在高职航空安全检查专业开展健康体适能教学的实验研究

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摘 要： 通过对健康体适能教学的理论与应用研究，并将其在高职航空安检专业体育课中进行对比教学实验，结果表明：在体育课中开展健康体适能教学对提高学生的心肺功能、肌肉力量和柔韧性等有积极的影响。

关键词： 健康体适能教学 安检专业 实验研究

体适能最早由美国人于上世纪60年代末提出。1971年，美国体育与竞技委员会给出的体适能定义被普遍接受，它是指个人以旺盛的精力执行每天的事务而没有过度的疲劳，还能有余力享受休闲，并能适应各种突如其来的变化及压力的身体适应能力[1]。体适能因个人需求的不同分为运动体适能和健康体适能。运动体适能主要包括速度、反应、爆发力、协调性和灵敏性等素质，是选手为在竞技比赛中夺取最佳成绩所追求的体适能；健康体适能主要包括心血管耐力、体脂成分、肌肉力量与耐力及柔韧性等素质，这是人们为了适应环境、促进健康、预防疾病并提高日常生活、工作和学习效率所需要的身体能力。良好的心肺功能可以预防心血管疾病；强健的肌肉是完成人体各种运动的必需；较好的柔韧性可以防止运动中的损伤；适宜的身体成分可避免由肥胖导致的各种疾病。所以，这四个方面的良好状态与测量评价指标的选取，为保证人们安全地从事运动锻炼的能力诊断与体质水平评价提供了有效的工具。对航空安检专业学生而言，其今后工作主要负责对人的检查、行李的检查和货物的检查，避免危害航空安全的人和物品上飞机。从工作性质而言，其工作要求经常地蹲下、起立、弯腰、抬臂、长时间地蹲坐和低头，长时间重复地完成同一动作容易产生职业病。根据调查发现，安检从业人员常见的职业病有颈椎病、腰椎间盘突出、膝盖积水、肩周炎等，所以安检从业人员对健康体适能的要求也较高。因此，通过体育课开展健康体适能教学，以期有效改善航空安检专业学生的健康状况，让学生体会运动带来的愉悦，使学生具备根据自身的身体特点，选择有效的方法进行锻炼，并主动预防疾病的能力。

1.研究对象和研究方法

1.1研究对象

抽取广州民航职业技术学院航空安全检查专业2011级四个班共211人为研究对象，其中男生85人，女生126人，并随机指定两个班（共108人）为实验组，另两个班（共103人）为对照组。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法。

通过文献检索，搜集与整理体适能、健康体适能的资料和文章，并对其分类汇总、对比分析。

1.2.2实验法。

实验采用组间对比法，实验组在体育课必修项目中加入健康体适能内容进行教学，对照组采用传统教学方法进行教学，实验时数为两个学期共62学时。

1.2.3数理统计法。

利用“兴汇海”体质测试仪对实验对象实验前和实验后的肺活量、台阶试验、握力和立定跳远进行测试与评定，并将其统计数据运用SPSS16.0进行t检验，分析实验组与对照组之间差异的显著性水平。

2.健康体适能教学的实验设计

健康体适能教学使用的是学生喜爱的体育活动，尽可能从多个发展体适能的项目中满足学生兴趣。根据广州民航职业技术学院体育课的教学大纲，排球、篮球和田径运动是必修课，并在整个学年的体育教学中穿插健康体质测试。本文通过分析健康体适能的概念、原理与应用，以排球、篮球和田径课为教学内容，运用健康体适能来指导练习的方法和措施，以检验经过教学实验后体质测试指标的有效性和差异性。

2.1健康体适能教学的理论依据

按照美国著名的体育专家Coribn所构建的关于体适能教育发展的“五段论”及“HELP”健身教育原则，将健康体适技能教育的理念融入学生的日常生活中，成为学生带得走的能力。因为体育行为习惯的养成常常与人们对体育活动的理解、认识、兴趣和自信心等紧密相关，当人们的兴趣、认识达到一定程度，就会导致其行为改变，即从被动参与体育行为变成自觉行为[2]。因此，体育课上要充分调动学生参与运动的积极性。

2.2健康体适能教学的内容

健康体适能教学的核心内容是与健康有关的知识和方法，主要包括体育运动对改善心血管耐力、体脂成分、肌肉力量与耐力、柔韧性的知识和方法，以及营养与体育活动的知识。通过教学，学生在体育课中能够学习运动技能与知识，享受运动过程，也愿意从事更多的运动以提升体适能，并养成良好的运动习惯，形成健康的生活方式，以便终生受益。

