健康.微博

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【产妇吃炖母鸡有讲究】 相信很多人都会以为炖母鸡更适合产妇，但是不适合产后一周食用，产妇吃了炖母鸡往往会有回奶的作用。这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。母鸡有一定量的雌激素，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足。

【月经期的皮肤护理】 月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。

【最爱的食物：大豆】 豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少不适。菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

【生食水果的好处】 水果生食，基本不经加工，维生素极少损失，弥补了蔬菜的不足，最好把水果作为膳食结构的组成部分，每餐安排一份水果，借以补充维生素，此外经过一夜熟睡，胃肠道已清空，水果中的膳食纤维更能起作用，因此早晨最佳。

【带皮的苹果蒸吃止泻易消化】 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

【如果你容易过敏，可以试试这些】蜂蜜，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。大枣，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。金针菇，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

【夏天将至，防晒功课要提早做】 多吃红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

【日本男人养身之道】 如果你去过日本，就会发现，日本很多卫生间里男人小便池的设置都比较高，这使得男人们不得不踮起脚尖才能小解。事实上，这不是便器厂家的设计错误，而是深知养生之道的日本人为男人们提供的养生之法。原来，男人小便时多踮踮脚，益肾强精，对于改善效果突出。

【反复叩齿助健康】 叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。