重，增进身体健康也非常重要。不吃早餐不仅达不到体重控制的目的，反而会导致体重增加。
家居卫生小窍门
家居卫生既累人又占时间，但若有好的办法，干活就轻松了许多。
1.扔掉墩布：墩布拖地很沉，容易腰酸背疼，地面也要很长时间才干。用旧毛巾当抹布擦地，干净、干得快、省时间，用旧化纤材料效果更好。
2.用洁厕灵当疏通剂：隔三差五地用洁厕灵闷会儿马桶，再用水冲洗，能保持马桶通畅。
3.巧用84消毒液：洗衣时纯棉织物若被其它衣服染色，您别怕，赶紧将被染衣服泡到稀释后的84消毒液中，利用它的脱色性，还您衣服的本来面目。
使调料鲜香的窍门
1.巧除菜油异味：菜油中有股青菜气味，要除去这种气味，可先将油倒入锅内，再将几粒芸豆或少量米饭放入锅里炸，待炸成焦糊状后捞出，油中异味便会消失。
2.怎样使醋变香：平常食用的醋一般只带酸味而没有香味，如在醋里加入几滴酒精或者加入几滴烧酒和少许的食盐，并加以搅拌，醋就会变得很香，而且久放不会“生白”。
选购平板电视的秘诀
进入2006年，平板电视逐渐成为市场的消费亮点。那么该如何选购平板电视呢？
首先，要明确自己适合买液晶电视还是等离子电视。
目前，市面上的平板电视主要分为液晶电视和等离子电视两种。虽然二者从外观看十分相似，但本质上差别很大。
其中两者最大的区别在于使用的面板不同，即两者的成像原理不同。液晶电视显示的图像是模拟的，而等离子厂商宣称他们的图像是全数字的。不过有不少用户反映，从画质来说，模拟的图像让人感觉平滑，而数字图像让人感觉跳跃。此外，两者还存在着其他方面的优缺点：
与等离子电视相比，液晶电视存在着一些先天性的缺陷：液晶电视在对比度、亮度、色彩饱和度等方面不如等离子电视；液晶电视存在着拖尾的现象，尤其是播放高速运动的画面时更加明显；液晶电视的显示板无法维修，无法更换，坏了面板往往就必须更换整台电视机等。
而就等离子数字电视而言，其清晰度不如液晶电视，另外等离子电视还存在耗电量太大、使用寿命短等缺点。
此外，根据信产部已经确定上报的“数字高清显示器”草案，市面上国产等离子电视是真正的高清数字的还不到3%，消费者购买的时候应注意辨别。
消费者可以根据自己的家庭特点等各方面因素考虑购买平板电视的类型。
其次，在确定自己购买的平板电视的类型后，还要注意电视机的清晰度、亮度和画质的稳定性等。因此，建议消费者可以将几台电视机放在一起进行对比观看。画面中的一些细节，比如文字等，往往容易反映电视的清晰度及画质的稳定性，消费者可以注意观察。
再者，要注意选择对比度较高的电视机。一般来说，一台电视机在没有画面输入的时候，屏幕越黑的则说明对比度越高，如果屏幕偏黄，则说明对比度较低。消费者也可以通过对几台电视机的比较，选择适合自己的类型。
最后，要了解厂家的售后服务政策。平板电视现在仍属于高端消费品，价格较为昂贵，并且我国的平板电视还不很成熟。因此，消费者在挑选商品时，也应考虑厂家的信誉度等方面的因素，快乐消费，从而无后顾之忧。
日用品的合适高度
桌子：以身体直立，两手平放于桌面上不必弯腰或屈肘关节为宜，约70~80厘米。
座椅：距地面的高度，应低于小腿长度1厘米左右。
床：以略高于人的膝盖为宜。
枕头：成人睡枕的高度一般与一侧肩宽相等，以15厘米左右为宜。周岁以内的婴儿的枕头应高于6厘米。老人的枕头不宜过高，以免头部供血不足。
鞋跟：男性不应超过3厘米。女性应在4~6厘米为宜。老人最好为2厘米。儿童还是以穿无跟平底鞋为好。
照明灯具：白炽灯的灯泡与桌面的距离以60瓦100厘米、40瓦50厘米、25瓦30厘米为宜。