生命的节奏

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雅典奥运会上，刘翔风驰电掣的速度和邢慧娜完美无缺的冲刺，给人留下了永久的视觉享受。其实，当我们为实力的展现而欢呼雀跃，为奇迹的诞生而欣喜若狂时，我们可能忽略了他们夺冠的一个细小也是重要的因素：时间因素。

他们夺冠的成绩都是他们本人在历次比赛中的最好成绩，而这种成绩的取得是在晚间实现的。这恰巧符合人体的生物节律――人的核心体温在晚间提高 0．6℃―0．8℃。这对神经传导速度或肌肉效率可以产生微小而显著的影响。

伦敦帝国学院医学系分子神经科学教授拉塞尔，福斯特与作家、未来学家利昂・克赖茨曼合著的《生命的节奏》一书中告诉我们：认识和善用生物节律对所有人都有益。

这本书至少帮我们解答了诸如此类的问题：为什么一些重大的灾难性事故，比如，切尔诺贝利核电站泄漏事故，三英里岛核泄漏事故都发生在深夜?为什么心脏病在清晨的发病率最高?为什么凌晨3到6点是交通事故的多发期?为什么通宵拍戏对有些演员来说苦不堪言?为什么有人感觉上午头脑的机敏程度最高，工作效率最好?这绝不仅仅是巧合。

21世纪班车上困顿疲惫的人与太古时代的人没有什么不同，所不同的只是，远古时代的人能够按照内生的节律来生活，因而可以安享桃花源般的淳朴与幸福。

而自从14世纪机械钟诞生以来，在和“时间”的战争中，人类总是处于下风。不是我们控制了时间，而是为时间所役。我们总是被迫与时间赛跑，感到时间紧迫，然后，不知不觉就掉入时间的陷阱之中。随着年龄的增长，我们越来越渴望能够平衡工作和生活的冲突。但是，只有对潜藏的生物规律有了充分的认识，这个问题才可能得到解决。

人类已经打破了许多自然链：食品事先都经过加工；治病用各种药品，而不像远古时那样使用自然植物，电灯让我们的黑夜亮如白昼；中央空调模糊了四季的界限。在剥夺了时间这一航标之后，我们的生物节律之船慢慢地偏离了航道。

自然界存在着各种各样的生物节律。我们说得最多的“生物钟”这个词，实际上是一种“昼夜节律系统”。在细菌、植物、藻类、甲壳类动物、鱼类、爬行动物、昆虫、鸟类、哺乳动物包括人类身上，都存在着生物钟。终身研究生物节律的专家科林・皮登卓伊说，外部环境的日升日落，周而复始，叫做“外部时间”，而在有机体内则存在一个生物钟，它控制着“内部时间”。造化的神奇使得这两种时间匪夷所思地联系了起来。

在沧海桑田的变迁中，地球和月亮依然在固定的轨道上运行。地球每24小时就自转一圈，误差顶多一两分钟，每隔 365．25天，天狼星就会伴随着太阳在天际升起；每隔29．5天，月亮便会盈亏一次，每一天，潮水会两次冲刷海滩。因此，万物生灵身上会存在某些基本的生物节律，并在进化过程中具备了一种优势――能够预测并适应变化的能力。

这些节律就是时间标志，是为了适应这个旋转的星球而必须形成的。这种“内生”的生物节律就像一种定时功能一样，控制着生物体的许多行为。它跟外在的时间虽不能像电子钟或原子钟那样分秒不差，但在吻合程度上却也相当惊人――人体的“昼夜节律系统”比地球自转一周所需的24小时只多出10来分钟。

然而，人类和其他生物之间存在一个重要的差别，那就是人类会有意识地忽略这种自古皆然的生物节律。

比如说，身体告诉我们该睡觉了，可是我们仍然会再喝一杯咖啡，再抽一支烟，出去兜一圈，再吃一顿宵夜，再看一会儿电视，随心所欲。我们自以为可以摆脱几十亿年来进化而成的节律的束缚，然而，我们根本做不到。

昼夜节律是由一架“中央时钟”协调的，这样我们的身体系统才能和谐运转。当它遭到破坏时，我们便会产生一系列症状，轻则出现时差反应，重则出现季节性情感障碍，“两极性情绪紊乱”等，而由此造成的情绪低沉、睡眠紊乱，发展下去有可能危及生命。