“三一二”经络锻炼法(六)
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“三一二”是一种科学的、大众的、防治百病的健身法，立足于从根本上提高人们的精力和体力。人的精力旺盛了，体力增强了，各种疾病在经络的作用下，自然会得到控制。12年来，我们在普及推广“三一二”的过程中发现很多中老年患者都伴随着失眠的症状，然而当他们一旦正确地掌握了“三一二”，尤其是腹式呼吸，失眠症状就能得到改善，跟着各种疾病都会逐渐好转。
为什么“三一二”能够治疗失眠?这就要了解一下失眠的原因。现代生理科学研究认为，大脑的功能是由两种神经过程调节的，一是大脑的兴奋过程，二是大脑的抑制过程。正常情况下，白天大脑的兴奋过程处于优势，晚间大脑转入抑制状态。在白天的清醒状态下，环境的许多变化，如声、光、温度等都能引起相应的感官和大脑的兴奋而迅速产生相应的反应。而在夜晚的入睡状态下，即大脑的抑制为主的过程中，各种刺激就不能引起大脑的反应。然而在异常的失眠情况下，这种兴奋和抑制过程的转化发生了紊乱。白天经常出现抑制，精神萎靡，注意力不能集中，常常感到疲劳；到了夜晚反而兴奋不已，就是失眠。现代西方医学解决的办法是在入睡前，服用安眠药，用一种被动的方法使大脑处于抑制状态，是一种强制性的“入睡”。药物作用过去，醒来之后，头脑仍然不是十分清醒，精神不能很振奋，况且安眠药也常有毒副作用，还会产生对药物的依赖性。
中医经络理论对失眠的看法和西医根本不同。中医虽然也认为失眠与大脑的思虑过度和精神紧张有关，然而更强调人体的脏腑经络失控是失眠的根本原因。例如心、肾、肝、脾诸脏和相应的经络失去了平衡。肾气阴虚、肝阳上亢，引起的阴阳失衡是失眠的一个重要原因。肾虚和心火旺引起水火不能相济是失眠的另外一个原因。所有这些失控，通过“三一二”经络锻炼都能得到调整。实践证明，患者一旦正确掌握了“三一二”，尤其是腹式呼吸，就能使肾阴充实，肝阳下降，阴阳平衡；肾水与心火相济，就能影响大脑(心)功能的正常化而进入生理状态原抑制过程。当然，穴位的按摩和体育运动(下蹲)引起的相应经络以及全身经络血气的畅通，对大脑功能的正常化也有重要作用。在本中心举办的学习班上，一般经过3周学习锻炼，95％的失眠患者能够转入正常睡眠状态，药物自然可以停止。与失眠的消失同时发生的是精力体力的增强，随之而来的是其他疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等的逐渐康复。
据本中心共27期学习班500位学员初步调查，至少有1/3的患者有失眠症状，而3周学习班结束后几乎都能正常睡眠。因此，12年来，至少已有2000多位失眠患者解除了痛苦，而社会上通过新闻媒体、教材自学“三一二”而控制了失眠的群众，则不计其数。
“三一二”经络锻炼法简单易行，无毒副作用，所引导的睡眠完全是生理性的正常睡眠，如能持之以恒，普及推广，可以使人青春常在，精力充沛，是达到百岁健康的必经之路。