郭凯敏:孝顺家庭爱传承
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练瑜珈，使他摆脱了生活中的压力；和妈妈一起练瑜珈，让他们获得了一个“最孝顺家庭奖”……练瑜珈只要肯坚持，懂方法，就会让自己一生都受益。
中国传媒大学附近的一个茶馆，闹中取静。郭凯敏选择了茶馆靠窗的座位，正午的阳光恰到好处，温而不燥，这样的情境，的确非常适合把壶品茗，话叙过往。
话题先落在郭凯敏的老母亲身上。在生活中，郭凯敏是位不折不扣的大孝子，他家还曾获得“最孝顺家庭奖”。颁奖典礼那天，他陪着70多岁的妈妈上舞台给大家即兴表演了一段高难度的瑜珈。男子汉会瑜珈，让大家大开眼界，更令人瞠目结舌的是，郭妈妈的动作竟非常规范，身体也非常柔和。
郭凯敏说，在练瑜珈的过程中，他悟出了生活和事业要平衡的信条。男人练瑜珈大有人在，比如NBA灰狼队的最有价值的球员贾奈特，他每场球赛前就一定先练习瑜珈的呼吸和专注。郭凯敏淡定地说，愈来愈多的“肌肉男”愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。“常练习瑜珈，除了保持体态与健康，瑜珈最大的贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症，同时，他还是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，关节。”
郭凯敏最初接触瑜珈是在上世纪八十年代，那时瑜珈这种养生方式还比较生僻。工作之余，郭凯敏喜欢跑书店，对文艺、小说类书籍更是喜爱。“第一次看到瑜珈这方面的书籍，粗看之后就很有兴趣，于是买了一本回去慢慢琢磨。后来中央电视台连续播放了一档瑜珈节目，于是，我也就跟着学习。不过，男性筋骨肌肉不像女士那样柔软放松，刚开始练习瑜珈时拉筋和伸展，就感觉有些困难。但在练习中，我明显感觉到我的心很安静……瑜珈缓和延伸的肢体动作，可以柔软筋骨；呼吸调息的练习，则可让我躁动的心情沉淀下来……”
郭凯敏有一段时间经商，当了老板，但事业并没有到达期望的高度。于是，经过反思，他毅然结束生意，重返北京定居，圈里的朋友开始劝郭凯敏重返银幕。“那段时间，压力非常大，如何面对现实，千头万绪，但是我没有停止练瑜珈，在练瑜珈的过程中，我的心态反而变得平和了。”
郭凯敏的母亲和妹妹也近水楼台，在他的大力推荐下，也开始练习瑜珈，母亲的身体日渐硬朗，患有哮喘的妹妹的身体也大有改观。郭凯敏回忆，父亲1993年去世后，他就一直担心定居上海的母亲的身体状况。“1998年的一天早晨，我陪母亲去公园健身，那时很流行跳舞什么的，还有时装表演，我跟着她去看了，回来时我就建议母亲也尝试练习瑜珈。母亲听了我的话，她从普通的入门、最简单的动作开始，练习了几天，感觉浑身舒服。我趁热打铁，赶紧给她报了一个培训班。当时，我母亲是班里年龄最大的学员，但老人家没有压力，而且本身她舞跳得好，所以和年轻人在一起练习，她还是能跟上大家的进度。后来，她的动作甚至比年轻人都好得多。好多人羡慕地说，周阿姨，您年纪这么大了，身体还这么好啊。她就很有成就感，而且更加乐观自信了。”
连续8年，郭凯敏母子购买的有关瑜珈方面的书籍，堆成了一座小山，两人闲来没事就互相研究揣摩，交流心得，往往这个时候，是郭凯敏和母亲最开心的时刻。
这些年来，郭凯敏身边从不带助理，大事小情，都是亲力亲为，但感觉精力非常良好，身体矫健，许多人都说他年轻力壮，风采丝毫不减当年。每每这时，郭凯敏就很得意地跟人推荐练习瑜珈。他很信奉，练瑜珈只要肯坚持，懂方法，就会让人一生都受益!
