健耳,得体健

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李大爷60多岁了，身子骨一直很硬朗，可最近不知为何，他的耳朵里突然像有只蝉在嗡嗡直叫，扰得他白天没精神、夜里睡不着觉。不久后，他的听力也下降了，每次看电视时，都把声音开得很大。家人聊天时，他也因听不清大家说话而常常打岔。渐渐的，李大爷不愿意与别人交往了，平日里开朗的性格也日渐孤僻暴躁了起来。

很多人都认为老年人听力下降、老眼昏花是正常的生理现象，是常见老年病。因此，像李大爷这样的老人除了自己默默承受外，根本得不到他人的重视。研究发现，听力有障碍的老人，心理状态通常不怎么好，子女们如果不重视的话，久而久之，老人就会有抑郁倾向。那么，如何才能更好地呵护我们的耳朵，让老人享受一个耳聪目明的健康晚年呢？

耳朵形状知体质

耳朵是人成长阶段中没有多大改变的一个部位。中医认为，耳朵是人体的缩影，和五脏六腑有着密不可分的关系，其中关系最密切的就是肾。“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长，耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种象征。同样的，从耳朵的色泽形状上，也能看出每个人的体质究竟如何。

正常人耳朵红润而有光泽，耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，这些都是先天营养状况良好，是肾气充足的体现。如果耳朵薄而小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，显示此人体质属于先天不足，多为肾气亏虚；耳朵干枯没有光泽，可能是由于机体肾精不足；耳朵颜色淡白的人，多怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿，则多是“上火”的表现；耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；耳朵局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡的表现。

当然，中医的望诊只是诊断疾病的一部分，判断身体的健康状况，还要结合全身的表现，并听从医生建议，切忌杞人忧天，庸人自扰。

耳朵保健方法知多少

大家都做过眼保健操，却从没听说谁做过耳保健操。其实，如果您每天坚持用手轻轻地按摩耳朵，不仅可以治疗多种疾病，还能起到强肾健身的保健效果。

1.按耳屏：两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，手法由轻到重，连续按压36下。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2.扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

3.拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先向上下牵拉18下，再向前后牵拉18下。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

4.钻耳孔：两手的小手指分别插入两耳外耳道，前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻18下。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

5.推耳背：两手四指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背36下。此法具有滋肾养肝，降低血压的作用。

6.按摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

此外，牙龈肿痛可通过按耳垂的方法得到缓解；心绞痛按下耳窝可缓解疼痛；打嗝时按上耳窝能止逆；因心脾虚弱造成的失眠，可同时按上下耳窝；而如果是四肢痛，按压耳轮可有效缓解。

中老年人护耳常识

1、耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。

2、戒烟忌酒。烟酒均可诱发脑血管的舒缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

3、要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。

4、老年人一定要慎重使用有损听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。