你懂得爱护自己的身体吗

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身体健康不仅指不生病，更重要的是每天情绪乐观、精力充沛。爱护身体，不仅仅表现在拥有健康的身体，还包括提高身体素质，增强免疫能力，以及早期发现疾病。请试做以下测验，看看自己是否懂得自我保健。在每一个问题下面勾出你认为正确的一个答案，然后核对答案，计算得分。

1．有下列哪些症状时，通常不必就医？

a)异常疲劳

b)冬季感冒

c)慢性消化不良

2．当收听耳机式立体声收音机时，如何保护耳朵？

a)绝不用大音量收听

b)不必保护耳朵，因为耳机式立体声收音机

的音量不足以损伤听力

c)不要将音量开大至听不到外界的对话

3．你通常多久换一次牙刷？

a)一年一两次

b)每两三个月换一次

c)等到牙刷开始磨损时换

4．下列哪一种办法最不能预防感冒或流感？

a)经常洗手

b)注射抗流感疫苗

c)天冷时留在室内

5．想避免飞行时差反应，什么时候抵达目的地最好？

a)傍晚

b)日出时

c)中午

6．使用计算机或阅读时，应隔多久让眼睛休息一下最适合？

a)每一小时

b)每半小时

c)每10分钟

7．下列哪种说法是正确的？

a)即使乌云密布，皮肤也有被晒伤的可能

b)想晒黑皮肤，应该用防晒系数在10以下的

防晒霜

c)肤色较深的人无须使用防晒油

8．下列哪一种减肥方法可能最有效？

a)节食

b)少喝酒

c)不吃含淀粉食物

9．下列哪一种呼吸方法比较好？

a)用嘴呼吸

b)用鼻子呼吸

c)上述两种方法差不多

10．下列哪一种方法对头发的损伤最小？

a)烫发

b)用吹风器吹干头发

c)为头发染色

计算得分

答案:1b)，2c)，3b)，4c)，5a)，6b)，7a)，8b)，9b)，10b)。

答对一题得1分，然后把得分相加。

8～10分:你对自我保健的知识十分了解，记住要付诸实施。

5～7分:你也许具有自我保健的基本知识，但对有些问题可能需进一步了解。

4分或以下:不必灰心，你需要学习一些自我保健知识。做这套题目本身不就教给你不少知识了吗？