体壮日健，心怡日康，阅读是养生的第一道营养汤
若身边有书籍陪伴，好了，我的身心健康了，身体的免疫力也提高了，自然就不会生病，更不会有任何心理上的不良羁绊……
古人说，体壮日健，心怡日康。保健养生无非是两大范畴：生理保健和心理保健。郭凯敏有自己特别的养生体验，那就是阅读。他说，爱阅读是他养生的第一道“营养汤”。
郭凯敏出生在一个“地质之家”，父母都是地质工作者，常年奔波在外，找矿勘探、野外地质填图、在坑道里凿炮眼、填炸药……异常辛苦。
那时候上级有文件规定，地质工作者因工作性质的特殊性，他们子女的户口可以落在北京、上海这样的大城市。郭凯敏的奶奶是上海人，所以出生在东北的郭凯敏户口便落在了上海市。
“小时候，我最大的梦想就是休‘探亲假’。一到寒假暑假，我就像一个‘包裹’，每次外公、外婆携带着大包小包把我和妹妹送到火车上，听他们再三跟列车员打招呼，要列车员在途中照顾我们俩孩子。这边上海的火车还没开动，那边石家庄的父母(后来父母从东北调到了河北地震局工作)就心里慌慌地准备接站了……”
慢慢地，郭凯敏竟有了在火车上阅读的习惯。“那时候火车速度很慢，还经常晚点。如何打发那漫长的白天黑夜?读书，无疑成了我漫漫旅途中一根救命的稻草。我每次上火车，包裹装得很沉，那里面许多是我最喜欢的书。越是你心神不宁，烦躁不安，甚至想做出些疯狂举动时，只要一读书，那些乱七八糟的想法顿时化为乌有。爱阅读的习惯就是那个时候培养起来的。后来，我当了演员，出门拍戏，一走就是好几个月，若身边有书籍陪伴，好了，我的身心健康了，身体的免疫力也提高了，自然就不会生病，更不会有任何心理上的不良羁绊了……”
1974年，上海歌剧院招歌唱演员，郭凯敏的班主任老师觉得他嗓音条件好，形象也还不错，便推荐他去参加面试。只演唱了两首歌曲《我爱这蓝色的海洋》和《草原上升起不落的太阳》，郭凯敏就轻松地被录取了。可是体检，竟查出他患有“急性黄疸肝炎”，很遗憾，去歌剧院的事就这么黄了。
面对这飞来的“横祸”，还是书籍帮助他熬过了那段痛苦的日子。
“得知情况后，我当时横下心来，决定不多想了，早晨一起床就直接去书店，买了几本自己爱读的书，回家反复朗诵、背诵。在家休养的这半年时间里，也记不得自己读了多少本书，多少遍书。反正六个月后，再去医院体检，医生竞说我身体恢复了。所有人都说太神奇了，我之后再没去医院瞧病，也没吃药，到底是用了什么方法就治好病的呢?现在回想起来，阅读让我心神安宁，休养得法，可能是很大的因素。”
时至今日，不管有多忙，每天抽空读上几行字，写上几行字，想想其中的深意，郭凯敏说，这就是他要的最幸福的时刻。
和儿子做好朋友，其乐无穷
让孩子们跟随自己的兴趣选择人生吧，这样成功的几率高，不管最后的结果如何，至少在过程中其乐无穷。
郭凯敏的两个儿子，和父亲很贴心，甚至朋友相称，这是最让他高兴的事。至于教育理念，郭凯敏会一口气说上几条，比如不认同棍棒下面出孝子的老话，因此他从不打骂孩子，也不认同富养出绅士的时髦观点，因此他对儿子物质上的给予也比较有限。
郭凯敏说：“我的第一个孩子，长得大
气，憨憨厚厚的。他5岁就离开了我，去国外读书了。但每到寒暑假，他要回上海和我们生活一段时间，我非常珍惜这样短暂的相处。尽可能把时间安排出来，和他交流谈心，和他打乒乓球、踢足球。儿子后来改了名字，我也能理解。作为父亲，离异会给孩子带来的痛苦是我很遗憾的。前不久，他还通过QQ向我敞开了心扉，比如他谈到失恋的苦恼等等，问我该怎么办?我就安慰他，听他倾诉，给与一些意见和建议。最让我高兴的是这个孩子比较善良，他的魅力也就在这里。”
至于小儿子爱上网、爱玩游戏，郭凯敏并没有强行阻止，但孩子的自制力毕竟有限，这种时候，郭凯敏说，是需要大人站出来引导的。“当然，引导也讲究方式方法，比如，孩子爱玩游戏，说明他有空闲时间，家长可以有效利用他的空暇时间，引导他去做一些有意义的事，可能会对他有启发。比如，我就鼓励儿子空闲时去做义工，鼓励他去帮助一些残疾孩子，确实收获很大。”
纠正儿子的坏毛病，郭凯敏很有一套。他发觉儿子下意识地从嘴里蹦脏字，于是严令他改正， “甚至我还把儿子骂人的话用录音机录下来，找个一本正经的场合放给他听，儿子听了很尴尬。就这样试验了一个星期，很快小孩就没有这个坏毛病了。”郭凯敏笑。
“冰冻三尺非一日之寒”，现在小儿子很阳光、自信、开朗，像极了父亲郭凯敏， “我也就放心了。先做人后做事，才会成为一棵参天大树。”
郭凯敏教子有方：用做游戏的方式教育孩子效果好
有一次，儿子在家不做作业，妈妈不停催促也没用。郭凯敏问儿子：“你要是觉得在学校考试时考个零分是很光彩的事，那你就不用做作业，因为你没有荣誉感。”儿子不服气，说他有荣誉感。“那要不就是你缺乏情感。”儿子仍然不解。郭凯敏说：“这样吧，我们做个游戏。”儿子一听游戏两眼放光。郭凯敏让儿子在纸上写出五个自己最爱的人，儿子写了爸爸、妈妈、姑姑、姥爷和自己。郭凯敏突然对他说：“现在你划掉一个人。”儿子想了想把自己划了。“你再划去两个人。”儿子犹豫了，最后把姑姑和姥爷划掉了。郭凯敏又说：“你再划去一个人。”结果，小家伙连眼泪都快流下来了，犹豫了很长时间最后把爸爸划掉了。郭凯敏说：“你是不是感到划掉每一个人都很难啊?因为在这个过程中你想起了父母和姑姑、姥爷对你的关爱。儿子，你懂得!爱了，有了情感，才会懂得生活。”
郭凯敏说：“做完这个游戏以后，儿子就主动表示要去背英语单词，不再惹妈妈生气了。因此我说，面对孩子不用打骂、不要溺爱，你要让他体会到关爱。”