健康观念315

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在日常生活中，许多习惯和观念已根深蒂固地印在人们的大脑里，有些人甚至还将一些养生方法奉为“金科玉律”。但随着医学研究的不断深入发展，有些传统的观点已开始遭遇严重的挑战。

俗话说：早睡早起身体好，一日之计在于晨。所以有许多爱惜自己身体的朋友，都喜欢早起床，并习惯于晨练。他们认为早上空气新鲜，晨练利于健康。但美国一所大学的医学保健专家，在近期做了大量研究后明确指出：人体的最佳活动时间是下午6至8点，而不是在清晨。我们知道，人体的各种活动都受“生物钟”的控制，一天24小时之内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而大多数人的体力发挥最高点都在傍晚。在此时，肢体反应的灵敏度及适应力都可达到最佳，心率及血压的上升律也最为平稳。

据新华社消息：日本都市几所大学和医院的研究人员，对3017名年龄在23至90岁的健康人调查结果也是这样。他们发现习惯早起者患心血管疾病的风险普遍较高，特别是在上午6至10点最易发生心肌梗塞。而世界卫生组织在调查了4769例心肌梗塞患者后同时也发现：在早晨和上午，一般人的体温较低、血液浓稠，在这个时段死亡人数约占全天的60%以上。英国伦敦西敏大学的生理学研究人员，对42位志愿者的实验也得出早起锻炼对身体不利的结论。他们发现：早起床者最易患肌肉痛、感冒、头痛等疾病。

“干干净净，吃了没病”，也是人们耳熟能详的一句生活谚语。但近期科学家们通过研究却对此提出了质疑。英国布里斯托尔大学的研究人员，在对1.4万名儿童进行长期观察后发现：那些过分讲究卫生，每天洗手在5遍以上的儿童，患哮喘病的发病率要比“脏”点的孩子高出5倍。而美国科学家的调查结果也同时表明：在过分清洁环境中长大的儿童，其抵抗某些疾病的能力反而不如在一般环境中长大的孩子，前者更易患溃疡性结肠炎等疾病。

此外，英国癌症研究所在对富裕家庭儿童的调查中也发现：这些孩子患白血病的几率为80年前的10倍，而患湿疹的比例也由上世纪60年代的3%，提高到了今天的14%。其主要原因，也是因小孩接触细菌的机会太少所致。伦敦大学国王学院的精神病专家凯文・古尔奈教授认为：平时接触少量细菌对人体是有利的，只有这样人体才可产生相应免疫抗体。我们平时应鼓励孩子到野外去玩，哪怕是出一身汗，滚一身泥都会对孩子的健康有益。

很久以来，人们一直认为睡眠在8小时以上是最理想的休息时间。然而美国加利福尼亚大学的研究人员，在对100多万人观察后却发现，那些每天睡眠8小时或更长时间的人寿命反而较短，而每天睡眠在7至8小时之间才最有助于延长寿命。另据国外媒体报道：芬兰科学家对2.省略