健康不能靠“依赖”
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依靠他人或物质而不能自立或自给，通常被认作是“成瘾”。而外来的他人或物质，一旦引入人体并诱发一种心理生理的过程，就叫做“依赖”。依赖，不仅会使人丧失独立生活的能力和精神，还会使人缺乏生活的责任感，造成人格上的缺陷，只想过悠然自得，贪图享受，也就不能适应社会生活，甚至还会危害社会和他人，涉入违法犯罪。如何克服依赖弊端，是当今社会人们普遍关注的问题。宋代文人曾巩在《齐州到任谒舜庙文》讲到：“常垂阴施，惠此困穷，庶使遗民，永有依赖。”已故作家老舍著《月牙儿》也说：“不依赖任何人，我要自己挣饭吃。”但是，依赖与健康，究竟有什么关系呢？
日常生活中，吸毒除外，人们对烟、酒、茶、咖啡的嗜好，甚至达到非浓烈而不足以满足的地步。其实，这就是成瘾，是对这些物质的依赖，如此对人体带来的种种危害，恐怕是不言而喻的。其他还有许多，比如睡眠欠佳，持续服用“安定”；经常头痛，总吃“止痛”片；老犯腰疼，离不开“磁疗”；长此下去而造成的对医源性药物的依赖，且形成“瘾癖”，根源都在机体对医药产生了依赖性。长期用药不当，还会引起慢性中毒和行为改变，对自身健康必然会带来不良影响。这是依赖的一个方面，也即是对物质的依赖；而依赖的另一个方面，则正是对他人的依赖。这一个方面在中老年人身上，却时有发生，且后果严重。有些老年人，明知子女工作繁忙，非要他们常来闲聊；倘不如愿，就生闷气，又发脾气，日久成病。平时身体大致正常，却总感到不适，非要有家人陪着去医院不可，见了大夫，病去一半，取药回家，回复正常。这正是“离开了拐棍，手儿扶着墙。”
如今的中国已进入老龄化社会，年初统计，65岁以上的老年人已达1.94亿。故而，子女、亲属及疗养院的工作人员，多给老年人一些关爱和照顾，已是社会公认的一种责任。唯有这样，才会给老年人的日常生活带来很多方便，使老年人真正无忧地安度晚年。事情的另一面，从老年人 自身保健来讲，晚年生活过分地依赖于别人照顾，以得到他人守护为满足，极容易产生一些负面影响，其中最主要的就是会加速人的衰老。
其实，衰老是一个缓慢的过程，只要没有大病，80岁之前是基本可以自理的。老年人觉得自己年老就诸事不宜。这就是心老而先于身老，必然会产生依赖。殊不知勤于动脑、乐于活动，才能老而不衰，越老越精神。
如何摆脱依赖，从心理学上讲，主要是从四个方面做起：一是克服依赖习惯；二是增强独立信心；三是振作自强精神；四是培养高尚人格。于此记起德国诗人歌德曾说过：“谁若不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。”至于这四点怎样才能付诸实施，用现在社会流行的词语，就是激活自身的“正能量”。
“正能量”原是物理学名词，讲的是“分子位移产生能量，有正负之分。”比如成语说“水能载舟也能覆舟”，也就是正负能量的简明事例。而“正能量”的流行，起于2012年出版的英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》。书中将人体喻作一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。随后，“正能量”一词，在英国经常被人引用，在伦敦奥运火炬传递期间，很多博主在微博上发表“点燃正能量，引爆小宇宙！”时下，国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，都赋予“正能量”的哲理内涵，表达着一种渴望与期待。从治国理政到抗震救灾，无不以正能量为动力鼓舞人们克服艰险，勇往直前。
人在生活中身处逆境，苦涩无奈时，急需祈求上天赐予力量，以期改善不利局面。怀斯曼教授针对人的依赖习惯，在书中提示，别做习惯的俘虏。他认为：“人们在生活中面对很多的难题，可以归因于他们非常的不灵活、不懂变通，被某些习惯束缚了手脚。超重者养成了吃得多、锻炼少的习惯；吸烟者习惯性地掏口袋点烟；坏的习惯，阻挡了生活原本为你准备的一切正向美好的事物。”倘使人们不被坏习惯所俘虏，就能排除负面情绪，让心灵传递充盈正向的能量。
人的一生，任何年龄段都可以产生依赖，表面看来没什么大的危害。但实际上却是人生通向成就的巨大障碍。因为，依赖占有了人的全部心底，也就不会花大力气，完成事业，改变自己。只能从依赖中获得安全感，把人生依附了他人。须知，习惯不应该成为可以依赖的理由。应该认清“依赖”的根源结蒂，它是产生负能量的种子土壤。恰如西方民谚所言：“击败自己的正是依赖他人。”
现实生活中的人，总会有一种错觉，认为习惯成自然。其实，这种自然的前提，是要看习惯的是与非。如果是好习惯，那么，自然形成的是正能量；倘使为坏习惯，那么，自然形成的是负能量。习惯不分好坏，能量混淆正负，如此是非不分，难断健康与否。
正能量对于存在依赖的人，欲求彻底摆脱，无疑是克服弊端引发向上的力量。因为，正能量传递的是积极的心态，将不良的依赖习惯涤荡干净。当人们的内心充满正能量时，心底蕴藏着自信、豁达、愉悦、进取。那么，前面所提到的四点，就会得以实施，圆满如愿。摆脱依赖，唯有对抗负面的不良情绪和习惯才能获得心灵的宁静和健康。
记得前些年流传一首歌《依赖，故事的背后是想你》，有一句歌词是：“还有香烟啤酒的依赖吧，没有灵魂的躯壳。呵！我想我活着，除了依赖也只剩下了孤独、绝望和无奈 这痛苦的爱。”摆脱依赖，一时会有许多痛苦，告别依赖，永远获得无限爽朗。
当中老年人完全摆脱了依赖，获得精神愉悦和幸福不仅是自己，还有曾经帮扶和守护的他人，他们也从中分享了这份精神愉悦和幸福。