荷尔蒙:眼睁睁地看着你离去

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇荷尔蒙:眼睁睁地看着你离去范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

衰老　疾病？

从古希腊医学之父希波克拉底的时代开始，医生们就一直将疾病与衰老相互区分。疾病使生物远离健康的非正常状态，而衰老则一直被视为是一种不可豁免的自然老化过程。难道我们真的只能眼睁睁看着自己衰老，直至死亡?

科学家们的研究已经细致到了基因，可我们不得不面对的事实却是――细胞必须接受“衰老基因”的编程走向死亡。为此，人们不平衡了好一阵子，想想看，像海葵那种构造简单的低等生物，竟从来都不是老死的!除非生病或意外，只要生存条件过得去，它们就可以长生不老，永葆青春!

一个多世纪以来，无法甘心的生物学家们就“衰老”的话题争论不休。早期，他们认为“衰老”是上帝迫使人类为后代“腾地儿”。而后来，随着无数实验结果的积累，科学家们发现，衰老其实是一种疾病，是隐藏在我们身体内部、年老才会发作的基因在捣鬼。用英国生物学家米达瓦的理论解释一下吧：如果一个致命的基因在人类青少年时期就得到表达，病人很可能在留下后代之前就已经命归西天，他身上的“坏”基因自然被淘汰出局，很难向下遗传。相反的，那些隐蔽起来等过了青壮年才出来发成的致命基因，由于其携带者在患病死亡前就已经留下后代，导致这样的恶劣基因无法被自然选择所淘汰，代代相传。在这种自然选择机制下，越来越多的只在人类老年时才表达出来的致病基因，就会在人类群体中逐渐累积，使得身体零件随着年岁的增长而逐步衰老报废。

既然“衰老”是一种疾病，那就一定会有办法治疗。这不，分子遗传学的专家们为我们带来了新的希望。或许有一天，我们真的能将身体里导致衰老的基因矫正清除掉，从此长生不老。

倾听你的荷尔蒙

我们会在不知不觉中，一步一步陷入衰老的沼泽。撇开多年来社会文化要求女性保持年轻、貌美状态所带来的压力不说，衰老本身所造成的各种身体不适就很令我们苦恼。

经历了生儿育女的蜕变，还要在工作生活的双重压力之下打拼，进入三四十岁的我们难免感到自己在被“超额损耗”。虽然我们并不认为自己需要摆出取悦讨好的姿势，来迎合这个以男性为主导的社会，但希望保持自己身心的健康，积极乐观地享受自己进入沉淀蜕变时期的生活，始终都是我们最大的愿望。

有没有什么妙法，来帮助我们渡过难关?

研究证实：荷尔蒙的平衡是女性保持正常月经周期、维持女性魅力的重要前提，而我们所渴望的年轻状态与肾脏、卵巢功能密切相关。

在大多数情况下，在我们身上所表现出来的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这是身体内的器官细胞过度疲劳所导致的。我们所得到的好消息是：这个时期发生的“衰老”可以逆转――平衡体内的雌雄激素，保养肾脏、恢复卵巢功能，体内疲劳的器官细胞就会逐渐恢复活力。这都多亏了体内荷尔蒙的帮忙。

与雌激素分手

雌激素这位上过《时代》杂志的封面的“名人”，是一种优化人类思想、精神和机体的独特荷尔蒙。它使我们皮肤光彩，眼光如水，胸部丰满，心情平稳，还能影响我们脑部思维的运作和身体骨骼的发育，更使我们免于遭受心血管疾病的侵害――它，贯穿于人体的三百多个组织系统之中。

随着时间的推移，女性体内雌激素含量会逐渐下降，不知不觉中，我们身上的“女人味”也开始逐渐消失。

为了找回我们的婀娜，就一定要保持身体内雌激素的平衡。所以，专家建议大家任生活中要注意：

调节压力，避免饮酒(酒精会干扰雌激素的生成及代谢)。

保证肝脏健康(良好的肝功能有助于雌激素的代谢)。

摄入荷尔蒙平衡的饮食，并补充一定量的，有利下保持荷尔蒙平衡的营养素，如异黄酮(存在于大豆及亚麻籽类的大然植物中)，木脂体(含有木脂体的食物包括：谷物、水果和蔬菜，其中亚麻籽是木脂体的最佳来源)，及生物类黄酮(柑桔内层白色的、海绵状的果皮是其丰富的来源。樱桃、山楂、全谷物、葡萄皮中也富含生物类黄酮)等。

与孕激素分手

从字面意思来看，孕激素就是孕荷尔蒙，它使子宫变得厚实松软并充满了养料，迎接受精的卵子，并延续怀孕的进程。女性的生殖功能及整体的健康在很大程度上就依赖于孕激素与雌激素的紧密合作。

但当我们的年龄越过30跨入40，孕激素在体内的含量就开始急剧下降了。这种下降剧烈持久，使得我们很容易受到危险的“雌激素占优势”后带来的伤害。孕激素与雌激素失衡是导致许多女性亚健康症状及多种妇科病的根源，子宫内膜异位、纤维瘤、息肉、体重增加、乳腺癌以及子宫癌都有可能因此而生。怎样才能保持身体里孕激素的平衡状态呢?

降低压力。

健康的肾上腺是确保孕激素平衡的一个重要因素，减轻压力最为关键。健康均衡的饮食及低、中度的交替健身都是降低压力、保持孕激素平衡的好办法。

使用自然或合成孕激素替代品。

补充孕激素不仅能够缓解许多更年期的亚健康症状，而且对长期保养也有益处。有越来越多的研究结果显示，雌激素过高是造成中年后女性乳腺及子宫癌的主要原因，而孕激素恰恰能降低这种可能。

由于激素的使用会带来一定的副作所以一定要在医生的指导下进行。

与肾上腺分手

发质醇与脱氢表雄酮是来自于我们肾上腺的一对好兄弟。皮质醇是促使我们应对压力而分泌出的“压力荷尔蒙”，后者则相反，作为“减压荷尔蒙”，还是位抗衰老功臣。

进入中年后，我们的肾上腺将开始承担部分制造性荷尔蒙的重任，压力过大会导致肾上腺过度疲劳，这就是为什么那些备受压力、脾气暴躁、紧张激动的女性会较早进入更年期。

想要保持理想的肾上腺荷尔蒙水平，就要为自己减压并摄入平衡的饮食。

与血清素分手

血清素是我们的情绪安抚剂，有助于我们自动“清除”那些不值得使机体产生压力的事情。如果血清素的含量长时间处于低迷状态，就有可能引发严重的抑郁症。睡眠不好?心情糟糕?嗜喝咖啡?嗜吃糖?当心是体内的血清素供应不足了!