2.3健康体适能教学的设计方案

健康体适能教学的设计方案主要是以教学大纲为基本教学实验内容，并辅以多种的体适能练习方法。健康体适能主要包括心血管耐力、体脂成分、肌肉力量与耐力及柔韧性等方面的素质，所以在教学内容和练习方法上就有所改进与创新。主要的方案有：（1）心血管耐力方面主要是提高学生的有氧运动能力，在体质测试里心血管耐力与台阶试验、肺活量相关联，所以在田径课的练习可以采用每次30分钟的健身跑，健身跑可以是各种形式的变速跑、交替跑、倒行走等。另外一种方法就是跳绳，可采用个人计时的跳绳和集体的趣味跳绳。篮球课和排球课的练习可以采用每次20分钟分组教学比赛的形式进行，一方面有助于培养团队协作精神，另一方面有助于学生熟悉运用所学技术。（2）体脂成分方面主要是指身体肥瘦的比例，在体质测试里与身高体重相关联，在教学上主要采用健身跑、健身走的有氧练习方法来降低体重，使身体脂肪降低。（3）肌肉力量与耐力方面是指肌肉工作时的绝对力量与相对力量，还有肌肉工作时的持久性。在体质测试里与握力相关联，所以田径课的练习可以分为徒手练习与器械练习，主要有仰卧收肢举腿、仰卧起座、哑铃单臂屈伸、哑铃侧平举、高抬腿、单足跳等。篮球课的练习可以采用俯卧撑、摸篮板等，排球课的练习可以采用深蹲跳、扣球的助跑起跳、挥臂扣球等。（4）柔韧性方面主要是指身体的协调性与柔软性，在体质测试里与立定跳远相关联，在田径课的练习上可采用肋木上肢、腰背部伸拉、垫上压腿等方法来提高身体的柔韧性。篮球课的练习可采用大步运球上篮、跳投、摸高的方法来提高身体的柔韧性。排球课的练习可以采用负重牵拉、两步助跑跳、蛙跳、三米移动等方法来提高身体的协调性与柔韧性。（5）自我体适能锻炼，除了上课外，还要求学生进行课外体育锻炼，以增加自我体适能练习的时间。

3.实验结果与分析

3.1教学实验前体质测试结果的比较

由表1数据可知，在进行两学期体育教学前的四项体质测试结果经过T检验，p值均大于0.05，无显著性差异，这说明对照组学生与实验组学生是在同等身体状态条件下参加体育课的学习和体质测试的。

3.2教学实验后体质测试结果的比较

由表2数据可知，经过两个学期的体育课学习，对照组与实验组学生的体质测试成绩均有了提高，四项数据经过T检验，p值均小于0.05，测试成绩存在显著性差异，这说明运用健康体适能教学的实验组学生成绩提高的幅度更大，效果更显著，教学实验是成功且可行的。在肺活量方面，实验组学生的成绩比对照组学生的高了326.12±169.990；在台阶试验成绩方面，实验组学生的得分比对照组学生高了3.451±2.330；在握力方面，实验组学生的测试成绩比对照组学生高了2.997±0.283；在立定跳远成绩方面，实验组学生比对照组学生高了0.115±0.003。从以上数据可知，结合工作中易出现的职业病得出：在体育课中加入健康体适能教学的实验班，在心肺功能、耐力体能、手部与腿部力量方面比按常规教学的对照班有了明显的提高。

4.结论与建议

4.1结论

4.1.1在高职航空安检专业体育课中开展健康体适能教学能有效提高学生的心肺功能、提高肌肉的力量耐力、提升身体的柔韧度。这些测试项目也是人体适应外界环境必备的能力，也就是说通过健康体适能教学使学生的体力更加充沛，预防疾病的能力增强了。

4.1.2通过体育课中健康体适能教学的实验研究，对培养学生的体育观念和体育意识，对学生养成体育锻炼的习惯，有着广泛的影响。实验表明，通过健康体适能教学使学生的测试成绩提高了，从而调动了学生参加体育锻炼的积极性。

4.2建议

4.2.1健康体适能教育的核心内容是与健康有关的知识和方法，我们应重视理论教学对提高学生对体育认识的重要性。让学生生活在一个健康体适能教育的氛围中，在体育课中学习运动知识，享受运动过程，也愿意从事更多的身体活动以提升体适能。而且具有正确的态度能养成规律的运动习惯和健康的生活方式，以便终生受益。

4.2.2在高职航空安全检查专业体育课中开展健康体适能教学的实验研究取得了一定的实效，但还有需补充的地方，如体育理论的内容有待于进一步丰富，体育实践的内容也需要丰富，以便加快教学手段和方法的现代化进程，更重要的是通过此方法对其他专业的学生也能取得良好的教学效果。

参考文献：

[1]温晓利，林映燧.中、美、日体适能概念与测评方法的分析比较[J].科技创新导报，2008（29）：185.

[2]季浏，汪晓赞.初中体育与健康新课程教学法[M].高等教育出版，2003.

[3]步斌，苏全生.运动处方与体育锻炼建议书[J].成都体育学院学报，1999（3）：78.

[4]王亚立.美国健康体适能课程模式在我国普通高校的实验研究[J].体育与科学，2010（1）：108.

[5]陈佩杰，王人卫，胡琪琛，等.体适能评定理论与方法[M].黑龙江科技出版社，2005.