喝水能辅助疗疾/逆转衰老秘诀/“三高”老人喝点啥?
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇喝水能辅助疗疾/逆转衰老秘诀/“三高”老人喝点啥?范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
文/舒玉萍
尿路结石患者别喝茶 罹患尿路结石的人，最好维持每日排尿量在两千毫升以上，并且应尽量降低咖啡、茶、可乐、果汁、啤酒的饮用量，因为它们都含有高浓度的可溶性草酸，容易形成草酸钙结石。
最好能在睡前半小时喝三百毫升的水以稀释尿液，即使因此会半夜起来上厕所也没关系。而且，醒来上完厕所后，还应再喝一杯水，保持尿路畅通。
腹泻者喝糖盐水 腹泻频繁的人，一定要补充体内流失的水分和盐分，可在一公升水中加入一茶匙盐和八茶匙糖。每十五分钟喝一百五十毫升即可，等到肠胃休息足够，有饥饿感时，再食用含有钾的香蕉以控制体内水分的平衡（香蕉所含碳水化合物亦可补充能量）。
便秘者起床就喝水 专家建议便秘患者每日至少需饮用一点七公升的水，而且最好每天一起床就喝下一杯五百毫升的冷开水，如此持续进行，习惯性便秘即可不药而愈。
痛风患者喝水多多益善 痛风患者应多喝流质，尤其是水，以防止大量尿酸结晶形成，进而避免肾结石产生。新鲜蔬果汁中含有碱性的钾，也有助于减少血液中尿酸含量。基本上，痛风患者不必怕自己尿多，最好一天能排出两公升以上的尿液，以利尿酸排泄。
正确喝水解除腰酸背痛 要改善腰酸背痛的现象，除了培养正确的姿势、多运动之外，多喝水也有相当助益。因为许多人的酸痛原因在于肌肉长期紧绷，倘若水分摄取太少，使肌肉内乳酸等代谢物质增加，酸痛程度更会加重。因此，坐下来轻松地喝杯水，再稍微做一点舒展身体的体操，就可以舒缓紧绷的肌肉，远离腰酸背痛。
文/洪景天
虽然我们的寿命比以前要长，但我们的“健康跨度”（即身体足够健康，可真正享受生活的时间段）却没有得到应有的强化。年龄增大过程中的很多衰老迹象，是可以用科学的方法来逆转的。在以下内容中，我们将奉上制造不老神话的点滴秘诀，让您从内到外，真正年轻起来。
大脑老化 人到了25岁左右，大脑的体积就开始缓慢缩小，记忆力、智力也随之下降。
逆转办法 玩抛球游戏有助于大脑保持年轻。研究发现，连续6周坚持杂耍抛球训练的人，其大脑白质的结构完整性会得到强化。射箭、冲浪和打保龄球等运动，也是不错的选择。
肺部老化 人到了40岁，肺功能就会出现衰退。这时，携带氧气进入血液同时排出二氧化碳的肺泡开始萎缩，从而导致肺部的输氧效率降低，其直接后果就是会让你在锻炼时觉得上气不接下气。
逆转办法 坚持喝牛奶会让你更显得年轻有活力。研究发现，坚持每天食用两份低脂乳制品如低脂牛奶、酸奶或白干酪的人，较少出现肺部损伤的病症迹象。
DNA老化 端粒是人体染色体末端的一些DNA重复片断，可以防止染色体在细胞分裂时发生突变。但随着年龄的增长，端粒也会缩短。一旦它们的长度减少到临界值，细胞就无法分裂，继而出现退化。与此同时，号称细胞能量中心的线粒体也开始失去活力。
逆转办法 端粒也是可以改造的。研究发现，那些经常冥想沉思的人，其体内的端粒酶通常更为活跃，而端粒酶正是一种保护端粒的酶类。专家建议，你可以在早饭之前进行10分钟的冥想。
心脏老化 从40岁开始，心脏的主动脉上的弹性蛋白就逐渐被更硬的胶原蛋白所取代，继而导致心脏的供血效率出现下降。此外，心脏的体积也会慢慢变小，工作负荷加重，进而增加心脏病的发病风险。
逆转办法 经常运动，可延缓心脏老化。锻炼不仅会让你的心肌和动脉保持弹性，而且还可以减慢你的静息心率，从而阻断心血管的老化过程。维护心脏健康的最佳方法是匀速跑步。
血液老化 人体早衰与血液老化相关，而血液中的代谢废物、有毒物质含量过高，是导致疾病发生，寿命缩短的主要因素。
逆转办法 绿色蔬菜中含有的叶绿素有助于排除体内重金属、药物毒素等，有净化血液的功能。每天食用3～5种绿色蔬菜，对于延缓血液老化大有帮助。此外，淋巴系统是血液循环系统的重要辅助部分，可经常用手来回摩擦四肢皮肤，每天10～20分钟，有效促进淋巴循环排出血液中废物。
骨骼老化 最近的一项研究发现，从24岁到48岁之间，男性骨骼中的骨小梁（骨骼内部呈海绵状的支撑物）厚度会减少30%。到了65岁，骨骼上用来维持强度的物质成分会脱落得越来越多，进而加快骨骼的退化速度。
逆转办法 保持骨骼强健的秘诀，也许就蕴含在水果之中。梅干是防止骨骼老化、保护骨质最有效的水果之一。在日常饮食中，加入梅干可使男性骨骼密度提升11%。除了梅干外，你每天还要吃两个中等大小的苹果，可防止钙元素从尿液中流失。
文/高翔
鲜蔬饮料降血糖 高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。
黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁。
番茄汁 番茄用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。
柠檬汁降血脂 高血脂老人忌高脂饮食，宜选用有助于降血脂的食物。
柠檬汁 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，能放松身体、扩张血管、降低血压。还可以帮助老人消化油腻的食物。
山楂汁 将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。
低嘌呤含量饮料 高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料。
生菜梨子汁 将半棵生菜、一个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。
莲藕蔬果汁 将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。