春季正需护肤时

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春回大地，万物复苏。然而气候多变，乍暖还寒，皮肤也躁动不安起来，干燥、过敏、满脸的小痘子等问题开始跳出来，给爱美的我们平添许多烦恼。快加强护理，使肌肤充满活力和生机吧！

室外多活动

春季应早睡早起，在阳光明媚的天气里，多到室外活动，使肌肤的每个细胞都活跃起来，以促进新陈代谢，适应春季多变的气候。春季阳光中紫外线十分强烈，特别是气温完全回升后阳光较强烈时，因此，室外活动要注意防晒，可以涂防晒霜，避免皮肤受到伤害、晒黑或引起黄褐斑等。

重视常洗浴

用含矿物质较少的软水（温热水）洗手洗脸，或用湿毛巾敷擦皮肤，是清除肌肤灰尘、污物、油腻、细菌等微生物，保持肌肤清洁和补充肌肤水分的主要方法。每天早、中、晚应洗脸三次，饭前和大小便后还应该洗手。因春季气候干燥多风，所以，洗手洗脸后要及时涂擦适合自己皮肤的护肤霜。

面部蒸汽浴

也是促进新陈代谢的好方法。把一些有美白或抗过敏作用的中药，如白芷、薄荷、防风、、蝉衣、当归等放入锅中煮10分钟，滤出清液，放入盆中，然后戴好浴帽或扎好头巾，把脸俯在盆上，用大浴巾蒙住头和盆，让蒸汽熏蒸面部（但要注意控制温度，防止烫伤），持续10多分钟，再用温水或自来水清洗面部，用毛巾擦干。

适当多饮水

缺水会影响机体的正常新陈代谢，使肌肤缺乏润泽，干燥且没有弹性，也易引起皱纹。春季多风，气候干燥，更需要及时补充水分。早晨、午后、睡前2 小时左右，都应补充饮水300～500毫升，绝不能等口渴了才饮水，以保证机体水分的需要和毒素废物的正常排泄。

做保健按摩

每天闲暇时做三四次面部保健按摩。方法是五指并拢，用双掌摩擦，微微发热后，紧贴面部上下轻柔地抹动，先额部、两颊、后鼻、耳部，至面部微感发热为止，以促进肌肤的血液循环，增强皮肤弹性，减少面部皱纹。此外，选择使用适合自己的保健面膜，对皮肤保健也十分有益。

“吃”出好皮肤

良好的饮食习惯，是肌肤健美的重要保障。春季阳气升发，饮食应以“健脾升阳”为原则，多选食春韭、胡荽（香菜）、葱、花生等辛甘之品，远离过于酸涩之品，以免阳气升发不利，引起胃液分泌障碍，影响消化吸收。不宜进食人参、鹿茸、附子、肉桂、狗肉、羊肉等大辛大热与燥性之品，也不宜多吃高脂肪、糖类、过于辛辣和煎、炸、熏烤类食物，以免助热上火，导致真阴内耗，痰热内蕴，邪热上冲，诱发疮、疖、青春痘等皮肤病。

选择清淡营养丰富的食品，如莲子、百合、苡仁；每天饮牛奶、豆浆，进食豆制品和蛋、瘦猪肉、鱼虾和鸡、鸭、兔、动物血、植物油等；多吃蔬果，特别是富含维生素A（可以润泽皮肤）、维生素B（可展平皱褶、消除斑点）、维生素E（减少痤疮和色素）和维生素C的食品，如胡萝卜、菜花、元白菜、香椿芽、豌豆尖、柿子椒、西红柿、菠菜、芹菜、豆芽、嫩笋、草莓、香蕉、梨、大枣、芝麻、草莓、带鱼等，这些对健脾养血、补肝益肾、清热解毒、润泽肌肤十分有益。