品味“个性化”养生术

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我有一位文友,他的爷爷活了一百岁,身体还是很好,只是有一天,忽然觉得有点不舒服,家人打算送他去医院,医院还未到,老人就安详地去世了。在座的所有人听了,都颇有感触。这不是一个令人悲痛的事情,相反,它会让人听了心里很欣慰。

《黄帝内经》里说,上古之人,“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。这里,不说“死”,而说“去”。去,是很从容的、很主动的。我见过很多活过一百岁的老寿星,他们都说,人到了一百岁的时候,就不怕死了,就像人生的河流一路奔波,流到尽头,融进大海。大海是水的故乡,死亡也是人的老家。到了该回老家的时候,回老家是很惬意的事情。我问这位朋友:“你有没有注意过,你爷爷是如何养生的?”

“爷爷没有什么特别的地方。他每天早上起来,第一件事就是泡一壶浓浓的茶喝下去。过一会儿再去上厕所,然后才吃早餐。我从小就见他这么做,从不间断,雷打不动。我问他为什么要这样,他总是说:‘新食不见旧食。’”

好一个“新食不见旧食”啊!这就是老人长命百岁的秘诀!我给大家分析说,茶叶是消食的,早上起来的时候,胃里已经基本上没有食物了,再用点浓茶涮一涮,就更干净了,再解大便,解完大便,肠胃里可以说基本上空了,这时候再吃早餐,新食物下肚,迎接它们的是干干净净的肠胃,消化得自然利索。消化好,肠胃干净的人,自然能够长命百岁。听我一说,在座的有好几个人眼睛里发亮,好像找到长寿秘诀了。其中一个年轻人说:“那好,我从明天起,每天起来也喝一壶浓茶。雷打不动!”他的话把我吓了一跳。我笑道:“你回去试试吧,保准不到一个星期你就得趴下!

“为什么啊?”所有的人都问。

其实,养生有法有术。这位朋友的老爷爷养生之“法”,就是“新食不见旧食”,这个“法”是通过早上喝一壶浓茶清空肠胃这个“术”来实现的。“法”是不变的,而“术”却必须因人而异。我们要从别人的养生经验中学“法”而不能学“术”。早上起来喝一壶浓茶,利用浓茶消食,消除肠胃中残留的食物和粪便残渣,只适合年纪比较大、肠胃比较好而且身体能量消耗不大的人,对于一般人来说就不行了:年轻人受了浓茶的刺激会格外兴奋,一过这个兴奋期就蔫了,上午下午都没了精神;肠胃不好的人空腹喝浓茶,肠胃马上就受不了;身体能量消耗大的人早上空腹喝了浓茶,会加大消耗,因为茶叶本身就是去人的脂肪、消耗人的能量的东西。所以,对于这位年轻人来说,要做到“新食不见旧食”,只要晚餐少吃,每天早上按时排大便,就差不多了,不需要喝浓茶,因为年轻人肠胃更有活力,完全有能力清除各种渣滓。

所以,很多养生经验,都是因人而异的“养生之术”,它们不一定适合每一个人。我们要找出它们背后的“法”或“道”,再摸索和拟定出属于自己的养身之术。

养生方法很多,但养生也需“个体性”,要在坚持“合乎科学”的大前提下,因人而异,顺其自然即可。

想吃就吃:现在很多人,特别是中老年人,要么忌吃这样,忌吃那样;要么听到某人说某种食物或保健品好而多吃。其实,这都是不对的。只要没有特殊疾病的饮食禁忌(如糖尿病患者宜少吃含糖量高的食物、高血压患者不宜吃太咸等),自己想吃什么就吃什么,五谷杂粮,天上飞的、地上跑的、水中游的,能吃就吃。至于那些被厂家吹得神乎其神的保健品,还是慎重一点为好。

想玩就玩:贪玩似乎是长寿老人的天性。当然,玩乐不仅限于外出,在家也可玩得尽兴。除了跟同年龄的人一起下下棋、打打牌以外,还可与小孩子玩耍。

有人说,“玩,可以令人娱心、顺气,使人焕发青春;玩,可以带来社会和家庭的和谐”。玩有这么多好处,何乐而不为呢?当然,所谓的玩都应该是积极的、健康的,而那种醉生梦死的玩还是远离为好。

想睡就睡:最好的休息办法就是睡觉,好好睡上一觉比吃什么提神补脑的药都好。然而,“30岁前睡不醒,30岁后睡不着”。这虽然与人的生理规律有一定关系,但更多的是人的心境问题。很多人往往是躺在床上就开始想东想西,担心这担心那,睡不踏实。事实上,人们应学会顺其自然,很多事情当我们不能控制时想那么多又有何用,不如安心入睡。

曾看过一篇有关生命感悟的词:“老自老,情还在,盼见面。都不糊涂,健康必须心底宽。劝你老保平安,学会顺其自然,万事别求全。常想快乐事,康寿艳阳天。”养生之道尽在其中,不妨细细品味。