赶走假期“拖延症”

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇赶走假期“拖延症”范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

又到了一个愉快的假期，您是否已经开始预想到孩子的假期生活？刚放假时：“刚刚考完试，怎么也要放松几天。”放假中期：“出去串亲戚，或者要聚会，每天很忙碌。”快开学时：“还有两天就要返校了，作业还没写，又要熬夜了。”在孩子看来，每个假期都这么“忙”。但我们知道，孩子这是患了“拖延症”。

“明日复明日，明日何其多”，正如《明日歌》中所说的那样，拖延症，取意“将之前的事情放置明天”，总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延症与孩子承受的压力有很大关系，孩子压力越大，拖延症可能就会越严重。造成拖延症的原因有很多，下面我们就常见的一些表现进行分析，并提出相应的对策和家长分享。

1.拖延的“成功体验”。曾几何时，在一个假期结束前的晚上，孩子坐在桌前奋笔疾书完成作业，第二天交给老师，发现错的并不像想象中那么多，孩子会觉得很有成就感——“看，别人写一个假期的作业，我只用了两天，没有仔细检查，仍然成绩不错。看来我越到最后时刻效率越高。”在这种“临时抱佛脚，成绩也不差”的错误观念引领下，他更愿意在假期最后时刻赶作业，不但有充足的时间玩，而且错得不多，即使多了也是因为只用了一个晚上，“情有可原”。久而久之拖延症便形成了。

【对策】

必须为拖延付出代价。既然孩子认为这是成功的体验，要想改变它，我们就要让它变成失败的教训。作为成年人的我们不难看出，孩子犯了两个错误：一是只用一两天完成作业是自己时间管理不当造成的，并不值得骄傲；二是这种状态下写的作业质量必然不高，所犯的错并非“情有可原”，而是“不可饶恕”，如果提前完成作业，多些时间检查，有些错误是可以避免的。最主要的是，短时间内完成作业，在培养孩子的思维能力方面几乎毫无作用，并且会给他（她）一种“时”半“功”倍的错觉，而事实上是没有“功”的。

为此，无论是周日晚上还是寒暑假最后，我们可以尽量安排一些孩子感兴趣的外出活动。不让他有临时“抱佛脚”的机会，同时也激励孩子提前完成作业。只要拖延，就要受到惩罚。

2.时间观念淡薄。有的孩子做事总是拖延却并不自知，但上学迟到、不能按时交作业、马大哈是大家对他的一致印象。做起事来总觉得时间不够用。这样的孩子之所以拖延就是因为缺乏时间观念。

【对策】

要想解决这一问题就要培养孩子的时间意识，就要学会善用钟表，规划自己的作息时间，养成常看表，按时间做事的好习惯。如7点开始写作业，10点睡觉，即使假期也要严格遵守。专业的心理研究发现，一个习惯的养成至少需要坚持21天，不少家长认为假期应该让孩子尽可能地放松，但放松应该是身心上的放松，而不是一切行为的放纵，充足的假期时间不正是培养好习惯的良机吗？除了规定孩子，身为家长的我们也要做出榜样，即使有事，也要陪孩子10点准时躺在床上，等孩子睡着再起来忙自己的事，为了孩子的好习惯，相信这点付出是值得的。如孩子的时间观念很差，确实难以做到严格遵守，可先从简单的一两件事做起，如：提醒妈妈晚上8点给奶奶打电话，提醒爸爸8点半下楼遛狗，孩子看到自己可以帮助父母，比父母“更有时间观念”，这种成就感会成为他继续努力的内驱力。

3.要完成的任务太耗时间。“作业太多，总写不完”是患有拖延症的孩子的口头禅。常说这话的孩子并非没有时间观念，而是缺乏目标管理能力，不会制定可行的目标。在他看来，假期作业是很多的，就像一座大山，一时半会儿写不完，所以宁愿选择逃避它，等到不得不面对时再硬着头皮去做。

【对策】

2 200多年前，一个普通的奴隶一生的目标就是修好这短短几百米的城墙，在质疑他目标短浅的同时，我们看到的却是雄伟的万里长城。我们在教育孩子要有远大目标的同时，却忽略了目标最重要的要求——可实现性。一个能被实现的目标才是好目标，否则只能成为负担和空谈。所以放假初，我们可以帮助孩子一起制定完成作业的计划，要有一定的难度和作业量，更重要的是孩子认为自己能够完成，在计划的最后要写明完成的奖励和未完成的惩罚。适当的奖励和惩罚会成为激励孩子坚持下去的动力。

4.意志不够坚决，容易颓废。拖延症，究其根本是一个人意志力的问题，是关于人生态度的一个大命题。费拉里教授在《万恶的拖延症》一书中讲治愈拖延症的方式时谈到：“关注成功，而不是潜在的厄运。”不仅是孩子，我们每个人都曾经有这样的感觉。有一天，猛然发现，很多看似对你一生来说都至关重要的选择就在不远处等你。于是焦虑、畏惧，甚至恐慌。一部分人选择直面，也有一部分人用逃避来掩饰一切，这一部分人，很多就成了拖延者。是他们不具备成功的能力吗？不是。只是他们比前者少了一些勇气。因为害怕承担责任，害怕后悔，害怕别人轻蔑的眼光，他们选择了拖延和回避，开始给自己找各种推迟行动的理由。等待，是一个陷阱。若是这样轻易掉入这种自我设定的陷阱里，而错过重要的机会，你会不会追悔莫及呢？

【对策】

生活中处处存在磨炼意志的方法，放学路上，书包很沉，路很远，可以鼓励孩子坚持把书包背回家；夏天带孩子游泳，看谁游得时间长；假期带孩子去爬山，坚持登顶，都可以磨炼孩子的意志。方法有很多，磨炼意志的关键在于让孩子亲身经历，勇敢面对，面对困难不放弃，面对挫折不低头，面对压力不屈服。“世间大多的爱都是为了相聚，唯有父母之爱是为了分离。”当有一天孩子离开我们，他们能够独立生存，承担起对自己、对家庭、对社会的责任，这不正是我们给孩子留下的最好的礼物吗？

（作者：天津开发区第一中学教师）