高原与阳光密约
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火热的夏季如期而至，对于爱美的女性朋友来说，沉浸在雪域高原最美的时光里，在与阳光来场高海拔之恋的同时，可千万要小心提防紫外线的侵袭。防晒是这个季节最热门的话题，今天小编就来和大家聊聊如何防晒最有效。
户外出游，吃出个“白仙女”
比防晒霜更有效的日常水果
阳光明媚的天气，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜外，其实一些最熟悉的水果，也能神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。在这里，小编给大家推荐几种在各地都能轻松买到的水果，让你大快朵颐之余。还能享受水果防晒的神奇妙用。
1 蓄茄：
是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
2 西瓜：
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3 柠檬：
含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
4 猕猴桃：
富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
5 橙子：
含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
对于美女的联想，大家难免会在心里投射下“高原红”的印象，但是我们这位2011航空藏族佳丽·2011年旅游形象大使_次仁卓嘎，却并非大家所想的“黑里俏”。久居的她，到底有怎样的防晒妙招呢？接下来，我们就请她来给大家分享6时段巧搽防晒霜的心得。
07：00
空气清新明媚，阳光温和宜人。皮肤在经过一夜的沉睡后，初接触到高原明亮的阳光时，毫无防晒措施的皮肤对阳光格外敏感。尤其在此后，阳光会渐渐走向强烈灼热，所以如果你有早起习惯，千万不要随便用清水抹一把脸就跑到户外去。
防晒重点：简单的梳洗后，在面部及的胳膊及腿部，都要涂抹上一层SPF15的防晒露。防晒露较为清爽透气，最适合清晨皮肤刚被唤醒时使用。
08：00
阳光已经开始绽射出灼人的威力，意味着这将是艳阳似火的一天。皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高，此时也正是要出门就餐，或者旅行团队集合的时间，所以这时将是做好一整天基础防晒的关键。
防晒重点：化妆前做好面部清洁工作，在涂抹了爽肤水、润肤乳液之后，切记要为的皮肤做好最后的一道美丽工序：搽上SPF30的防晒霜。
09：00
一天中的炎热正式开始，太阳正在逐渐移向正空，从此时起，已经不可能有所谓坚强的皮肤可与紫外线抗衡。
防晒重点：如果在户外，除了涂抹防晒产品，遮阳伞（帽）是必要的，除了局部抵挡紫外线对皮肤的侵袭，还可抵挡对秀发的损害。具有UV功能的太阳镜也必不可少，它能为你有效地挡住相当部分的紫外线对娇嫩眼角的灼伤。
10：00～16：00
这是一天中阳光最集中、最伤皮肤的时段，如果不是必须，还是呆在室内为宜。太阳在由东向西的移动中经历着最接近直角的阶段，皮肤如果胆敢不经过防晒措施就裸晒在太阳底下，不出20分钟，难忍的灼热感甚至可怕的小水泡都会出现，这就表示，皮肤已被晒伤。
防晒重点：留在室内是最佳的防晒要点，而如果你的座位靠窗，则最好紧闭窗帘。如果是在户外，记得胳膊和腿部也要隔两个小时就涂抹一次防晒霜。
17：00～18：00
此时的阳光差不多已收回了威力，灼人的紫外线已呈锐角射向地球，射线也正被大气滤去。我们该完全放心了吗？当然不，地面、广场、建筑物玻璃幕墙、汽车等反射的阳光对我们的皮肤，同样具有不可小觑的杀伤力。
防晒重点：还是不要忘了遮阳伞与太阳镜，穿着吊带装来到户外，那就必须再涂抹上一层防晒霜。
19：00
天色已暗，紫外线或许已经消失，皮肤重新获得自由。防晒重点：回到家洗个舒服的淋浴，让皮肤卸下负担，再涂抹上清爽的乳液。如果日间皮肤有被晒伤，则一定要涂抹上晒后修复霜或面膜，能让皮肤减轻灼热、发红等症状，迅速恢复到健康状态。
燥热夏季必备保湿喷雾
面对夏日炎热干燥，随之而来的是肌肤焦躁缺水，没有活力。这个时候，你需要“噗”地喷一下舒缓喷雾，细小水珠瞬间覆盖肌肤，晒后肌肤马上变清凉，瞬间的效果让喷雾成了最不可缺少的夏季美容单品。
高原防晒修复秘方
高原和草原的共同特点是日照强烈而且无遮挡，虽然你的防晒功课做得很足，除了防晒霜，甚至把自己裹成个“阿拉伯人”，但两颊还是可能带回两抹红色和不少的斑点。
开方
冰镇舒缓：把化妆水在冰箱冷冻后，蘸着化妆棉搽拭拍打两颊，或者把面部舒缓喷雾冰镇后直接喷在晒伤处。
补水美白齐头并进：此时肌肤的含水量、保湿能力的恢复与黑色素的击退同样重要，因此补水和美白要并重，而且肌肤水分充足更有利于美白成分的吸收。
“交替面膜”消退高原红：要迅速消退“高原红”，最好每天做面膜，至少持续10天，最好的方法是补水面膜和美白面膜交替做。
除晒斑要双管齐下：在有晒斑的地方涂上淡斑精华素，再敷上美白面膜，淡斑效果加倍。
偏方
黄瓜片多效疗法：把黄瓜切成片，每天敷在晒红和有晒斑的地方，既能舒缓又能补水还能同时美白淡斑，连宋慧乔都十分青睐这个方法。