你是哪种“月经体质”?

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近来，微博上有一篇关于“月经体质”的文章受到热捧，提示女人们应根据不同表现症状对号入座，解决生理期苦恼。那么，医学上真有“月经体质”的说法吗？其实，从中医角度来说，每个女人的体质不同，生理期的表现症状和调理方法也会不同。不过，中医讲究的是体质辨别，主要是从寒热和气血两方面来看，和网上流传的“月经体质”还是有很大差别的。

下面笔者向女性们介绍一套不同月经症候的调理方法，以方便有关女性 “对号入座”， 并调养出美丽。

A.怕冷型（血寒型）

月经期反应：一到经期，腹部就有发冷的感觉――下腹隐痛或冷痛。受寒疼痛加重，热水袋外敷时疼痛减轻。另外，经期通常都迟来，经血呈暗红色，会夹杂血块流出；或者月经量少，色淡质稀。月经期间特别怕冷。

【中医养生方】经前经期要做好保暖功夫，尽量避免受寒、淋雨、涉水。不要穿裙子，若是下半身受凉，痛经会更严重。经期不宜食寒凉冰冷之物。建议吃温性食物，可喝姜母茶与肉桂茶，平常可以泡脚来驱寒气。

B.血液循环不良型（血瘀型）

月经期反应：在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出。经期，下腹疼痛，血块排出后疼痛缓解，经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠。经血量多或量少，经期时间长或出血不止，甚至闭经。

【中医养生方】血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物，保持精神愉快。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好加热处理。避免长时间坐着，要多锻炼，让骨盆的血液循环好些。可以喝些玫瑰花茶、红花茶、山楂茶。

C.虚弱型（脾肾亏虚型）

月经期反应：一到经期前后，脚或全身浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛、怕冷、不太有食欲，容易感冒或拉肚子。少有痛经现象，经血浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。

【中医养生方】三餐不能少，多吃易消化、营养均衡的食物。不适合做激烈运动，但可适当运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶，中药可用米仁、白术、山药、枸杞子、菟丝子、莲子与黄芪等。

D.贫血型（血虚型）

月经期反应：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的。心慌，精神不集中，老是健忘，腰酸背痛，睡眠欠佳。月经推迟，量少。

【中医养生方】平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，每晚十一时以前睡。日常饮食要有规律，要注意补血，可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼、黄芪、熟地、阿胶等。

E.压力过大型（肝郁气滞型）

月经期反应：经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气，喜欢叹气。老是放屁或打嗝，会长痘痘，不是便秘就是拉肚子，经前胀痛。在经前或经期会腹胀或腹痛，月经有时会提早，有时迟来，甚至闭经。经量或多或少，经血暗红色，或有血块。

【中医养生方】平常就要学习调节情绪，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操。建议喝玫瑰花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮、香附、柴胡、郁金、蒺藜等。