健健康康过圣诞

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圣诞节你是否已经准备好要疯狂一把?美味的圣诞大餐是绝对不能错过的，疯狂购物也是个不错的选择……，不过欢乐时刻可一定要注意自己是否吃得玩得安全又健康。

过度购物会使脖颈持续紧张

想要尽快就把这样的感觉一扫而光吗?这样做可以帮助你：从肩膀处开始用大拇指和食指小心地抓住张紧的肌肉处往外提。这样可以帮助你放松并且加速血液循环!

还有另外一种方法可以让你感到舒服很多：取四个中等大小的土豆，带皮一起煮至土豆变软，用餐巾和餐布将土豆包裹起来并将土豆挤压至泥状，敷在脖颈处，直到紧张的感觉退去。

过多甜食会引起神经紧张以及极度饥饿

吃过多的甜食会让血糖和胰岛素水平急速升高：这样的能量过剩可能会引起神经紧张。最好是能够步行20分钟或是在室内游泳池游20分钟。这样能够让你感到放松并且燃烧过剩的卡路里。有一个能够很好调节饥饿感的办法就是刷牙。这样传递给大脑的信号就是吃饭结束了。除此之外，牙膏的味道也可以将你对食物的渴望驱除干净。

饮用过多的圣诞果酒会让胃部分泌过多的胃酸

当胃部出现压痛、灼烧的症状往往是胃酸分泌过多在作怪。对此，你可以到床上仰卧五分钟，再朝右侧躺五分钟，俯卧五分钟。最后再朝左侧躺五分钟。也可以到药店去购买一些中和胃酸的胃凝胶，或者是吃一些具有类似作用的食物，比如香蕉。

逛街过久会伤到小腿

想要在第一时间拯救沉重的双腿不妨到厨房去试试：5％－8％含量的果酸不仅能够让小腿感到非常凉爽，还能够收缩血管一然后从右腿外侧开始向内揉搓，再换左脚。反复这样可以令血液循环加快。或者也可以用凉水清洗小腿来达到相同的效果。睡觉的时候可以用小枕头将双腿垫高，这样在第二天就会感觉好多了。

圣诞夜聚会之后的混乱

为了不让自己感到大醉后的痛苦，你必须给身体补充酒精从你身体中剥夺走的营养：水分、矿物质和维生素。一个夹有奶酪的全麦面包会产生奇迹， 如果你的胃对此表示接受的话。早餐饮料最好是加入维生素泡腾片的不含碳酸的矿泉水。

在清新空气中的漫步能让你的大脑恢复清醒状态。

美味的火锅之夜后可能会引起胃灼热

如果胃酸已经上升到食管的话，会让你产生极为不适，仿佛有火在胃里燃烧似的感觉。如果想要灭火，不妨试试喝一杯用水稀释过的温热的牛奶。它的蛋白质可以把强烈的胃酸冲淡。或者你也可以采用一些别的办法：吃一些完全嚼碎的坚果仁或是生的胡萝卜，它们都能够中和胃酸。不要食用任何甜食，因为糖会促进胃酸的进一步分泌。