提篮买菜乐悠悠

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本人今年七十有七，身板硬朗，腿脚矫健，牙坚齿齐，可以说耳不聋、眼不花，您要问我有啥养生秘诀，很简单，两字：买菜。这不，一晃都十多年了，日积月累地我总结出买菜五乐趣来。

一乐怡性情。自从离休后，十七年如一日，每天清晨起个大早，提个篮子，三步并作两步直奔早市。到了早市，便慢慢地转悠。这是一种美目爽神的享受：那红艳艳的西红柿、萝卜；那油绿油绿的辣椒、豆角、黄瓜、小葱；黄生生的豆芽、黄花儿；那紫莹莹的茄子、紫菜，鲜嫩嫩、水灵灵的各色蔬菜，尽收眼底。此时只觉得满目清爽，神情舒坦，使人不仅为眼前五彩缤纷的世界陶醉，更仿佛回归到令人流连忘返的大自然，舒心、怡情、悦志之乐自不言说。

二乐灵脑筋。为使家庭餐桌花样常翻新，色香味俱全，我每周都制订一次食谱。到早市后，按照当日的食谱选购所需，买菜时，又讨价还价，锱铢必较，有时还带个弹簧秤，恨不得一分钱掰成两半花，以达到少花钱、吃鲜菜、有营养、有美味、振食欲的目的。从策划食谱，到挑菜付钱，这一连串的脑力劳动，可使大脑的思维准确而灵敏，这对延缓脑的衰老自然大有裨益。

三乐广交友。经常买菜，免不了与邻居结伴同行，免不了好友常逢，免不了与菜贩日常做“生意”而熟知、熟识。广交形形的朋友，对离退休老人来说，可以排遣孤独寂寞，平添生活的情趣快乐。孤寂往往使人忧郁寡欢、闷闷不乐、心气不畅、精神难爽。这对老年人的健康无疑是一种“看不见、摸不着”的威胁。而广交朋友，在相互间的问候、祝福、聊侃中，使得寂寞、心中愁闷不翼而飞，烟消云散，从而拥有舒爽愉快的精神状态和对美好生活的向往、憧憬、热爱。

四乐增恩爱。离退休老人主动提篮买菜，可减轻老伴的家务负担，这对增进老年夫妻的情感是一帖良药。老年人离退休后，若不理家务，沉溺于麻将、纸牌、棋桌上的赌博，当甩手掌柜，不仅有损身心健康，还常易导致夫妻不合。

五乐健体魄。经常买菜，势必要动手拎，动脚行，动脑思，且无论晴朗天气还是刮风下雨（雪），无论炎炎赤夏还是刺骨寒冬，都得“一如既往”。这不仅使人体的四肢、脏腑、肌肉、骨骼以及大脑受到良好的锻炼，而且有利于肌体适应各种气候环境，对增强抗病能力极为有益，也是磨练意志，增强自信，扬起生活风帆的有效途径和办法。